眼看秋季来临，伴随着的是干燥凉爽的天气，这时候养生是十分重要的，特别是在饮食方面。那么究竟吃什么养生，下面就为大家介绍几道营养食谱。
1、南瓜百合甜汤
2、西洋菜芋艿煲猴头菇
3、芝麻枸杞乌鸡汤
材料：乌鸡、芝麻、枸杞子、红枣、姜、食盐。做法：首先把芝麻洗干净，放入干锅内炒香，捞起备用。枸杞子洗干净，用温水浸泡待到软为止。把乌鸡宰杀后，去毛和内脏，洗干净，备用。姜洗干净，去皮切片，备用。红枣去核，洗干净，备用。再锅里加入适量的清水煮沸后，依次放入乌鸡、芝麻、枸杞子、红枣、姜，用中火慢炖3小时左右，加入食用盐调味，即可享用。
4、丝瓜猪肝瘦肉汤
材料：猪肝、猪瘦肉、丝瓜、淀粉、料酒、酱油、食盐、植物油、生姜。做法：首先将猪肝洗干净，浸泡30分钟左右后，捞起猪肝切成薄片，再把猪瘦肉洗干净，切成片。把切好的猪肝片和猪瘦肉片加上淀粉、料酒和酱油一起腌制大约5分钟左右。把丝瓜洗干净后，刨去外皮，再将丝瓜切成小块。在汤锅里，加入适量的清水，用大火煮沸后，放入丝瓜块，再加入腌制好的猪肝瘦肉片，用大火煮开汤锅里的材料都煮开后，即可关火，加入食用盐调味，即可享用。
5、蜜豆百合雪梨汤
材料：雪梨1个，鲜百合半个，蜜红豆3勺，冰糖少许。做法：将雪梨洗净切薄片不用去皮，然后和鲜百合放入锅中，加适量水，大火煮开后转中小火继续煮五六分钟。加入3勺蜜红豆和冰糖，糖溶化即可。也可以不放冰糖，待温热后加入蜂蜜也不错。功效：百合、梨均有清热、滋阴、降燥的功效，红豆也有清热解毒的作用。可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。
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