秋冬季养生汤怎么做推荐几款养生汤食谱养生频道

秋冬季是养生的最好季节。在秋冬季，不少慢性疾病容易高发，所以注意养生有道，能减少慢性疾病的复发。而养生汤是最健康的饮食烹饪方式，特别是在南方地区，很多人都有煲汤的习惯，煲汤也作为强身健体的饮食方式。那么秋冬季养生汤如何做相信大家都想了解这个问题。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，推荐几款养生汤食谱，希望对大家有帮助。

1、猪蹄红枣枸杞汤。材料有新鲜猪蹄一到两个，红枣、枸杞适量。具体的做法是，将新鲜的猪蹄清洗干净，先用开水在锅里汆一下，捞出备用。再在锅内装上半锅水，加入汆过水的猪蹄及其之前准备好的红枣和枸杞，用小火慢炖七八十分钟。等待猪蹄汤变黄色后，再加入盐、味精即可食用。

2、鱼肉豆腐汤。材料有黄鱼或者鲫鱼、一块老豆腐。具体的做法是，将购买的鱼去除内脏、鱼鳞和鱼鳃，洗净干净后备用。锅里装入一定量的水，把鱼放入锅中小火炖，一直等到鱼肉熟了，再加入老豆腐，再炖10分钟。为了去除鱼汤的腥味，需要在起锅时加入盐、生姜、葱末、香菜调味。

3、黑木耳红枣汤。材料有黑木耳20克，红枣10个，白糖或者红糖适量。具体的做法是，加入适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，再加入白糖或者红糖调味。

4、红糖桂圆莲子汤。材料有红枣20粒，将核去掉，桂圆10粒，新鲜莲子30颗，新鲜百合两个，枸杞40粒。量所有材料用清水泡发以后放入干净的装锅里，用水煮。小火，半小时即可。

综上所述，秋冬季养生汤怎么做小编给大家推荐了几款养生汤食谱。这几种食谱分别是猪蹄红枣枸杞汤、鱼肉豆腐汤、黑木耳红枣汤和红糖桂圆莲子汤。这四款食谱老少皆宜，而且味道好，制作方法也非常得简单，在秋冬季节食用是再好不过的了。如果你愿意享受这样的美食，不妨按照食谱的方法自己做一下吧。

冬天天气比较寒冷，身体所消耗的能量也就比平常的多，所以我们就要从饮食方面进行调理，好应对冬天寒冷的天气，可以多吃些含高蛋白的食物，可以在吃饭前先喝一碗热粥来暖胃，还要多吃些蔬菜水果来提高身体免疫力。下面我们一起来看下冬季饮食要注意的吧。

萝卜是一种比较常见的蔬菜，冬季适当的吃一些萝卜就可以达到很好的养生保健作用，萝卜的吃法也有很多，不一样的吃法，可以达到的功效作用也是不一样的，想要达到好的养生作用，就可以吃煮萝卜，萝卜汤或者喝白萝卜叶茶。

口臭是一件非常尴尬的事情，有口臭问题和别人说话的时候就会变得非常不自在，口臭可能是身体健康方面出现问题造成的，想要解决内热口臭问题，应该多吃一些含有丰富维生素以及纤维素的食物，可以适当的喝一些酸奶，这样能够达到很好的改善作用。