主治医师|首都医科大学附属北京友谊医院全科
入秋后吃百合、银耳、莲藕、羊肉、小米等食物比较养生，但应注意适量吃，避免过量吃。
1、百合：性味甘淡，具有清热润肺、养阴生津的功效，入秋后吃百合可以较好的改善秋季干燥所引起的咽干、咳嗽等症状。
2、银耳：具有润肺滋阴、养颜美容的功效，入秋后天气逐渐干燥，适量吃银耳可以较好的改善皮肤状况，对身体有较多好处。
3、莲藕：性温，具有补肺养血的功效，在秋季吃莲藕可以调理身体、滋阴润肺、养血等好处。
4、羊肉：具有温补气血、益气健脾等作用，秋季气温逐渐下降，适量吃羊肉对于体质较弱的人群有好处，但应注意适量吃。
5、小米：具有和中益肾、除热、解毒的功效，进入秋季后，部分人群会有燥热的情况出现，适量吃小米可以改善消化不良、燥热等症状。
此外，糯米、山药等食物也比较适宜入秋后食用，可根据自己烹饪喜好选择适合的烹饪方式，需遵循低盐、低脂的烹饪方式。
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