冬季养生药膳食谱大全

原料:鲜薤白30克、海白虾200克、银杏15克。

调料:盐、花雕酒、红辣椒油。

做法:

1.将巴戟蒸15分钟备用,将薤白去皮洗净,将海白虾去虾枪,用盐、花雕酒腌好备用。

2.锅中入油烧至七成热,将虾下入爆至皮脆出锅。

3.锅留底油放入巴戟、薤白爆香,再下入虾一起翻炒,放入盐、花雕炒香,最后放入红辣椒油翻炒出锅即可。

三、冬虫夏草煲老鸭

功效:补肾润肺、行气宽中。

药材:冬虫夏草2克、蛹虫草1克。

原料:老鸭1只2250克。

调料:盐、高汤。

1.将老鸭开膛去内脏洗净切块备用,虫草用温水泡发1小时备用。

2.将老鸭飞水至断生,放入冷水内冲洗,再放入炖蛊内,加入高汤、虫草,上锅蒸三小时,最后用盐调味即可。

四、人参鸡卷

功效:大补元气。

药材:人参15克。

原料:鸡腿肉100克。

调料:盐。

1.将鸡腿去骨,鸡腿肉抹上盐腌制10分钟备用。

2.人参洗净,切去末梢须茎,改刀成鸡腿骨大小,塞入鸡腿肉中,用纱布包裹上,上蒸汽箱蒸20分钟。

3.出笼后,晾凉,除去纱布,切片摆盘即可。

五、苁蓉四宝坛

药材:鲜肉苁蓉15克。

原料:鲍仔25克、鹿筋50克、辽参100克、鱼肚50克。

调料:酱油、瑶柱水。

1.鲍仔、鹿筋、辽参、鱼肚飞水备用。

六、鲜玉竹炒百合

功效:养阴生津、除烦止渴。

药材:鲜玉竹15克、枸杞子1克。

原料:百合25克、西芹100克。

调料:盐、白糖。

1.将鲜玉竹洗净去皮切成菱形片备用。

2.将西芹切成条备用,百合去表皮洗净,枸杞子用冷水泡30分钟备用。

THE END
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