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2、焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，参加姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可。成效：乌鸡舒经活血、调整内分泌等成效，对老年女性大有好处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有帮助治疗之效。3、胡椒猪肚汤材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，参加白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，参加食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。成效：胡椒性温热，有温中散寒作用;猪肚有健胃养胃的成效。这道汤合适冬季
3、女人养胃食用。4、北芪党参炖羊肉材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。做法：羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水文火炖1小时，食用时用精盐调味即可。成效：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之成效，是怕冷体弱的女性伴侣最适宜的补品。5、银耳雪梨炖瘦肉汤材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。成效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。这也是一道冬季女人
4、美容汤。6、黄豆煮猪排骨材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。成效：这道菜有益气、养血、通络的成效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。7、虫草蒸老鸭材料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。做法：将老鸭去毛、清洗内脏，放入开水中煮出白沫，将老鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入锅中，参加全部的佐料，再煮约2小时即可。
5、成效：有补虚益精，滋阴助阳，补血的成效，是女人养生的最正确食谱。8、花胶瘦肉羹材料：花胶(或吻胶)150克，鲜猪瘦肉丝100克，生姜丝5克，食盐适量。做法：先将猪瘦肉洗净切丝;然后将花胶用清水浸泡至软，再用热的姜葱水浸泡去腥味，切成细条放入压力锅内，加进适量清水，用中火将其煲至糊状，再放进肉丝、生姜丝搅混煮熟，调味食用。成效：本羹有滋阴补肾，养颜美肤作用。9、枸杞酒酿蛋材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。做法：先将200克酒酿煮开，然后依次参加5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌匀称的鹌鹑蛋蛋液，最终大火煮开即可。成效：鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起煮
6、，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。枸杞子那么是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也特殊丰富。这些食物加在一起后，更能促进养分成分的汲取，女性食用后的脸色更加滋润动人。10、乌鸡大枣粥材料：乌鸡肉150克，大枣10-15枚，大米100克，精盐适量。做法：将乌鸡肉洗净，切成碎末;大枣、大米洗净。将乌鸡肉与大枣、大米一同放入锅中，参加清水适量，上大火烧开，改用小火熬成粥，调入少许精盐即成。每日早晚温服。成效：本粥具有养血止血、健脾补中的成效。适用于气血津液缺乏、营卫不和、心悸怔忡、脾虚便溏、产后或久病血虚体弱等症。11、太
7、子参炖柴鸡材料：太子参8克，柴鸡250克，盐、葱、姜、料酒适量。做法：将柴鸡切块，在沸水中焯后，将水倒掉。将柴鸡与太子参一起，放入葱、姜、料酒，加清水炖约2个小时，至熟透后参加盐稍煮几分钟即可。成效：滋阴补虚，温中益气。特殊适于秋冬女性进补，调养产后虚弱等。冬季养生5大禁忌1、漂亮冻人有害安康很多爱美的女同胞即使在冬天里也喜爱穿短裙或短裤，或因为怕显得身材臃肿，只是穿上薄薄的一层衣服，以保持其体态风度。但假如从中医养生学的角度来看，冬天藏为主，身体肌肤要避开暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性，但即使爱美，也不应以牺牲安康为代价。2、不要在冬天减肥爱美的女孩子们，一年四季都想