中医认为，养生的首要原则是保持内外环境的清洁与舒适。
3.
饮食是中医养生的重要方面，应注重荤素搭配、五味调和。
4.
吃饭时应细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
5.
中医养生强调合理调配食物的热量，避免摄入过高的脂肪、糖分
等。
6.
中医认为，坚持适量运动有益于身体健康，可以选择适合自己的
运动方式。
7.
多做户外活动，接触阳光可以促进机体对维生素
D
的合成。
8.
中医强调保持情绪平稳，避免过度紧张或压抑情绪。
9.
养成规律的作息习惯，保持充足的睡眠对身体健康至关重要。
THE END
中医养生知识大全100条
2023-11-30 08:00:00