导语：秋季干燥，人很容易生病，“秋燥”症状表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。这时需要多吃滋阴润燥的食物，那么你知道有哪些吗其实生活中有很多食物有滋阴润燥的功效，以下同心互助小编就给大家介绍四款秋季女性滋阴润燥饮食食疗方，快来看看吧。
秋季养生养肺食疗方：莲子百合鸡蛋糖水
1、秋季养生养肺食疗方：莲子百合鸡蛋糖水
材料：红莲子20克、百合15克、带壳鸡蛋一个、冰糖适量。
做法：莲子百合洗净,加入两碗清水,大火烧开后转小火煮30分钟,然后加入洗净的带壳鸡蛋,再煮10分钟加入适量冰糖即可食用。
功效：莲子能清心安神,百合能清痰火、润肺健脾,鸡蛋则能补肺养血、滋阴润燥。此糖水具有滋阴润燥、清心安神的作用。但鸡蛋蛋黄胆固醇较高,患有心脑血管疾病的人可选择只饮糖水而不吃鸡蛋。
2、秋季养生养肺食疗方：首乌乌鸡汤
材料：乌鸡一只(600克左右)，何首乌30克，红枣20个，姜1大块，枸杞10克，料酒1汤匙，水，盐。
做法：
1)鸡剁成小块，把何首乌、红枣清洗一下。沸水焯鸡块除血水，捞起鸡块过冷水。把过好冷水的鸡块放到高压锅里，倒入清水(刚没过鸡块即呆)。
2)先不盖牢高压锅盖，大火烧开后，先舀去漂在水面上的一些泡沫，再放下何首乌、红枣、姜块，倒料酒。盖严高压锅盖，等放气后转中火。25分钟后关火，让高压锅自然放气，开盖撒下盐和枸杞。最后又盖上盖，开火，焖2分钟，让鸡汤入味。首乌乌鸡汤就好了。
功效：益气养血、补精填髓、气血不足、子宫脱垂、脱肛、痔疮。
秋季养生养肺食疗方：杏仁川贝炖盅
3、秋季养生养肺食疗方：杏仁川贝炖盅
材料：杏仁10克、川贝5克、瘦肉50克。
做法：所有材料洗净,放入炖盅,加入300毫升清水,炖一个小时后加盐即可食用。
功效：杏仁有祛痰止咳、平喘润肺的功效,川贝亦有止咳化痰之效,且能润肺,特别适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此汤能清润肺燥,也适合熬夜燥热者饮用。
4、秋季养生养肺食疗方：杞菊排骨汤
材料：小排骨100g、枸杞15g、贡菊5g、姜5片、盐少许、鸡粉少许
做法：菊花用温水浸泡几分钟，枸杞用温水浸泡，洗净，姜切细丝;锅中烧水，水沸后放入洗净、切小块的排骨，焯烫去血水;排骨捞出，用清水冲去浮沫待用;排骨及姜丝放入汤煲中;加入800ml左右清水，大火烧开后，转小火煲半小时左右;半小时后，加入菊花和枸杞，继续小火煲10分钟;关火后加入少许盐;加少许鸡粉调味。
功效：枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，贡菊则有疏风散热、养肝明目、清凉解毒之功，可治伤风感冒、疔疮肿毒、血压偏高及动脉硬化等症。此汤具有清热降火、清肝明目、补肾益气之效，但不适合体质虚寒者饮用。