饮食倍伤肠胃，饮食扼守“五戒四不”
第三节挑肥拣瘦话“糠粱”
字斟句酌细说“糟糠”与“膏粱”
为什么吃的白米饭却长成“黄脸婆”
食养，喂养自己需要粗细搭配
谨防越吃越糊涂，膏粱厚味宜节制
第四节嚼慢咽讲“消化”
量变到质变，细细品味说“消化”
冷饮凉食，先冰牙齿再冰脾胃
食不欲急，吃得快是肥胖的通病
第五节缺津少液论“干渴”
说干话渴：“静心”也可以解渴
择食而吃，益津解渴各显神通
第三章五食补益
第一节五谷为养：安谷昌绝谷亡
漫话“神农尝百草”而得五谷
小米，吃“种子”之食旺盛生命
吃五谷杂粮饭，喝五谷杂粮酒
第二节五畜为益：畜肉养生之道
被骂的猪为何成六畜之首
温中壮阳大话羊肉
益五脏、健脾胃、活血脉之漫话鸡
“肉中骄子”漫话牛肉
温肾助阳之话说狗肉
五畜为益，食之有忌
五畜为益，食之有序
第三节五果为助：生津益气之食
一日吃三枣，终生不显老
桃养人，杏伤人，李子树下埋死人
“干果之王”话板栗
莫道瓜子小，粒粒都是宝
第四节五菜为充：三分治七分养
糠菜半年粮之漫话蔬菜
莫拿水果顶替蔬菜
三天不吃青，两眼冒金星
中国式养生之以素为主
第四章五味食养
第一节青色肝：五味之甘养
解码肝、心、胆的亲密关系
在肝言甘：摸着心口点菜
五味养肝，粳米一马当先
第二节赤色心：五味之酸养
解码心、血、脉的亲密关系
心赤宜酸，养心傍着“酸”走
不老仙丹——芝麻
第三节**脾：五味之咸养
一气相投，正说脾、气、胃
食性，养脾多吃咸性少吃盐
养脾，豆制品“臭”名在外
猪肉性成，东坡肉的养脾经
第四节白色肺：五味之苦养
肝木肺水，说说心肺讲讲肝
良食苦口利于肺
北方麦子养出北方汉子
肉中人参——羊肉
第五节黑色肾：五味之辛养
防肾亏，*色为破骨之斧锯
逢九一只鸡，来年好身体
养脑补血，仙桃补肾有说法
第五章五脏食疗
第一节作强之官——肾病食养
耳为肾之官，肾精决定你的听力
肾主骨生髓，肾病食疗一点通
第二节谏议之官——脾病食养
脾开窍于口，脾虚则口中淡而无味
食之有方，脾病的饮食疗治
第三节君主之官——心病食养
心开窍于舌，心脏有病舌先知
病邪内侵之心病食疗方
第四节将军之官——肝病食养
肝开窍于目，肝病侵表在眼
平和中气，肝病食养方略
第五节相傅之官——肺病食养
肺开窍于鼻，治肺病先拿鼻子“出气”
外邪侵肺，食说温肺益气
第六章因人而食
第一节饮食美容：从里到外的“化妆”
一代女皇武则天的养颜圣品
人乳，慈禧的一道美容佳品
第二节常见疾患：药食同源对症而吃
小儿常见病的食疗方剂
老年人常见病的食疗方剂
女性经期饮食疗方
第三节体质养生：食疗养生“自知之明”
阳虚之人吃肉有选择
阳盛之人的多菜少肉
气郁之人需少饮酒
痰湿之人少食肥甘厚味
阴虚之人应节制性生活
气虚之人需要益气养血
血虚之人不可劳心过度
血瘀之人要多动少酒
第七章趣说美食
第一节“文饭诗酒”的美味之旅
“素”养：清鲜淡雅趣说养生
满汉全席：誉满全球的食养
从喝酒的规矩说养生
菜名中的文化与养心
第二节民以食为天：千谚万语说健康
人是铁饭是钢，不吃不补心发慌
喝凉水也能噎死人
话要投机，食要择时
咸食折寿，淡食延年
晚餐少吃口，活到九十九
……
作为一个在蛇口出生长大的深二代，每次带外地朋友来深圳，吃的最多的，就是下面这些美食了！这些菜，既有名气，又有口味，还有深圳真的不是美食荒漠啊啊啊啊！
1、光明乳鸽
2、公明烧鹅
3、沙井生蚝
4、深圳炒米饼
5、宝安云片糕
如果你最近也打算从外地来深圳，不妨来看看哦！绝对不会让你失望的！
作为一个在深圳生活了三十几年的老深圳人，必须要告诉你的是：没有一只鸡能活着出广东，同样没有一只乳鸽能活着飞出光明哈哈哈哈哈！
光明乳鸽有两种做法——红烧和卤水，红烧做出来的乳鸽颜色偏红棕色，肉质饱满鲜嫩，皮脆多汁，撕开直接爆汁，真的很绝！！！一口咬下卤汁的独特的肉香瞬间充满口腔，咸度适中，而且没有多余的脂肪完全不会肥！！卤水做出来的乳鸽颜色偏土**，类似咸卤的风味，口感细腻绵嫩，偏咸香的味道，个人感觉两种不分上下，强推！！
公明烧鹅是广东省深圳市光明区的一道传统美食，属于粤菜系，因产自深圳公明而得名。
新鲜出炉的烧鹅皮是有点脆的，吃起来肥而不腻，入口那叫一个香啊，根本吃不够！最赞的还是烧鹅汁！！用来拌饭真的无敌了！除了烧鹅，还可以试试卤味，有鹅翅、鹅肾等，卤的都特别入味！！五星推荐！
若说渔村深圳有啥特产，沙井生蚝必能算一个！沙井生蚝肉质肥大，色泽乳白，肉质鲜嫩，是深圳著名的特产，不仅好吃，营养还特别丰富，被称为海底牛奶。烹饪生蚝的方式也多种多样，有刺身、碳烤、火锅等…如果你来深圳一定不要错过，一口一个简直不要太幸福！巨巨巨爽！！
品尝生蚝最好季节为十一月、十二月，此时生蚝个大肥美，沙井还有生蚝节！大家可以择时前往！
小时候春节前，几乎每家每户都会做炒米饼，如今人们的生活水平高了，已经很少会自己制作，都是年前买点春节时用来招待客人。
好吃的炒米饼米香味很浓，饼体是那种脆中带点韧劲的，咸香甜脆！越嚼越香！也不油腻～有好多种口味，芝麻、杏仁、紫薯、板栗都很好吃！一口咬下去口感贼丰富！！宿舍党和上班族可以囤！超级顶饱！！！
云片糕是深圳地区传统小食，它还有个古风的叫法“书册糕”，小时候就喜欢一片一片撕着吃，就像把知识吃进脑子里。口感是软软糯糯的，香甜但不腻，老少皆宜，是很好的伴手礼选择。
据《宝安县志》记载，宝安大件事记录“1901年（清光绪二十七年）合成号商号发明了驰名中外的深圳云片糕”，史料记载当时云片糕的制作中西融合，以奶油和白糖为原料，销往南美洲、新加坡等地，受到华侨和香港同胞的喜爱。
2011年，云片糕被补录为区级非物质文化遗产，个人推荐老字号合成号云片糕，自己吃或者送礼都可以。
好了，今天就介绍到这里了，希望对你有所帮助。
普洱茶能长期喝。
普洱茶对于幼儿能帮助消化吸收，促进身体生长。
茶叶中的氟可以防止龋齿等，且普洱茶能调节神经系统，让儿童提高注意力。
而青少年贪食、偏食会使某些营养元素缺乏。如缺锌可能导致个子矮小，缺锰会影响骨骼的生长而导致畸形。
茶汤中富含对生长发育和新陈代谢所必需的矿物质。适量饮用普洱茶有益缓和肠道紧张度，加强小肠运动，提高胆汁、肠液的分泌。
扩展资料：
普洱茶（学名：Camelliasinensisvar.assamica），大乔木，高达16米，嫩枝有微毛，顶芽有白柔毛。叶薄革质，椭圆形，上面干后褐绿色，略有光泽，下面浅绿色，中肋上有柔毛，其余被短柔毛，老叶变秃；侧脉8-9对，在上面明显。
普洱茶主要产于云南省的西双版纳、临沧、普洱等地区。普洱茶讲究冲泡技巧和品饮艺术，其饮用方法丰富，既可清饮，也可混饮。
普洱茶茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡。
参考资料：
百度百科普洱茶
推荐养胃食物：
1、粥类：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
2、汤水：除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。
3、菠菜：味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动。面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃。
但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
4、胡萝卜：性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
5、山药：随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
人民网-养生须知：日常养胃10种食物
普洱茶，贡茶。
清朝满族祖先原本是中国东北地区的游牧民族，以肉食为主，入关称帝后养尊处优，饮食珍馐无所不尽其极，故那些皇亲国戚们独青睐普洱。普洱茶成为宫廷皇族的最青睐的御用饮品。
阮福《普洱茶记》中清楚的记载了普洱贡茶的采制时节、制造方法：于二月间采蕊极细而白，谓之毛尖，以作贡，贡后方许民间贩卖。意思就是说当时所有进贡朝廷的皇家普洱茶，都是只取上好野生大叶乔木的芽尖制作。朝廷把所有的茶芽都采摘完后，剩下的才允许民间采摘和贩卖。
普洱茶饮用注意事项：
1、不宜空腹喝浓普洱茶，宜人择时而饮常言道，空腹茶心慌，晚茶难入睡。空腹饮茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头疼、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。
2、普洱茶随泡随饮，忌饮隔夜普洱茶普洱茶经过久泡后，茶中会有重金属等有害物质析出，茶多酚大量氧化，使茶色变浑，降低了保健效果。另外，保温杯泡的普洱茶均不宜常饮，隔夜普洱茶则更不应饮用。