很多老中医也会说：要想健康长寿，内练五脏是首要的。
井穴养生法”。可以疏通五脏的气血，好好保护我们的五脏。
那井穴有多厉害呢？如果把人比作一棵树，经络是管道，井穴就是树根，刺激井穴就是从根上滋养经络。
《灵枢．九针十二原篇》也言：“病在脏者，取之井”。也就是说，五脏初起的疾病，都能选用井穴，把井穴用好了，不仅可以让我们生发气血、醒神开窍、耳聪目明，还能主调五脏疾病，
我们身体上的井穴分别位于四肢末端指甲角向外0.1寸
第一步：心经井少冲调心
《玉龙歌》：胆寒心虚病如何，少冲二穴最功多。
我们的心既主血，也主神，是五脏之首。身上有很多厉害的称号：“君主之官”、“生之本”等等，总之就是一等一的厉害~
心要是出毛病了，血液滋养不了身体，神志紊乱，哪哪都好不了。所以我们平时要好好养心啊~
▲心属火
作为心经井穴的少冲穴，是心经体表经脉与体内经脉的交接之处。
每天按揉这个穴位2~3分钟，可以泄体内的心火，让我们醒神开窍、清心安神，还能可以调理心悸、心痛、昏迷等心及神志病~
要是遇上中风昏迷了，也可以用这个穴位急救。
平时有心慌心悸、心胸闷痛的朋友，要多按按这个穴位了！
第二步：大敦调肝
《针灸逢源》：大敦……治五淋七疝。腹胀遗溺。阴挺出。血崩不止。
关于肝的病，实在是太多了。乳腺增生、乳房胀痛、眼睛模糊、耳鸣等等，都可能是肝不好造成的。
而且，肝还和生殖有很大关系，学会了调肝，基本就能解决一半以上的病了
▲肝属木
作为肝经井穴的大敦穴，穴内的气血有生发的特性，就像大树墩在春天生发新枝一样。
每天按揉这个穴位2~3分钟，对于遗尿、尿血等泌尿系病症，有调理效果，月经不调等月经病，也可以用这个穴位。视物模糊呢，也找它！
武连仲教授曾经还用这个穴位，来调理原发性痛经。有时候，痛经这种病啊，找肾不一定能好，还得找肝。
第三步：隐白调脾
《灵枢经本输第二》言“脾出于隐白，隐白者，足大趾之端内侧也，为井木”。
我们常讲：脾主运化。运化有多重要呢？我们吃进来的食物，就是通过脾气，才让它转化成水谷精微的。
《脾胃论》说：”百病皆由脾胃衰而生也。“脾不好了，吃啥都不能好好消化，自然什么病都找上门了。所以得注意脾的养护啊！
▲脾属土
作为脾经井穴的隐白穴，是调理脾不统血的要穴，能缓解各种出血的症状。
每天按揉这个穴位2~3分钟，可以生发脾气、行气化湿，对于调理急性肠炎、腹胀等等肠胃疾病，是很有效的。
朋友们在没有食欲的时候，可以试试按这个穴位，说不定有奇效~
第四步：少商调肺
《甲乙经》：寒厥及热厥，烦心善哕，心满而汗出，刺少商出血立已。
我们的肺特别娇弱。秋天易咳嗽，就是因为太燥了，我们的肺受不了。秋天呐，最不能忽视的就是肺。
而且肺主皮毛，皮肤的问题，往往都是肺的问题。我们养好了肺，皮肤才能有光泽呀~
▲肺属金
作为肺经井穴的少商穴，又叫”鬼哭穴“。意思是说灸少商的时候，鬼邪都会哭着散去，怕鬼的朋友，走夜路的时候可以按按~
每天按揉少商穴2~3分钟，可以生发肺气，能调理咳嗽、扁桃体炎、慢性鼻炎等咽部、鼻部的病症。
而且，这个穴位可以用刺血疗法，少商放血，相当于将肺经过热的气血引出去，可以减轻咽喉的疼痛
第五步：涌泉调肾
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
肾主藏精，讲到生殖问题，第一个想到的就是肾了。我们的肾好呢，头发也好，人也精神。肾不好就惨了，头秃就不说了，衰老得还快。
而且很多中老年朋友有耳鸣啊，就是肾给祸害的。肾是先天之本，我们要多养肾啊！
作为肾经井穴的涌泉穴，位于脚的”黄金点“，可以说是人体里滋润脏腑的第一源泉。
每天按揉这个穴位2~3分钟，可以促进肾经经气的生发，改善我们的体质，让我们耳聪目明、腰膝有力，面色也会越来越红润哦~