中医养生

春天是万物复苏、生机勃发的季节。自古养生者无不重视春季摄养，无不遵循中医调养法则。这个时节人体的机能是在寒冷中准备着向盛夏过渡，春为四时之首，万象更新之始，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒，人体内也随之发生着一系列微妙的变化。因此，春季养生应在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。春季是多种疾病易发作的重要季节，也是摄生的关键时期。那么在这个阳气复苏升腾的季节，我们应该怎样如何养生呢？下面我来和大家谈谈春季中医养生的一些小方法。

衣

食

一：葛花饮葛花15克，枳椇子12克，绿茶或红茶适量。将葛花洗净，同枳椇子放入茶杯中，因个人喜好选用绿茶或红茶适量，一起用300ml开水浸泡3~5分钟。原则上来说脾虚虚寒的人可以选用红茶，胃火盛的人可以选用绿茶，本方有解肌生阳、养肝明目的功效。

二：。芹菜香菇煲大枣芹菜100克，香菇50克，大枣50克。大枣先放入沙锅内，加清水适量，大火煮沸，小火煮汤。之后放入切成小段的芹菜即可佐餐食用。有健脾疏肝利胆的功用。

三：薏仁、首乌、荞麦瘦肉粥薏仁30克，制首乌20克，荞麦30克，瘦肉末50克，将制首乌洗净、切片，晒干或烘干，研成细末，备用。将薏仁荞麦洗净，放入沙锅，加适量水，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟，调入制首乌末，拌和均匀，继续用小火煨煮20分钟，粥成时加适量蔗糖，拌匀即成。有温阳健脾、平肝降脂的功效。

起居

大敦穴；大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。

行间穴；“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

太冲穴；“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

行

“一年之计在于春”，春天是生机勃勃的季节，也是养生的好时节，我们要把握好时节，根据个人体质，选择适合自己的养生方法，进而让我们更好的投入到工作、学习和生活中去。