阳春三月，绿嫩枝头，我们迎来了“三八”妇女节，中医倡导“天人相应，日月相参”，人体健康与自然界万事万物的变化关系密切。中医是女性健康养生的重要方法，能够达到调和气血、平衡阴阳、和调脏腑、畅通经络，达到益寿延年、袪病强身之目的。
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中医养生的理念
所谓养，即保养，调养，补养之意；
所谓生，就是生命，生存，生长之意；
总之，养生就是保养生命的意思。
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《黄帝内经》里就有论述：”阴阳者，天地之道也，万物之纲纪也，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。“
这段话的意思就是说：阴阳变化，四时交替时自然规律；万事万物的变化、生死都是阴阳变化的结果；大自然像神灵一样造就万物；人类应顺应自然而养生。《黄帝内经》又有：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”明确提出养生应注重精神方面的保养。
结合我国历代医家和养生学家的观点，中医养生可以说主要涵盖这几方面内容：天人合一的养生观，阴阳平衡的健康观，身心合一的整体观。
1.天人合一的养生观
天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。
所以中医养生强调天人一体，人应顺应自热环境，四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。
2.阴阳平衡的健康观
身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失，所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。
3.身心合一的整体观
中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。
女性的生理特点及不同的生理阶段
1.女性的生理特点-经、孕、产、乳
女子以血为本，以血为用，以肝为先天。中医认为在脏腑中，肝为藏血之脏，为血海，具有贮藏血液和调节血量的功能。如肝血不足，肝不藏血，就会很容易导致妇女月经异常，引起女性经、带、胎、产疾病。
2.女性一生的不同生理阶段
《内经·上古天真论》曰：”女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳阴脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。“
女性在日常生活中如何养生保健
1.养好心态
心存善良，乐观，宽以待人，淡泊名利。
明代著名养生家汪绮石在《中外卫生要旨》中指出：”养生当以养心为先，心不病则神不病，神不病则人自宁。“养生先养心，心正则神健，神健则体安，这里的养心贵在一颗平常心，也就是好的心态，平衡的心理状态。
2.保持良好的情绪
保持良好的情绪可以预防很多疾病，中医上称之为”治未病“，也就是预防疾病，比如肝气不舒，最常见为女性容易得乳腺增生，月经不调，子宫肌瘤，神经性头疼等，所以良好的情绪有助于肝气疏泄，对于预防疾病有很大的帮助。
3.?饮食均衡，补血养肝
《黄帝内经》提出了”五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充“的饮食原则，意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果，蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助，补益和补充。这与现代营养学的理论是一致的。
4.?养生良好的运动的习惯
养生就是要进行有规律的运动。生病的人需要运动，没生病的人也需要通过运动进行预防。从中医观点来看，缓慢运动比竞速运动好：如慢跑，游泳，太极等。这些运动养生方法简单易行只要每天坚持，就能取得很好的效果。
女性养生六种中药
八珍
八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。
四味
“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。
黑枸杞
黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
人参
人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症。此外，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。
当归
中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”由此可见，当归的补血效果可见一斑。
黄芪
性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及气衰血虚之症。