胸部最爱的9类养生食物防治乳房疾病：1、海带2、大豆3、各色水果4、蔬菜5、食用菌类6、坚果、种子类食物7、鱼类及海产品8、牛奶及乳制品9、谷类
最近，一部《致我们终将逝去的青春》的电影火热。在感喟岁月流逝的同时，很多人也在饮食、健康等方面作出努力，希望留住青春。尤其是女性，想延缓衰老的愿望更加强烈。
所谓低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。
目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老。
饮食方面，要有节制，应该做到只吃七成饱，或者少吃多餐。
其次，调动大脑的活力也很重要，通过说话表达，细嚼慢咽，增加兴趣爱好等方法保持大脑的活力，也是至关重要的招数。
中医上，更是倡导调整饮食作息，少吃药的养生方法。比如养成午睡习惯、规律作息，经常改变姿势活动身体、怡情以养生等，都对衰老有抵抗作用。
1、练毛笔字，疏通心脑血管
2、无鼾睡眠，心脏更健康
3、多用左手，让大脑更活跃
4、适应冷空气，用低温保护身体能量
5、7：30起床，最能安抚心脏
6、牙刷不沾水，牙齿更健康
7、电梯里单腿站，促进身体循环
8、买只好包包，有助快乐荷尔蒙分泌
9、倒着读书，增强应变能力
10、站着吃饭，促进肠胃积极运转
经过调查，当今有四4类运动减肥方法最适合都市女性，分别是搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。
1、搏击操：快速有效地减肥
2、瑜珈：柔软的身体语言
3、拉丁舞：塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎可以锻炼人体的每个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。
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