1.睡眠差真的会“折寿”!助眠食物大盘点,失眠的你多吃点,一觉到天亮睡前避免使用电子产品,蓝光会影响褪黑素的分泌。 适当运动,但避免在睡前3小时内剧烈运动。 控制咖啡因摄入,尤其是下午和晚上。 最后,如果长期失眠,还是建议去看看医生,找出根本原因。毕竟,好的睡眠质量是健康长寿的基础。希望每个人都能https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NjQ2ODk1Nw==&mid=2247494426&idx=2&sn=8ec8a617f74051143427da3611f25932&chksm=a7292efc8f02e5ede5507cc1492c4cb25f7ad2a1450ae04e15bf446c67b688e6fdbd704a1e7a&scene=27

2.养生食谱食疗大全.pdf全文免费在线看免费阅读养生食谱食疗大全.pdf,食疗大全 肝肾阳虚食疗 虫草炖乌鸡 [用料]乌鸡肉 250 克,冬虫草 10 、葱段、胡椒粉、鸡汤、精盐各适量。 [制法] ,去毛、内脏、脚爪,洗净,放沸水锅中焯一下,取出。将 ,放入生姜、葱、胡椒粉、精盐,上笼蒸至内熟烂,出笼拣去葱、生姜,即成 。 [https://max.book118.com/html/2012/1027/3138278.shtm

3.晚上经常失眠怎么食疗失眠吃什么食物最有效→MAIGOO知识推荐食疗食谱 1、葱白红枣汤 准备红枣20枚,葱白8根。将红枣清洗干净,加水用中火煮,记得加葱白,用小火煮,熟后食用,每天1-3次温服即可。葱白红枣汤具有祛风散寒、健脾养心的功效,对治疗神经衰弱引起的失眠多梦有帮助。 2、莲子桂花冰糖汤 准备莲子120克,冰糖150克,桂花15克。用冷水泡莲子,在锅中加水蒸煮,等快https://www.maigoo.com/goomai/205548.html

4.神经衰弱食疗养生食谱39降网神经衰弱食疗养生食谱 核心提示:神经衰弱是一种神经官能症,由于长期精神紧张压力大所导致的一种心理疾病,会使患者出现疲乏、易怒、失眠、焦虑、注意力不集中等症状,可通过食疗进行辅助缓解。神经衰弱的患者可食用富含维生素的蔬菜,以及坚果类、鱼类食物,还有高蛋白食物等。http://care.39.net/a/230809/g4axmpy.html

5.盘点莲子4大养生功效推荐4款莲子营养食谱美食资讯原标题:盘点莲子4大养生功效 推荐4款莲子营养食谱 古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信,但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。莲子为国人的健康养生方面做出了巨大的贡献。 现代药理研究也证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富,除http://www.gxhzxw.com/m/index.php/cms/item-view-id-19591.shtml

6.失眠菜谱失眠的食疗食谱功能性调理食疗养生养生视频 饮食健康 失眠食谱 脏腑调理菜谱-失眠 心调养 肝调养 脾调养 肺调养 肾调养 胃调养 补气 补血 哮喘 感冒 癫痫 水肿 便秘 失眠 健忘 咳喘 利尿 心悸 痢疾 气血双补 活血化瘀 止血凉血 腹泻调理 呕吐调理 阳痿早泄 自汗盗汗 补虚养身 大家推荐的失眠 http://www.yy24.cn/shiliao/ff/sm/

7.推荐养心安神食谱如何养心养心安神5款汤养心安神古有妙方同时又宜多食具有养心安神、促进睡眠的食物,如百合、大枣、小麦、桂圆、桑椹、莲子、核桃、芡实、猪心、猪脑等。忌食辛辣刺激性与温热性食物,如辣椒、胡椒、干姜及油煎、烧烤类食物,忌烟酒,睡前忌喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料。可选择下列的食疗处方作为养生调摄:https://yangsheng.120ask.com/article/115168.html

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