刘宾副主任医师西安市中心医院美容外科三甲
不知道大家有没有发现，其实很多的常见疾病都和我们的日常饮食有很大的关系，其中黄褐斑就是一个比较典型的例子，作为一种常见的皮肤病，在日常的饮食中患者需要注意些什么呢下面我们就来了解一下吧。
我们知道，黄褐斑是一种色素性皮肤病，患者脸部皮肤会出现淡褐色或褐色的色素斑，多发生在脸颊与额头，大小形状不一，呈淡茶褐色的斑。患者皮肤表面光滑，没有其他症状(即不痛不痒)。研究发现，黄褐斑的发病原因主要有内分泌功能失调、身体内部疾病、药物因素等。对于患者来说，除了积极的治疗外，在日常饮食中，一定要多加注意，避免病情恶化。
黄褐斑患者在饮食方面要注意以下几点：
①多吃高含维生素C和维生素E的食物，如：蔬菜、山楂、桔子、鲜枣、奇异果等。
②少吃高脂肪、油腻、辛辣和酸涩的食品;
③不宜吃海鲜如螃蟹、虾、墨鱼和辛辣的食物，忌烟酒。
黄褐斑虽然是皮肤病，导致发病的原因都是内在的，黄褐斑只是在人体外部的一个表象，只有日常饮食中多加注意，才能避免病情的进一步发展，结合科学的治疗，逐步的缓解病情，直到最终能够痊愈。
引起黄褐斑的外因
日晒。黄褐斑仅限于面部曝光部位，常在夏季日晒后诱发或加重，说明与日晒有关。因为裸露的皮肤长期在日光或其他强光照射、紫外线辐射下，人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。
饮食。我们的饮食中如果肉类、谷物类等酸性食物过多，就会使体液长期处于偏酸性的环境，不易溶解沉积于细胞内的有毒物质，使它很难随尿液排出，导致黑色素在皮肤中沉积。另外，研究人员发现，饮食中长期缺乏谷光甘肽，会使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，进而使酪氨酸氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着，产生黄褐斑。
使用不当化妆品。含有化学物质及铅、汞等重金属物质的化妆品、保养品渗入皮肤，导致皮肤的病理性损害，包括出现黄褐斑。
皮肤清洁不当。无论是清洁不彻底还是清洁过度，都会引起皮肤的微生态失衡，造成皮肤的病理性损害，包括出现黄褐斑。