小姨今年四十岁了。前几天见到小姨的时候感觉他老了好多，皮肤很松弛，比较干燥，而且眼角还出现了鱼尾纹，尤其是笑起来的时候特别明显。小姨说其实他每天都会用化妆品，但是皮肤就是不好，越来越差，真让他也越来越没有自信。尤其是跟姨夫在一起的时候特别自卑，感觉自己就像他妈妈。我想如果化妆品没有用的话，可以选择食疗来进行养颜，那么我们想问一下40岁女人适合吃什么养颜
1，枸杞山药具有健脾养胃，补肾养血的作用，所以40岁的女性可以多食用一些。将山药洗净以后去皮切块放入清水中泡着，因为山药中有比较多的粘液，保证以后食用口味更佳。将洗净泡好的山药和枸杞装入盘中放入蒸锅中进行蒸制。大约中指半个小时就可以出锅食用了。在食用之前可加入适量的白糖。
2，猪蹄儿香菇汤。大家都知道猪蹄儿含有丰富的胶原蛋白，是美容养颜的圣品。所以经常性的食用猪蹄儿可以使皮肤白嫩有弹性。将猪蹄洗净切块以后放咯清水中进行煮制，大火煮开以后撇去浮沫加入盐大料等调味品进行调味儿，然后放入洗好的香菇一起小火慢炖，大约炖一个半小时，等到汤浓肉烂就可以食用了。
3，凉拌西兰花也是对于40岁女性养颜来说也是不错的选择，因为西兰花不仅可以抗癌，还可以保护皮肤，首先，在挑选西兰花的时候，一定要选择新鲜的西兰花。将西兰花清洗干净以后掰成小块，放入热水中进行焯制，炒到八成熟的时候放入冷水中，将西兰花捞出以后放入盆中加入醋糖盐味精等调味品调味儿。拌匀以后即可食用。
注意女性在步入40岁以后，身体机能和卵巢功能都有所下降，会使皮肤松弛，出现皱纹，这时应该适当补充一些营养，也可以使用以下化妆品，但是在挑选化妆品的时候一定要去正规的店中进行选制，千万不要贪图便宜，选择劣质的化妆品，以免给皮肤造成伤害。
俗话说女人四十一枝花，可是很多的女性朋友都不太会保养的。那么到了这个年龄的女性朋友吃什么能美容养颜呢？下面为大家介绍有利于排毒的四种美味食品。海藻类,菌种植物,生食蔬菜水果,豆类海藻类的。海带，紫菜等海藻类食物，能够很好的吸收放射性的物质，海藻类中所含的胶质能够使体内的放射性物质随着大便一起排出体外，减少物质在体内的堆积。菌种植物。每天吃菌类的物质非常有利于保持身体的健康，特别是黑木耳和香菇的所含成分，对人体的血液有这清洁和解毒的作用。最重要的是菌类中含有丰富的硒，硒不仅能够降胆固醇，降血压，而且还能提高人体的免疫能力，防止血管硬化。生食蔬菜水果。最天然的解毒剂存在于蔬菜水果之中，列如胡萝卜可以和重金属汞结合，生成的物质可以排出体外。此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。豆类汤豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养颜都有很好功效。
40岁的女性身体开始走下坡路，这个时期面临的就是即将到来的更年期。而更年期的出现，会让女性的身体素质呈现快速下降的状态。更年期女性身体当中雌激素会呈现下降水平，而雌激素水平缺乏会引起一些更年期症状，比如说女性经常出现的面色潮红，失眠，脾气暴躁等问题。到了这个时候，女性更应该注意养生。而40岁以后女性饮食养生应该吃什么。
雌激素水平下降，女性减肥也会变得困难，身材也开始发福。这个时候的女性要注意，可以适量服用雌激素来改善更年期症状。在服用雌激素的时候，需要在医生指导下进行。过量服用雌激素，也会对身体产生危害。而在饮食上，女性应该注意以下食物的补充。
缺乏色氨酸会导致失眠的发生，无论是多梦性失眠还是易醒性失眠或者是顽固性失眠，都与身体中缺乏色氨酸有着密切的关系。色氨酸(TRP)是5-羟色胺的前体，它能够抑制中枢神经兴奋度，在人体内进一步可转化生成褪黑素，有着很好的镇静和诱发睡眠作用。
2粗杂粮随着年龄的增加，基础代谢也会呈现下降趋势。而女性在更年期，基础代谢下降更为严重，也就增加了肥胖的发病风险。提高基础代谢，需要增加B族维生素的摄入量。B族维生素不仅有利于睡眠质量，也能够参与人体能量代谢，有利于提高基础代谢。基础代谢高，减肥也就变得更加爱简单。
粗杂粮的加工度比较低，比如粗杂粮做成的窝窝头吃起来会有粗糙的感觉，但是这种加工度较低的粗杂粮却能够保留较多的膳食纤维和B族维生素。精白米面做成的主食，虽然口感好，品相也好，但是加工度高就会损失较多的膳食纤维和B族维生素。
3奶制品到了40岁以后，身体中的钙开始流失，而随着女性身体中雌激素水平的下降，钙流失会更为严重。钙流失的量增加，骨质疏松的发病风险也会上升。等到女性绝经期后，女性骨质疏松的发病风险远远高于同龄男性。可能稍不注意摔倒了，就出现了骨折的问题。
补钙的食物比较多，既有常见的绿叶菜，也有豆制品和奶制品。只不过这些补钙食物中所含有的钙，吸收率有所不同。绿叶菜中虽然含有钙，但是绿叶菜中也往往含有一定量的草酸，草酸会与钙形成草酸钙而不利于人体健康。绿叶菜的食用的时候要焯水，焯水的方式可以减少绿叶菜中草酸的含量。
牛奶中钙含量虽然不是很高，但是吸收率较高，牛奶也就成为性价比较高的补钙食物。40岁以后的女性，可以每天饮用一斤牛奶。在选择牛奶的时候，要选择纯牛奶，补钙效果更好。如果是选择补钙产品，可以选择碳酸钙或柠檬酸钙，同时要注意补钙产品中是否含有维生素D。维生素D能够促进钙吸收，起到事半功倍的补钙效果。
4新鲜蔬菜蔬菜中所含有的营养素比较多，蔬菜可以替代水果，但是水果不能替代蔬菜。女性在进入中年后，肌肤开始变得松弛，肌肤松弛会让人更加显老。因此，也就有了“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”的说法。虽然衰老是每个人都要经历的过程，但是我们都希望皱纹少一些，肌肤紧致一些。
女性要想维持肌肤的弹性，就离不开维生素C的参与。维生素C不仅是抗氧化剂，也可以促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白可以维持肌肤的弹性，让肌肤更加紧致。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，女性每天至少要吃500克蔬菜，帮助人体补充维生素C。