1、一周瘦十斤的话，饮食方式有一个改善的方法，就是首先将你生活中的垃圾食品少吃一些，比如说油炸食品宵夜火锅等等。
2、然后增加一些粗粮的摄入，粗粮就是可以代替米饭去食用，比如说玉米，紫薯，山药，红薯都是非常好的粗粮。
3、然后蛋白质也是非常重要的需要摄入的一个部分，那么它来自鸡蛋牛奶以及瘦肉，瘦肉当中，鱼肉要比红肉要好一些，就是白肉会比红肉会好一些。红肉的话，有猪肉羊肉牛肉；白肉的话，有虾，鱼一些海鲜，这些海鲜类呢，营养物质，蛋白质含量以及脂肪的含量都会对减肥者来说更好一些。
4、最后要跟大家说的是，减肥这件事情并不是一蹴而就的，一周瘦十斤，一定要静下心来通过饮食和运动的方法慢慢瘦下来。
2、点击支付。
3、点击钱包。
4、点击分付（在零钱通和银行卡中间）。
5、进入分付页面，查看具体的介绍。
1、在打开的WORD文档中，点击箭头指向的【OFFICE】按钮，在弹出的选项中点击【打开】选项。
2、通过上一步骤操作，系统弹出【打开】对话框。
3、在弹出的【打开】对话框中，选中要打开的文件名称，依次点击【打开】-【以只读方式打开】选项。
4、通过上面操作步骤，文件以只读方式打开。此时，在标题行中可以看到在文件名的后面有一个括号，里面标识文件为只读。
5、如果用户在文件中进行了修改操作，点击保存的时候，系统会弹出【另存为】对话框，要求将修改的文件以另外的名称进行保存。
1、首先我们打开软件注册一个属于自己的账号
2、完成注册后，在软件的右上角会显示用户名：
4、软件在第一次使用是免费测试的，但采集到的信息有限量20条。想要获取更多资料需要进行充值后才能继续使用，软件会自己弹出一个充值的对话框，可以选择不同的期限进行在线充值。
THE END