1、单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,万承志堂,祝各位身体健康,健康与亚健康,中医养生常识,人口总数,健康状态,15%,患病状态,15%,亚健康状态,70%,正确养生保健不重视养生保健,亚健康人群如不注意养生保健就易患病如能正确科保健，就能使自己转向健康,1,、精力充沛,2,、应变能力强,3,、体重适当,4,、生活态度乐观,5,、牙齿清洁,6,、善于休息、睡眠好,7,、
2、眼睛明亮,8,、头发有光泽、无头屑,9,、抗病能力强,10,、肌肉丰满皮肤有光泽、弹性,健康的定义,健康与亚健康,健康与亚健康,亚健康定义,健康与疾病之间第三状态，体检未发现异常，,主观上有不适症状和心理感觉。是病非病，,是动态状态，处于健康与疾病的过渡期。,健康与亚健康,亚健康表现,排除疾病原因或不明原因,（,1,）活动能力、反应能力、适应能力、免疫力均降,（,2,）易疲劳、易感冒、稍动即累、出虚汗,（,3,）食欲不振、头痛、失眠、焦虑,（,4,）人际关系紧张，家庭关系不和谐,（,5,）性功能障碍,健康与亚健康,亚健康人群,1.,脑力劳动高于体力劳动者,2.,中年人高于年轻人,3.,高知、企
3、业管理者、白领阶层,4.,发达地区多余落后地区,5.,沿海地区高于内陆城市,健康与亚健康,亚健康原因,1.,心理失衡（竞争激烈，工作压力大）,2.,营养不均衡（多荤少素，食物过精，快餐食品）,3.,环境污染（噪声、大气污染、雾霾天气）,4.,乱用药品、滋补品,中医养生,中医养生常识,中医致病的原因,1.,外因：六淫,风、寒、暑、湿、燥、火,2.,内因：七情,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,喜伤心,过渡开心后注意力分散，思想不集中,怒伤肝,气极人可抽搐,思伤脾,长期思虑过度脸色萎黄,悲伤肺,悲伤后免疫力差易感冒,恐伤肾,受惊吓后易尿失禁,中医养生,中医养生常识,中医致病的原因,3.,不内外因：,不良
4、的生活方式以及饮食习惯,1,）饮食不平衡、暴饮暴食、不吃早餐,2,）熬夜、疲劳过渡、睡懒觉、,3,）不运动、久坐不动、以车代步,4,）抽烟喝酒、房事过渡,中医养生,中医养生常识,中医的病机,各种因素造成：,1.,五脏六腑、经络功能失常,2.,阴阳失调、气机不畅、气血瘀阻,3.,正邪相争，内生五邪，疾病丛生。,中医养生,中医养生常识,治病原则,辩证施治,四诊：望、闻、问、切,八纲：阴阳、表里、寒热、虚实,中医养生,中医养生常识,防病原则,未病先防,：,强调“防患于未然”,圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,中医养生,中医养生常识,防病原则,增强体质,:,增强体质是提高正气抗,病,能力的关键。,“
6、起居有规律,不良的饮食习惯：暴饮暴食、饮食不节,饮食失衡、食品过精,常吃快餐、滥吃零食,盲目减肥、不吃早饭,不良的生活方式：抽烟喝酒、熬夜少眠,疲劳过渡、起居失常,房事频繁、卫生不洁,中医养生,中医养生常识,增强体质,生活起居有规律,正确的饮食习惯：食谱科学、营养平衡,粗细搭配、多吃蔬果,常吃坚果、多喝开水,饮食规律、必吃早饭,饮食清淡、少吃炸烤,科学的生活方式：生活规律、起居有常,禁烟少酒、适当运动,房事节制、注意卫生,中医养生,春季防病,风为春季的主气，善行多变，风邪为六淫之首，,古人把风邪当外感致病因素的总称，故为“,风者，百病之始也,”,春天易发疾病：呼吸系统疾病、急慢性肝病复发,消化
7、系统疾病、情志疾病易发,中医养生,春季保健,1.,注意保暖，冻九捂四，春装不能穿太早；,2.,注意足膝关节、腰腹部保暖；,3.,多喝开水，多吃蔬菜水果；,4.,注意情绪调节，避免肝郁气滞，严防疾病发生；,5.,慢性病、鼻炎、哮喘、皮肤病患者更加注意复发；,6.,胃肠疾病患者少吃春笋。,7.,慢性肝胆病患者特别注意不能疲劳过渡，饮食不节，容易发作,8.,凡有发烧、感冒、咳嗽、腹泻等情况时候，停服所有保健品,中医养生,代谢综合症防病常识,1.,定义：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝人群；,2.,病因：遗传缺陷、饮食失衡、缺少运动、精神紧张、不良生活,习惯（抽烟、喝酒）,3.,临床表现：肥胖、
8、血压高（,140/90mmhg,）、空腹血糖高、餐后,两小时血糖高、血脂异常、尿酸高,4.,防病常识：,1,）食谱科学三低饮食（低盐、低糖、低脂）,饮食平衡、少荤多素、饮食清淡,2),加强运动、保持体重正常、避免肥胖,3,）注意心理健康、避免焦虑紧张、自我减压,清心寡欲,4,）注意休息、保证睡眠,5,）戒烟、限酒，多喝开水（,6,到,8,杯）,健康女性美丽人生,杭州万承志堂,国医国药馆,赵应娥,2013,年,3,月,5,日,女性五期保健,女性常见病的预防,女性如何养生保健,女性五期保健,一、女性保健重要性,二、女性五期,1.,月经期保健,2.,孕期保健,3.,产期保健,4.,哺乳期保健,5.
9、,更年期保健,正常月经（周期、经期、血量、血色、血味）,异常月经（周期、经期、血量、血色、血味的异常、,月经后延防宫外孕）,常见月经病（痛经、月经不调、闭经、功血）,经期注意事项,月经期保健,女性五期保健,一、围产期保健重要性,二、如何做好孕期保健，避免各种有害因素,三、孕期保健注意,1.,食谱,2.,服装,3.,睡姿,4.,运动,5.,胎教,6.,乳房保健,女性五期保健,孕期保健,一、合理营养,二、情绪舒畅,三、注意休息,四、注意室温,五、外阴护理,产期保健,女性五期保健,女性五期保健,一、母乳喂养优点多,二、做好乳房护理防乳腺炎,三、混合喂养做好奶瓶消毒,哺乳期保健,女性五期保健,更年期保
10、健,一、更年期定义,二、更年期提早,三、更年期综合症,四、更年期保健须知,女性常见病的预防,女性常见病,一、阴道炎,霉菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,支原体衣原体阴道炎等,二、宫颈炎,三、子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎,女性常见病的预防,女性常见病,四、,子宫肌瘤,卵巢囊肿,子宫内膜移位症（腺肌症）,妇科恶性肿瘤,女性常见病的预防,女性常见病,五、乳房疾病,乳小叶增生,乳房囊性增生,乳房纤维瘤,乳腺癌,女性常见病的预防,一、积极做好五期保健,二、牢记“民以食为天”之理,三、适量运动,四、保证睡眠,五、心理平衡,六、注意阳光、空气、水对人的影响,七、正确服用保健品,女性常见病的预防,杭州万承志堂中医门诊部（高银街）0571-87808591,杭州万承志堂中山路中医门诊部0571-87913119,杭州万承志堂咨询热线400-1875-666,杭州万承志堂淘宝店热线0571-87087021,谢谢！,