祛湿讲究的不是快，而是要怎么健康有效的去湿气。可以食疗调理，多吃薏米红豆粥吗，或者喝稀健薏米红豆茶，还有多运动，坚持住就能见效了。
2、吃什么去湿气最好最快
1、去湿气的食物1般是指有利尿、发汗、通便等作用饮食物，以及健脾养胃的饮食物。比如说是山药、茯苓、芡实、陈皮、冬瓜、薏苡仁、红豆、绿豆、冬瓜、西瓜等等。因为体湿的产生除了是来自于自然界中的水湿邪气外，在内还主要是因为脾胃功能失常，食物来不及消化或是脾不运化水湿的原因形成，所以除了可以吃能够发汗利尿去水湿的饮食物外，还可以吃健脾养胃的食物。
2、中医认为，甜味和黄色之品，最最能养护脾胃，所以祛湿可以多吃黄豆、小米、玉米、胡萝卜、南瓜、鸡蛋黄、黄鳝、花生、生姜、蜂蜜、大枣、沙棘、雪梨、枇杷等。
3、怎么样去湿气最好最快？
去湿气最好最快的方法：
1、运动调理湿气重的人多形体肥胖，身重易倦，这类体质的人1般不爱运动，越是不动，身体越懒，就会形成恶性循环，必须强迫自己动起来。应坚持户外运动，散步、慢跑、球类、游泳、太极拳以及各种舞蹈，均可选择。运动量也要逐渐加强，让体内的湿气经过代谢排除体外。
2、环境调理不宜居住在潮湿的环境里，在潮湿地区应注意做好干燥措施；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭，不要让头发湿答答的。而依水作业的人，更要注意调节身体的水汽。
3、饮食调理饮食调理尤为重要，应以清淡、少食、适宜为原则，逐渐减轻体重。多食用具有健脾、化痰、除湿功效的食物，少吃甜、黏、油腻的食物。少食肥甘厚味，酒类也不宜饮，且易过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是1些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏米、红豆、蚕豆、包菜等、可多食海带、冬瓜等。薏米服用之后不仅能够健脾祛湿，同时美白皮肤、舒经活络以及补肺清热的效果也是非常不错的。
4、南昌怎样去湿气最好最快？汗蒸能祛湿是真的吗？
去湿气最好最快的方法当中药调理。首先应当当正规医院面诊，确诊确实于体内湿气较重的体质再行祛除湿气。湿气蕴于体内多表现为体型偏胖、面色润白、面部头发油腻、头昏沉、4肢困重不欲活动，食欲差、食量少但舌苔却厚腻湿润，舌体胖大，边有齿痕大便粘腻质稀等。祛除湿气最好最快应首选中药内服，选用健脾祛湿类的中药，如茯苓、炒白术、陈皮、白扁豆、莲子、芡实、炒山药、砂仁、佛手、薏苡仁等，中成药可选择服用参苓白术散健脾益气、祛湿止泻治疗。同时可配合使用穴位贴敷、拔火罐等外治法增强疗效。去湿的药有：
1、茯苓、薏米的祛湿效果是很好的，但是需要长期坚持服用。每天取2两薏苡仁米，用凉水浸泡两个小时左右，然后用水煮，开锅后1个小时，每天中餐和晚餐吃1碗，长期坚持，去湿气的效果是非常好的。薏苡仁既是药物，也于食物，可以坚持长期吃。
2、可以使用参苓白术丸，是于健脾化湿的中成药，如果是脾虚湿盛的症状比较明显，比如乏力、食欲不振、大便粘腻等症状，可以使用这个中成药。
3、加强平时个人的身体锻炼，比如慢跑、练习太极拳、8段锦等运动，经常运动，脾气健运，身体的湿气就不容易存留体内。
5、怎么样去湿气最好最快？
6、怎样去湿气最好最快？
中医认为，祛除湿气最好的治疗方法在于补气、健脾、补肾、化湿。具体包括发汗、刮痧、拔罐、汗蒸等外治法去除；以及食用赤小豆、薏苡仁等食物进行食疗，同时注意饮食清淡，少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性食物。；日常注意适当锻炼。由于湿气缠绵难除，不能1蹴而就，临床治疗，切勿急功近利，盲目治疗。