三种药膳食谱手把手教你养生在日常生活中，你是否会感觉腰酸腿软、恶心想吐、体倦神疲、食欲不振？不用担心，下面介绍的三道药膳会帮你解决这些小
材料：菟丝子、薏苡仁、莲子各30g，白米100g，冰糖适量。
做法：把薏苡仁、白米洗净，菟丝子用净布包好，与浸泡好的莲子一起入锅，加清水1000g，大火烧开后改用小火煮粥，待烂熟后再加入冰糖，拌匀即可食用。
功效：益肾助阳、祛湿解暑。适合腰膝酸软的中老年阳虚体质的人夏季选用。
药材介绍：菟丝子：【药性】辛、甘、平。归肝、肾、脾经。【功效】补益肝肾、固精缩尿、
安胎、明目、止泻；外用消风祛斑。薏苡仁：【药性】甘、淡、平。归心、肺、脾、肾经。【功效】利水渗湿、健脾、宁心安神。
材料：三七粉3g、鸡蛋1个、蜂蜜30ml。
做法：取三七粉3g，鸡蛋1个，蜂蜜30ml，将鸡蛋打入碗中进行搅拌，再加入三七粉进行拌匀，隔水炖，熟后加蜂蜜，调匀以服食。
功效：舒肝理气、健脾和胃，可用于治疗胃溃疡伴上腹疼痛、恶心呕吐及嗳气等患者。
药材介绍：三七：【药性】甘、微苦、温。归肝、胃经。【功效】散瘀止血、消肿定痛。蜂蜜：【药性】甘、平。归肺、脾、大肠经。【功效】补中、润燥、止痛、解毒；外用生肌敛疮。
材料：灵芝15g，鸡肉500g。
做法：鸡肉切块，灵芝切成片状，将鸡肉、灵芝、清水、盐适量一同放入锅内，调匀后，隔水炖2h，即可吃肉喝汤。功效：补气益血、养心补脾、安神。适用于熬夜后产生的心脾虚损、气血不足所致的失眠多梦、体倦神疲、食欲不振等症。
药材介绍：灵芝：【药性】甘、平。归心、肺、肝、肾经。【功效】补气安神、止咳平喘。
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