在日常的学习、工作、生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。你知道作文怎样才能写的好吗？下面是小编为大家整理的关于健康饮食英语作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
Healthyeatinghabitsareveryimportantforourhealth.Weshouldbuildhealthyeatinghabits.Weshouldeatfreshvegetablesandfruitseveryday.Theysupplyrichandthenecessaryvitaminsforus.
Wealsoshouldeatlessmeateverday.Andwehadbetterdrinkaglassofmilkinthemorningoratnight.Besides,weshouldfocusonabalanceddiet,whichassuresusthenecessarynutritions.Junkfoodisafatalkillerforourhealthsothatweshouldstayfarfromthem.Itissaidthatmostofstudentsdonoteatanythingatallinthemorning.Itisverybadforourhealth.Breakfastisthemostimportantmealforpeople.
健康的饮食习惯对我们的健康非常重要。我们应该养成健康的饮食习惯。我们每天应该吃新鲜的蔬菜和水果。它们为我们提供丰富而必要的.维生素。
我们每天也应该少吃肉。我们最好在早上或晚上喝一杯牛奶。此外，我们应该注重均衡的饮食，这保证了我们必要的营养。垃圾食品对我们的健康是致命的杀手，所以我们应该远离它们。据说大多数学生早上什么都不吃。这对我们的健康非常不利。早餐是人们最重要的一餐。
Nowadays,thereisagrowingfocusonhealthcare.Peoplearepursuingahealthylifestyle.Ahealthydietisoneofthemostimportantpartsofit.Asthesayinggoes,breadisthestaffoflife,eatinghealthilyanddeliciouslyisthegoalwepursue.
Frommypointofview,inordertobuildhealthyeatinghabits,weshouldeatmorevegetablesandlessfatandsugar.Vegetableisthebestsourceofsvitamin,becausevegetablesarerichinvitamins.Amongthem,vitaminCandvitaminAarethemostimportant.Toomuchfatandsugarcanleadtoobesity,whichisharmfultohealth.Besides,eatingmorefruitsanddrinkingmorewaterisofgreathelp.
Ahealthydietcanprovidethenecessaryenergyforus,sotokeepusfit.Butitisnotveryeasytomakeyourdietalwayshealthy.Inmyview,peopleneedtospendtimeonthinkingabouthowtoeateverymeal.Oneoftheprinciplesisthatweshouldnoteattoomuchortooless.Theotheristhatthejunkfoodshouldbethrownaway.
Forexample,vegetable,fruitswhichcontainhighvitamin,andlowfatmeat,suchaschicken,fisharegoodchoices.Foodlikefrenchfries,hamburger,andotherhigh-fatandlowproteinfoodshouldbeavoided.Peoplecanlookupthecalorieofeachkindoffoodonlineandarrangetheirmealsinaveryhealthyway.
例如，蔬菜、含有高维生素的水果和低脂肉类，如鸡肉、鱼，都是不错的选择。应避免吃炸薯条、汉堡包和其他高脂肪、低蛋白质的食物。人们可以在网上查询每种食物的卡路里，并以非常健康的方式安排膳食。
Alongwiththeadvanceofthesociety,moreandmoreproblemsarebroughttoourattention,oneofwhichiswastingfood.
Wastingfoodisnotonlyanimmoralbehavior,butalsopollutestheenvironment.So,weshouldformgoodhabittosolvethisproblem.Wecanstartfromsmallthings,suchas,dontordermorefoodthanwecaneat,eatupallthefoodinthebowlsandsoon.Atthesametime,weshouldnteatjunkfoodbuthealthyfood.It’sgoodforourhealthtohaveabalanceddiet.Inordertoourhealthybody,wehadbettereatinschoolorathomeassoonaspossible.
LetssavefoodandEatHealthily!
随着社会的发展，越来越多的问题引起了我们的注意，其中一个就是浪费食物。
浪费食物不仅是一种不道德的'行为，而且还会污染环境。因此，我们应该养成良好习惯来解决这个问题。我们可以从小事做起，例如，不点多于我们食量的食物，吃完碗里的食物等等。同时，我们也不应该吃垃圾食品而是应该吃健康的食物。保持饮食平衡对我们的健康是很有益的。为了我们的身体健康，我们尽量在学校或者家里吃。
Ahealthydietcanprovidethenecessaryenergyforus,sotokeepusfit.Butitisnotveryeasytomakeyourdietalwayshealthy.
Inmyview,peopleneedtospendtimeonthinkingabouthowtoeateverymeal.Oneoftheprinciplesisthatweshouldnoteattoomuchortooless.Theotheristhatthejunkfoodshouldbethrownaway.Forexample,vegetable,fruitswhichcontainhighvitamin,andlowfatmeat,suchaschicken,fisharegoodchoices.Foodlikefrenchfries,hamburger,andotherhigh-fatandlowproteinfoodshouldbeavoided.
Peoplecanlookupthecalorieofeachkindoffoodonlineandarrangetheirmealsinaveryhealthyway.
健康的饮食可以为我们提供必要的能量，所以我们保持健康，但它不是很容易使你的饮食健康。
人们可以在线查找各类食物的卡路里和安排他们的饮食非常健康的方式。
Inmyopinion,ahealthydietshouldconsistofmainlymeatandsomehealthyvegetablethatdoesnothaveahighamountofstarch.
Meatcanprovidetheprotein,fat,andessentialaminoacidsthatourbodyneedstofunctionproperly.Vegetablescanprovidedifferentkindsofvitaminsandmineralstohelpimproveourimmunesystem.
Weshouldavoidgrainbecauseitishighincarbohydrateandifyoucontinueadietthatishighingrain,youcandevelopdiabetes.Fruitontheotherhandcontainshighamountoffructosewhichcancauseinsulinspike,andallthevitaminsyoufindinfruitcanalsobefoundinvegetable.
在我看来，健康的饮食应该包括的主要肉类和一些健康的蔬菜，没有大量的淀粉。
肉可以提供蛋白质，脂肪和必需氨基酸，我们的身体需要正常运作。蔬菜可以提供不同种类的'维生素和矿物质，以帮助改善我们的免疫系统。
我们应该避免粮食，因为它富含碳水化合物，如果你继续的饮食富含谷物，您可以开发糖尿病。另一方面水果含有大量的果糖会导致胰岛素飙升，和你找到的所有维生素在蔬菜水果也可以找到。
Everyonehashisfavoritefood.Ithinkeatinghealthyfoodisimportantforyou.
someonelikesfastfood.Ithinkit`sbadforyou.Youshouldeatalotofvegetable,anddrinksomemilk.It`sgoodfouyouhealth.
someoneisavegetarian.theyeatvegetableandfruiteveryday,theythinkit`sgoodforhealth,butIthinkit`salsofinetoeatsomemeatorfish.
Peoplewhoeatabalanceddietshouldbehealthierthanthosewhoonlyeatbiscuitsandhamburgers,shouldn`ttheyIprefertoonlyeathealthyfood,andIthinkI`mavegetarian.
每个人都有他最喜欢的食物，我认为吃健康的食物是很重要的。
有人喜欢快餐。我认为这是对你有害。你应该吃大量的蔬菜，喝一些牛奶。它喝醉的你的健康有好处。
人是一个素食者。他们每天吃蔬菜和水果，他们认为这对健康有好处，但我认为这也可以吃一些肉或鱼。
吃平衡饮食的'人应该比只吃饼干和汉堡的人健康，不应该吗？我更喜欢只吃健康的食物，我认为我是一个素食者。
Healthyeatinghabitsareveryimportantforourhealth.Weshouldbuildhealthyeatinghabits.Weshouldeatfreshvegetablesandfruitseveryday.Theysupplyrichandthenecessaryvitaminsforus.Wealsoshouldeatlessmeateverday.Andwehadbetterdrinkaglassofmilkinthemorningoratnight.Besides,weshouldfocusonabalanceddiet,whichassuresusthenecessarynutritions.Junkfoodisafatalkillerforourhealthsothatweshouldstayfarfromthem.
Itissaidthatmostofstudentsdonoteatanythingatallinthemorning.Itisverybadforourhealth.Breakfastisthemostimportantmealforpeople.
健康的饮食习惯对我们的健康很重要。我们应该建立健康的饮食习惯。我们应该每天吃新鲜的蔬菜和水果，它们能给我们提供丰富的必要维生素。我们每天还应该少吃肉，每天早晚喝一杯水。此外，我们应该注意饮食平衡，这能保证我们必要的`营养。垃圾食品是我们健康的致命杀手，所以我们应该远离它们。
据说大部分的学生早上几乎什么都不吃，这对我们的健康是有害的。早餐是人们最重要的一餐。
Anincreasingnumberofpeoplearebecomingawareofthesignificanceofhealthmaintainence.Justasthebasicneedofhumanbeingsforsurvival,likefoodtopreventstarvation,andclothingtokeepawayfromcold,beinghealthyisoneessentialelement,whichwouldbeeasilyignored.Here,tipsforkeepinggoodhealthyaretobe:workregularilyandrestadequately,keepingoodhoursandhaveahealthydiet.
Ifyoudonotintenttogetyourselfsick,exercisingeverymoringwouldsurelybethebestwaytopreventdisease.OftencanbeseenthatthereareseniorfolksjoggingandplayingTaijionthesquareorgarden.Andmanyyoungpeerswouldmuchliketotakesportsgathering,suchastabletennisandbadminton,insteadofspendingthewholenightgettingdrunkinbars.Andasisknowntoall,tobaccoanalcoholarethetwogreatestevilsthatcreatnegativeaffectionsonourhealth.Thusamanshoulddefinitelybesureofwhattoeatandwhatnot,whattodrinkandwhatnot.Besides,joiningafamilyoutdoorpinicinashiningweekendwouldbealovelywaytokeeppsychologically/mentallyhealthy.
Anyway,healthisthemostpreciousgiftthatmancaneverhave.
越来越多的人们已经意识到健康的重要性。正如食物充饥、衣物御寒一样，拥有健康也是人类生存的必要条件之一，而它却往往被忽视。以下有保持身体健康的小秘笈：规律的.工作、充足的休息、早睡早起、健康饮食。
如果你不想把自己弄生病，那么每天的晨练一定是预防疾病的方式。经常可以看见，很多老年人在广场或公园健身或打太极拳，而很多年轻人也喜欢聚在一起玩玩乒乓球或羽毛球，而不再是扎堆在酒吧里宿夜买醉。地球人都知道，烟草和酒精是影响我们健康的两大恶邪，所以应该明白，什么该吃什么不该吃，什么该喝什么不该喝。除此之外，在阳光灿烂的周末跟家里人到郊外野餐也能使得心理/精神保持健康。
总之，我们应该知道，健康是上天赐给人类最宝贵的礼物。
Weliveinadevelopedscienceandtechnology,foodrichera.Filledupwithwidevarietyofsnacksinthesupermarket,thestoreisalsofilledwithexquisitepackagingfood.Red,orange,yellow,green,blue,purple,everythingiscomplete.But,viruses,bacteriafollowedhere.
School,inparticular,theroadisfullofsmallstall.Whatsinsideletpeoplesick.Whatveyron,spicydrytofuah,inmyopinion,ispoisonpoison!Becausethesearethe"3without"product.However,somestudentsaresoliketoeat.Blamenot,nowthechildrenaresofrail,notachildsostrongbefore.
Irememberoncementionedthatnewspaperhaveababyeatschoolselljunkfoodeveryday.Onedayatnoon,hesuddenlyfeltpaininhisstomach.So,gotoahospitalchecking,actuallygotacutegastroenteritis.
Also,theschoolbreakfastisalsoveryunhealthy.Anhourinthemorningisworthtwointheevening,breakfastisveryimportant.However,somechildrenliketoperfunctory,todosomeshopping,ateandwenttoschool.ButImnotoneofthem.SoIwillobedientlyatemothergivemechangethepatternofnutritionalbreakfast.
Icallon:myfriends,letseatlesssnacks,eatmorevegetables,fruit.Beresponsibleforourhealth!
我们生活在一个科技发达、食物丰富的时代。超市里摆满了各式各样的小吃，店里也摆满了精美的包装食品。红、橙、黄、绿、蓝、紫，一切都很完整。但是，随之而来的是病毒和细菌。
尤其是学校，路上到处都是小摊。里面的东西让人恶心。什么威龙，麻辣干豆腐啊，在我看来，就是毒药！因为这是“三无”产品。然而，有些学生非常喜欢吃东西。怪不得，现在的孩子都这么虚弱，以前的孩子都没这么强壮。
我记得有一次我提到，报纸上有一个孩子吃学校每天卖垃圾食品。一天中午，他突然感到胃疼。所以，去医院检查，居然得了急性肠胃炎。
此外，学校的`早餐也很不健康。早上一小时抵得上晚上两小时，早餐非常重要。然而，有些孩子喜欢敷衍了事，去购物、吃饭和上学。但我不是他们中的一员。所以我会顺从地吃妈妈给我的改变模式的营养早餐。
我呼吁：我的朋友们，让我们少吃零食，多吃蔬菜、水果。对我们的健康负责！
Meatcanprovidetheprotein,fat,andessentialaminoacidsthatourbodyneedstofunctionproperly.
Vegetablescanprovidedifferentkindsofvitaminsandmineralstohelpimproveourimmunesystem.
Weshouldavoidgrainbecauseitishighincarbohydrateandifyoucontinueadietthatishighingrain,youcandevelopdiabetes.
Fruitontheotherhandcontainshighamountoffructosewhichcancauseinsulinspike,andallthevitaminsyoufindinfruitcanalsobefoundinvegetable.
在我看来，健康的饮食应该主要包括肉类和一些不含大量淀粉的健康蔬菜。
肉类可以提供我们身体正常运转所需的'蛋白质、脂肪和必需氨基酸。
蔬菜可以提供不同种类的维生素和矿物质，帮助改善我们的免疫系统。
我们应该避免食用谷物，因为它富含碳水化合物，如果你继续高谷物饮食，你可能会患上糖尿病。
另一方面，水果中含有大量的果糖，会导致胰岛素分泌，水果中的所有维生素也可以在蔬菜中找到。
Nowadays,thereisagrowingfocusonhealthcare.Peoplearepursuingahealthylifestyle.Ahealthydietisoneofthemostimportantpartsofit.
Asthesayinggoes,breadisthestaffoflife,eatinghealthilyanddeliciouslyisthegoalwepursue.Frommypointofview,inordertobuildhealthyeatinghabits,weshouldeatmorevegetablesandlessfatandsugar.Vegetableisthebestsourceofsvitamin,becausevegetablesarerichinvitamins.Amongthem,vitaminCandvitaminAarethemostimportant.
Toomuchfatandsugarcanleadtoobesity,whichisharmfultohealth.Besides,eatingmorefruitsanddrinkingmorewaterisofgreathelp.
现在，人们越来越注重养生，人们在都追求健康的生活方式，其中健康饮食就是很重要的'一个方面。
过多的脂肪和糖分会导致肥胖，这有害于健康。此外，还应多吃水果多喝水，这都对健康有很大帮助。
Itisveryimportantforustohaveahealthydiet.Ithinkweshouldeathealthyfood,suchasvegetables,fruit,somemeat,eggsandsoon.Weshoulddrinkenoughwatereveryday.
Wedbetternoteatjunkfoodordrinktoomuchcokebecausetheyarebadforourhealth.Weshouldeatthreehealthymealsataregulartimeandeatslowly.
健康的饮食对我们来说非常重要。我认为我们应该吃健康的食物，比如蔬菜、水果、一些肉、蛋等等。我们每天应该喝足够的.水。
我们最好不要吃垃圾食品或喝太多可乐，因为它们对我们的健康有害。我们应该定时吃三顿健康的饭，慢慢吃。
Wemusteathealthyfoodbecauseitcanbringushappinessbuttherearemanykindsoffoodsowemustknowabouthealthyfoodnowletmetellyou.
ThevegetablesaregoodforyourhealthwhyisitToanswerthequestiontherearemanynutrientsinvegetables.Thevitaminsaregoodforyoureyesskinandhairtheyareinvegetablestoo.Mineralsandfiberaregoodtoomineralscanmakeyourbonesandteethstrongandfibercleanstheinsideofyourbody.Suchascarrotscucumbersonionsandspinaches.
TherearehealthyfoodsIthinkyouknowwhatarehealthyfoodsolet’schooseandeathealthy.
我们必须吃健康的食物，因为它能给我们带来快乐，但食物有很多种，所以我们必须了解健康的食物。现在让我告诉你。
这些蔬菜对你的健康有益，为什么呢？为了回答这个问题，蔬菜中有很多营养成分。维生素对你的眼睛、皮肤和头发都有好处——它们也存在于蔬菜中。矿物质和纤维也很好。矿物质可以使你的骨骼和牙齿强壮，纤维可以清洁你的身体内部。比如胡萝卜、黄瓜、洋葱和菠菜。
有些健康的食物我想你知道什么是健康的.食物，所以让我们选择健康的食物。
Everyonehashisfavoritefood.Ithinkeatinghealthyfoodisimportantforyou.someonelikesfastfood.
Ithinkit`sbadforyou.Youshouldeatalotofvegetable,anddrinksomemilk.It`sgoodfouyouhealth.
每个人都有他最喜欢的食物。我认为吃健康的'食物对你很重要。有人喜欢快餐。
我认为这对你不好。你应该吃很多蔬菜，喝一些牛奶。这对你的健康有益。
有些人是素食主义者。他们每天吃蔬菜和水果，他们认为这对健康有益，但我认为吃一些肉或鱼也没问题。
均衡饮食的人应该比只吃饼干和汉堡的人更健康，不是吗？我更喜欢只吃健康的食物，而且我想我是个素食主义者。
Havinghealthydietisgoodforourhealthy.Itcanmakeyourbodystrongandhealthy.Buthowtohaveahealthydiet
Inmyopinion,firstofall,weshouldhavethedietattherighttime.Chaoticmealtimeswillaffectourbodysnormaldigestionandabsorption.Itsbadforyourhealth.Second,havingahealthydietmeanseatinghealtyfood,suchasallsortsofgrain,greenvegetableandfruit.Differentfoodhasdifferentnutritionwhichourbodyneed.Finally,weshouldnoteattoomuchortoolittleforeverymeal.Over-eatordietingisveryharmfulforourstomachandhealth.
Allabovearemythoughtsabouthavingahealthydiet.Ifwecandoasthem,ourbodywillbecomemuchbetterandhealthier
健康的饮食对我们的健康有益。它可以使你的身体强壮健康。但是如何有一个健康的饮食？
以上都是我对健康饮食的想法。如果我们能做到这一点，我们的身体会变得更好、更健康。
Aspeopleslivingconditionsimprove,theyoftenbuysomeunhealthysnacks,roadsidestalls,andsomeunhygienicfood.Weneedtoeliminatethisbadeatinghabit.
Weneedtoeatscientificallyandreasonably.Learntodistinguishjunkfoodandestablishahealthydietaryconcept.Foodthatclassmateslike:spicystrips,barbecue,puffedfoods,drinks,shouldbeeatenscientifically.Donteatfrequently,learntocontrolyourdiet,avoidovereating,maintainhygiene,andavoideatingunhygienicfood.
Whenbuyingfood,payattentiontocheckingtheproductiondate,shelflife,productionlicensetitle,etc.Eatlessfriedfoodsandmorenutritiousfoodssuchasvegetablesandfruits.
Moreover,manystudentshaveapickyeatinghabitandeatvariousfoodssuchasfruits,vegetables,fish,eggs,milk,etc.intheirdailylives.Ifyouhaveapickyeatinghabit,itiseasytocausenutritionaldisorders,poordevelopment,andotherconditions,whichaffectourhealth.Wheneating,itisimportanttochewslowlyandnoteattoofast,asthishelpswithdigestionandprotectsthedigestivesystem.
Classmates,Ihopeeveryonetakescareoftheirbodies,developsgoodeatinghabits,andbecomesahealthystudent.
随着人们的生活条件越来越好，大家会经常买一些对身体不好的小零食、路边摊、一些不卫生的食品。我们要杜绝这种不好的饮食习惯。
我们要科学合理地饮食。要学会鉴别垃圾食品，树立健康的饮食观念。像同学们比较喜爱的食品:辣条、烧烤、膨化食品、饮品，要科学饮食。不要经常吃，要学会控制饮食，不暴饮暴食，要讲卫生，不吃不卫生的食品。
买食品时要注意查看生产日期、保质期、生产许可标题等。少吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果，等有营养的食品。
还有，许多同学都有挑食的习惯，在日常生活中要吃各种粮食，水果、蔬菜、鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。如果有挑食的习惯，就容易引起营养失调，发育不良等状况，影响我们的健康。在吃饭时，要细嚼慢咽，不要吃太快，这样有助于消化和保护肠胃。
同学们，希望大家爱护自己的`身体，养成良好的饮食习惯，做一个健康的学生。
Ivebeenquitegreedylately,soIboughtabagofspicynoodlestoeat.AlthoughIknowitsjunkfood,Icanthelpbuteatlessthanonebag.Asaresult,Igotangrythenextdayandhadasmallpimpleonmyhead.
Thesupermarketisfilledwithadazzlingarrayofsnacks,andthestoreisalsofilledwithbeautifullypackagedfood.Red,orange,yellow,green,blue,purple,everythingiscomplete.However,virusesandbacteriaalsocamealong.
Especiallyattheschoolgate,therearesmallstallseverywhereontheroadside.Thethingsinsidemakepeoplefeelnauseous.Whatspicystrips,grilledcoldnoodles,inmyopinion,theyareallincrediblypoisonousdrugs!Becausetheseareall"threenots"products.Butsomestudentsliketoeatsomuch.Nowonder,nowadayschildrenaresoweakandsickly,notasstrongasbefore.
Irememberitwasmentionedinthenewspaperbeforethattherewasachildwhoatejunkfoodsoldattheschoolgateeveryday.Onenoon,hesuddenlyfeltstomachpain.So,Iwenttothehospitalforexaminationandsurprisinglygotacutegastroenteritis.
Thebreakfastattheschoolgateisalsoveryunhygienic.Adaysplanisinthemorning,andbreakfastisveryimportant.However,somechildrenliketoperfunctory,buysomethingcasually,eatandthengotoschool.ButIamnotoneofthem.
Ihopeeveryonehasahealthydietandeatsmorevegetablesandfruits!
最近比较馋，买了包辣条吃，虽然知道这是垃圾食品，但还是忍不住吃了不到一包，结果第二天就上火，脑袋上长了个小痘。
超市里摆满了琳琅满目的零食，商店里也摆满了包装精美的食品。红橙黄绿青蓝紫，样样齐全。但是，病毒，细菌也跟着来了。
特别是校门口，路旁到处都是小摊子。里面的东西看了就让人恶心。什么辣条啊，烤冷面啊，依我看来，都是毒的不得了的毒药!因为这些都是“三无”产品。可是，有些同学却那么喜欢吃。怪不的`，现在的孩子都那么体弱多病，没以前小孩子那么强壮。
我记得以前报纸上曾经提到：有个小孩每天都吃校门口卖的垃圾食品。有一天中午，他突然感到肚子痛。于是，去医院检查，居然得了急性肠胃炎。
校门口的早饭也很不卫生。一日之计在于晨，早饭是很重要的。但是，一些小朋友喜欢敷衍了事，随便买点东西，吃了就上学去了。不过我不是其中一个。
希望大家健康饮食，多吃蔬菜水果!
Withthedevelopmentoftheeconomyandtheimprovementofpeopleslivingstandards,moreandmorenutritiousfoodscontaininghighconcentrationsofproteinarebeingimproved,andfatandcaloriesarebeingintroducedintopeoplesdiets.Nowadays,manypeopleenjoyabetterlife,whichisconsideredaluxurybytheirgrandparents.ChildrenalwayspestertheirparentstotakethemtofastfoodrestaurantslikeMcDonldsandKFC.Adults,ontheotherhand,enjoyhavingalargeamountofmeatandseafood.Therefore,fatpeoplecanbeseeneverywhere.
Somepeoplebelievethatobesityreferstophysicalhealth.However,thisisnottrulybasedonresearchandexperimentshavebeenconductedinthisregard.Beingtoooverweightmayactuallycausethistypeoffattoactasacauseofheartdisease,highbloodpressure,andotherrelateddiseases.Somepeoplearetoostrictorleanintheirdietinordertoloseweight.Therefore,theysufferfromotherdiseasessuchasanemiaandmalnutrition.
Obviously,thefoodweeathasaprofoundimpactonourhealth.Richfoodhasnotbeengoodfortoolong,andthebenefitsarenottoosimple.Weshouldnotgotoextremes.Ifwewanttomaintainhealth,weshouldhaveabalanceddiet.Remembertohaveabalanceddietcombinedwithappropriateexercisetokeepushealthyandenergeticallthetime.
随着经济的发展和人民生活水平的，含有高浓度的蛋白质营养食品越来越多的改善，脂肪和热量都被引入到人们的'饮食。现在很多人都享有一个更美好的生活，这是由他们的祖父母视为奢侈品。孩子们总是缠着父母带他们去如McDonlds和肯德基快餐店。成人，另一方面，喜欢有大量的肉类和海鲜。因此，胖人随处可见。
有些人认为肥胖是指身体健康。但是，这不是真的据考证，在这方面做了实验。太胖了，其实是可能造成这种脂肪作为心脏病，高血压等，看他们发胖，有些人对饮食太严格或太精益为了减肥去有关的疾病。因此，他们患有贫血和营养不良等其他疾病。
Toomanypeopledonotunderstandthevalueofhealth,justbecauseitistooordinaryonadailybasis.Formostpeople,itislikeair,easytobeignored,andtheyalwayscherishitafterlosingit.Inordertoavoidsuchregrets,Ihavebeenpayinggreatattentiontodailyhealthandwellnesssincethisyear.Whetheritisdiet,lifestyle,orexercise,Ihavebeenpayingattentiontoeveryaspect.
Regardinghealthissues,theyarenowontheagendaandontherighttrack.
SoyesterdayIboughtsomehealthydrinksandingredientsagain,includingdailymealreplacementmilkshakes,highproteinchickenbreast,andhighproteinlowcaloriefoods,whichareindeedveryimportant.Intermsofgastrointestinaldiet,ahighdegreeofself-disciplineisalsorequired.Ifonealwayseatsunhealthyfoods,itcanalsoposegreatriskstotheirphysicalhealth.Soinourdailylife,wealsoneedtocontrolourdiettobetterpromotephysicalhealthandpreventsomediseases.Hmm.Advocatefordailytownshipplanning.
Averyimportantpointistocontrolthedailyintakeofsugar,sosugarydrinksarebasicallynotconsumednow.Thereisacertainamountofsugarduringtheyogurtperiod,andotherdrinkswillonlybeaddedwithmilkandnosugarintheoperatingroomcoffee.Puremilkisalsoaddedwithoutrefinedmilk,whichreducessugarintake.
EverytimeIplaceanordertopurchasehealthyfood,Ilookforwardtoreceivingthepackageandhopethatwiththeinitialharvestofthesehealthyfoodsandthecontinuouspromotionofexercise,Icanhaveahealthierbody.
太多人不明白健康的可贵，只是因为平日它太过稀松平常，对于大多数人来说就好像空气一样，容易被忽视，才总是在失去以后才懂得珍惜，为了不让自己也有这样的遗憾，从今年开始我就已经很注重平时的日常养生保健了，无论是饮食生活方式还是运动各方面都已经在一点点注意。
关于健康的事情，现在也在提上日程、走上正轨。
所以昨天我就又买了一些健康的饮料和食材，有日常的代餐奶昔，还有高蛋白的鸡胸肉，有高蛋白低热量的食物，确实也是很重要的。肠胃饮食方面其实也需要高度的自律，如果总是吃一些不健康的食物，那么对于身体健康的危害也是很大的。所以说我们的日常生活当中也需要对于饮食进行一定的控制，这样才能够更好的促进身体健康，预防一些疾病，嗯嗯。提倡日常做乡镇规划。
很重要的`一点就是控制日常糖的摄入量，所以现在含糖饮料都是基本不喝了的，在酸奶期当中有一定的糖分，其它的饮料当中都会在手术堂咖啡也是只加奶不加入糖的，并且加入纯牛奶不加入炼乳，这样也是减少了糖的摄入量。
每次去下单购买健康食品，都对于收到快递十分期待，也希望随着这些健康食品初步的收获以及运动的不断推进，我能够拥有更加健康的身体。
Withtheimprovementofsociallivingstandardsandtheincreasingabundanceofmaterials,thedietaryhabitsofmodernpeople,especiallyelementaryschoolstudents,haveundergonesignificantchanges.
Themostseriousproblemistheimbalancedintakeofnutrientsinthedietandexcessiveconsumptionofsnacks.Forexample,havingonlyoneortwopiecesofbreadforbreakfast,orevendrinkingonlyonebottleofbeverage;Ionlyhadasandwichforlunch;Eatingatfastfoodrestaurantsonweekdaysisacommonphenomenon.Neglectingbreakfast,handlinglunch,andeatingcasuallywillinevitablyhaveaseriousimpactonthedevelopmentofthebodyinthelongrun.Tohelpelementaryschoolstudentscorrecttheirincorrectdietarybeliefs.
Theonlyreasonweneedtomentioncontentrelatedtohealthisbecause:"Nowadays,primaryandsecondaryschoolstudentsmayhavetoomuchburdenofstudying,verylittletimetosleepatnight,andonlyeatafewpiecesofbreadwhentheywakeupverylate!"
①Thecompositionofstreetfoodprocessorsisverymixed,includingfarmers,vegetablefarmers,workingworkers,urbanidlelabor,andduallaborreleasepersonnel.Thegeneralculturalqualityislow,andthelegalconceptisweak.
②Thestreetfoodbusinessfacilitiesarerudimentary,andthehygieneandprotectionfacilitiesarenotsound.
③Streetfoodstallsaregenerallyconcentratedindenselypopulatedandmobilepublicplaces,suchasschoolentrances,wheredustandbacteriaintheaircaneasilycontaminatefood.
Soelementaryschoolstudentsshouldtrytorestrainthemselvesfromeatingsuchfoodsaslittleaspossible.Weshouldtryourbesttoavoidthesecontaminatedfoodstopreventthemfromcausingharmtousprimaryandsecondaryschoolstudents.Letshaveahealthybody!
随着社会生活水平的提高，物质的日益丰富，现代人尤其是小学生的饮食习惯也发生了很大的改变。
饮食中营养摄入的不均衡、吃零食过多的现象是最严重的问题。如早餐只吃一两块面包，甚至只喝一瓶饮料；午饭只吃一块三文治；平日常在快餐店进食，这些都是常见的现象。忽视早餐，应付午餐，进餐随意，长此下去，必将对身体的发育造成严重的影响。为了帮助小学生纠正错误的饮食观念。
①街头食品加工者构成十分混杂，有农民、菜农、在职工人、城市闲散劳动力及两劳释放人员等。一般文化素质低，法制观念淡薄。
②街头食品经营设施简陋，卫生防护设施不健全。
③街头食品摊点一般集聚在人群密集，流动大的公共场所，比如学校门口，空气中的尘埃细菌极易污染食物。
所以小学生应尽量克制自己少吃此类食品。我们因该尽量的避免这些污染食物，以防它对我们中小学生造成危害，让我们有一个健康的身体吧！
Healthisanimportantfactorforus.Ifourbodyisnothealthy,wemaythinkthatourresistanceisweakandgraduallyweaken,eventuallyleadingtodeathduetoillness.Healthisaboveallelse,withoutastrongbody,everythingstartsfromnothing.
Tohaveahealthybody,thefirstthingtopayattentiontoisdiet.Weshouldeatmorefruits,whicharerichinvitaminsA,B,C,D,andE.Everyday,itisimportanttohaveareasonablecombinationofthreemeals,especiallybreakfast.Skippingbreakfastcanleadtovariousdiseases,resultingininsufficientbloodsupplytothebrainandfatigue,inabilitytoconcentrate,lackofenergy,andslowreactions,whichcanaffectbothlearningandwork.Itsbetternottoeatfriedfoodforbreakfast,suchasdeep-frieddoughsticksandpancakes...Thesehotfoodwillstimulateyourthroatandbecomeinflamed;Donteatfrozenfood.Eatingfrozenfoodforbreakfastcandamagethestomachandcausepoornutrientabsorption.
Tobehealthy,onemustexercise.Oneofthemostimportantfactorsthatseriouslyaffectthehealthofurbanitesisthelackofexercise.Manyurbanites,althoughawareoftheimportanceofexercise,rarelyconsideritaroutinepartoftheirdailylives.Theyoftenfeelbusywithworkanddonthavetimetoexercise.Onweekends,theyeitherworkovertimeorsleepathome.Thebasicexercisesincluderunning,skippingrope,pushups...Dontunderestimatetheseexercises.Althoughtheyaresimple,theyareveryhelpfulforourbodies.Evenwalkingisexercise.DontevenhavethistimeThebenefitsofexerciseincludepreventingcardiovasculardisease,improvingrespiratoryfunction,andsoon.
Wemustalwaystakecareofourbodiesandprioritizehealth.
健康是我们的重要因素，如果身体不健康，就会以为抵抗力不强而慢慢瘦弱，最后因病而死。健康高于一切，没有一个强壮的身体，一切从无谈起。
想要健康的身体，首先要注意饮食。我们要多吃水果，水果含有丰富的维生素A、B、C、D、E。每天三餐都要合理搭配，特别是早餐一定要吃，不吃早餐会引发各种疾病，使大脑供血不足而造成倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，学习或工作都受到影响。早餐最好不要吃煎炸的食品，比如油条、煎饼……这些热气的食物会刺激你的`喉咙，变成喉咙发炎；不要吃冰冻的食物，早餐吃冰冻食物会伤胃气，造成营养吸收不好。
我们要永远爱护自己的身体，把健康放在第一位。
Diet,inmyopinion,mainlyconsistsofthreemealsaday.Thenutrientsthatpeopleneedintheirdailylivescomefromthreemeals,providingenergyforlearningandwork.So,peopleoftensaythatthehealthexperienceof"havingagoodbreakfast,havingafulllunch,andhavinglessdinner"isreasonable.
Breakfastnotonlyrequiresattentiontoquantity,butalsoemphasizesquality.Staplefoodsgenerallyincludefoodscontainingstarch.Forexample,milk,soybeanmilk,eggs,etc.canrapidlyincreasethebloodsugarinthebodytonormalorbeyondthenormalstandard,sothatpeoplecanworkorstudywithhighspiritandenergy.Forpeoplewhooftenskipbreakfast,notonlyaretheyunabletoreachtheiroptimalenergylevelforworkorstudy,buttheyarealsopronetodevelopinggallstones.
Lunchshouldbeeatenmoreappropriatelyandofhighquality.Thestaplefoodisgenerallyrice,Mantou,noodles,etc.,whilethenon-staplefoodisaddedwithfoodsrichinproteinandfat,suchasfish,meat,eggs,beanproducts,etc.,aswellasfreshvegetables.Keepbloodsugarlevelshighinthebodytoensureworkorstudyintheafternoon.Otherwise,ifworkorstudyarestressful,theneurotransmitterssuppliedtothebrainwillbeexhausted,andthesupplywillbeinshortsupply,whichwillaffectworkorstudy.
Dinnershouldbelightandeasytodigest,andshouldbeeatenatleasttwohoursbeforebedtime.Ifyoueattoomuchdinnerandconsumealargeamountofproteinandfatrichfoods,itisnoteasytodigestandcanalsoaffectsleep.
Inaddition,nomatterhowbusyortenseworkorstudymaybe,itisimportanttoeatregularlyandinmoderation,andavoidovereating.Thiswillbebeneficialforthedigestivesystemtohavearegularandnormalfunction,otherwiseitcaneasilycauseindigestionandbeevenmoredetrimentaltothebody.
Inshort,itisimportanttoarrangethreemealsadaywisely,cultivategooddietaryhabits,andabsorbnutrientsfromfoodtoensuregoodhealth.
早餐不但要注意数量，而且要讲究质量。主食一般吃含有淀粉的`食物。如：牛奶、豆浆、鸡蛋等，能使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，精力充沛的工作或学习。对经常不吃早餐的人来说，不但工作或学习达不到精力充沛的最佳状况，还容易发生胆结石。
午餐应适当多吃些，而且质量要高。主食一般是米饭、馒头、面条等，副食品增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如：鱼类、肉类、蛋类和豆制品等，以及新鲜蔬菜。使体内血糖继续保持在高水平，以保证下午的工作或学习。否则，如果因工作或学习紧张，会把脑中供应的这些神经传递消耗殆尽，供不应求，就会影响工作或学习。
晚餐要吃得少，应以清淡，容易消化为原则,至少要在睡觉前两小时进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化，也会影响睡眠。
另外，无论工作或学习再忙再紧张，吃饭一定要做到定时定量，不要暴饮暴食。这样会有利于肠胃有规律并正常工作，否则，容易造成消化不良，对身体更为不利。
总之，一日三餐要巧安排，养成良好的饮食习惯，从食物中摄取营养物质，以保证身体的健康。
Thesaying"Healthmakespeoplehappy,happinessmakespeoplehealthy"comesfromAmericanprosewriterEmerson.Indeed,long-termphysicalailmentscancastashadowoverthebrightestfuture,whilestrongvitalitycanreleasebrightsunshinefromunfortunatesituations.Today,severalclassmatesinourclasshadadiscussiononhealthanddiet.
"Thecleverghost"LuoMengjiabegantospeakloudly:"Withtheprosperityofourfamilylife,ourelementaryschoolstudentspocketmoneyhasgraduallyincreased.Moststudentsalwayshavetoovercomethe"addiction"ofsnackswhentheycomehomefromschool.""Well,Ialsoagree,"ChenDanqingsaid."Peopleseemtohaveaninnatepreferenceforfriedfood.Often,thestallsforfriedfoodarethebusiest."Icontinued,"Somestudentsknowthatfriedfoodisnothygienic,buttheirfeetrunoverwithoutcommand.Althoughitisdelicious,itcancausesignificantharmtothebody.""Zhiduoxing"LuYantookovertheconversationandsaid,"IsawonTVthatastudentfromacertainelementaryschoolwhohadeatentoomuchfriedfoodafewdaysagoandwasinconstantpainduringclass.Afterexamination,thisstudentwasfoundtohavebeencausedbyeatingunhygienicfriedfood.""Youshouldknowthatthesevendorsdonotpayattentiontohygieneduringthefoodpreparationprocess,allowingfliesandinsectstoplayonit.Eatingsuchfoodwilldefinitelycausediscomforttothebody."
Itseemsthateatingmoresnackscanbringusalotofharm!WhatshouldstudentspayattentiontointheirdailydietIwanttopayattentiontothecombinationofmeatandvegetables,thecombinationofcoarseandfinegrains,andeatingsomefruitsandvegetableseverydaytosupplementthenecessarynutrientsforthehumanbodyareourcorrectdietaryhabits.Aslongaswemixourdietreasonably,improveourdietarystructure,ensurethatwereceivebalancednutrition,andavoideatingunhygienicfood,healthisaroundus,andwewilllivehappilyandhappilyeveryday.
“健康使人快乐，快乐使人健康”这句话出自于美国散文作家爱默生之口。确实，长期的身体毛病会使最光明的前途蒙上阴影，而强健的活力能让不幸的境遇也释放出灿烂的阳光。今天我们班的几位小伙伴，就健康与饮食展开了讨论。
看来多吃零食给我们带来的危害不小那！同学应该在日常膳食中注意什么呢？我想注意荤素搭配，粗细粮搭配，每天吃一些水果、蔬菜来补充人体必需的营养是我们正确的饮食习惯。只要我们合理搭配饮食，改善饮食结构，保证我们获得均衡的营养，不吃那些不卫生的食物，健康就在我们身边，我们将天天过得开心、快乐。
Inmodernlife,peoplesdietaryconceptsareconstantlyupdatedwiththedevelopmentofscienceandculture.Whileeatingfoodwithbeautifulcolors,flavors,andflavors,peoplealsobegintopayattentiontoissuessuchasdietaryhabitsandhealth.
Peopleshouldeatavarietyofstaplefoodsandsidedishesinordertoabsorbvariousnutrients.Atthesametime,itisalsonecessarytocultivategooddietaryhabits,whichisbeneficialtohumanhealth.
Areasonablefoodcombinationandgoodeatinghabitsarethefoundationofphysicalhealth,butsomepeopleoftenoverlookthispointandseekmedicaltreatmenteverywherewhentheyaresick.Theydonotfindthecausefromtheirowndietaryhabitsanddonotknowthereasonwhysmallhabitsleadtobigproblems.Asthesayinggoes,"illnessentersthroughthemouth"isthistruth.
Ioftenseesuchscenes:somestudentsdontwanttohavebreakfastandoftenbuysome"threenos"foodtoschool.Whentheteacherisnotpayingattention,theypourthe"threenos"foodintothelunchboxasbreakfast;Somepeoplecondensebreakfastandlunchintoonemealjusttosleepin;Somepeople,whileeatinghotpotanddrinkingcoldbeer,forgetthewarningthat"hotdoesnotburnlips,colddoesnotbiteteeth".Therefore,ithascausedmanychildrentosufferfrommalnutritionandmanyadultdiseasesofwealthandprosperity.
Ignoringdietaryhabits,lifeandhealthbecomerootlesstreesandwaterwithoutasource.
EveryoneknowsthatYuJuan,adoctoralstudentandteacheratFudanUniversity,reflectedonherblogbeforeherdeathattheageof32,saying,"Eatingrecklessly,bingeeating,andbeingobsessedwithmeatareimportantreasonsformyillness."!Attheageof32,herlifeandcareerwerejustattheirprime,buttheywitheredawaylikethis,andthemainreasonwasduetoherunhealthyeatinghabits.Whatapity!
Tomaintaingoodphysicalhealth,weshouldnotonlymakereasonablefoodcombinations,butalsohavegooddietaryhabits.Conversely,healthmaybecompromisedinthemorningandevening,anddiseasesmayoccur.
在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。
人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。
合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯找原因，不知道小习惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。
我经常见到这样的.景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病。
无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。
大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！
要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。
Ioncesawthisnews:a9-year-oldboydidnthavebreakfastinthemorning.Afterhisparentssenthimtoschool,hewenttothesmallshoptobuyapackofspicystripsandanicecreamstick.Afterfinishing,heenteredtheclassroomtostudy.Notlongafterenteringtheclassroom,theteachercalledtheparentsofthelittleboyandaskedthemtoquicklypickupthechildandgotothehospital.Finally,theyrestedathomeforseveraldaysbeforecomingtoschool.Itturnedoutthathehadsymptomsofheadache,vomiting,andabdominalpainthatday.
Junkfoodslikespicystripsaregenerallyverycheap,eitherfiftycentsoroneyuan,sotheirproductioncostsaredefinitelylowandtheirhygieneconditionsarenotguaranteed.Therearealsosomefriedfoods,mostofwhicharemadewithgutteroil.Althoughtheytastedelicious,theycontainanunknownamountoftoxicsubstances.Somejunkfoodcanonlybeproducedundergroundduetoviolations,resultinginpoorhygieneandqualityassurance.
WhenIfirstenteredfirstgrade,mymotherguidedmetolookuppicturesofspicystripsmadeonline.Theproductionworkersinthepictureswerenotwearingmasksordisposablegloves.Someworkers,duetolong-termwork,havetheirhandsdyedpurpleandgreenwithfooddyes.
Ahealthybodycomesfromahealthydiet.Weprimaryandsecondaryschoolstudentsareinaperiodofphysicaldevelopmentandneedmorenutrition.Weshouldnoteatjunkfood.Wemusthaveascientificdiet,notpickyeaters,andeatmorevegetablesinordertoprovidesufficientandcomprehensivenutritionforourconstantlygrowingbody.
Classmates,ifyouhavebecomeaddictedtojunkfood,Ihopeyoucanquitfromnowon.Bittermedicineisbeneficialforillness,andharshadviceisbeneficialforaction.Inorderforyoutohaveabettertomorrow,pleasestartfromtoday,bidfarewelltojunkfood,andgiveyourselfahealthybody!
像辣条这种垃圾食品一般都很便宜，不是五毛钱就是一块钱，那么它们的生产成本肯定很低，卫生状况也得不到保障。还有一些油炸食品，大多数都是用地沟油做的，虽然味道好吃，可里面不知包含了多少毒物质。有些垃圾食品因为违规，只能转入地下生产，卫生环境很差，质量根本得不到保证。
刚上一年级时，妈妈就引导我在网上查看辣条制作的图片，图片中的生产工人没有戴口罩，也不戴一次性手套。有些工人，因为长期工作，手都被食品染料染成了紫色、绿色。
健康的身体源于健康的饮食。我们中小学生正处于身体发育的.时期，需要更多的营养。我们就更不应该吃垃圾食品，一定要科学饮食，不挑食，多吃蔬菜，这样才能为不断生长的身体提供充足全面的营养。
同学们，如果你已经迷上了垃圾食品，希望你可以从此戒掉。良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，为了你们能够拥有更美好的明天，请从今天开始，告别垃圾食品，给自己一个健康的身体！
Ourlivesarebecomingmoreandmoredeveloped,andfoodisalsobecomingmoreandmoreabundant.Lookingatthevariousfoodsinthesupermarket,forme,alittlegreedycatwholovestoeat,itslikeacatfallingintoafishtank-amazing,Ireallywanttoeatthemforthreemealsaday.However,mydad,mom,andteacheralwaysrequireustohavethreefullmeals,andsnacksarealsoprohibitedinschool.Everyholiday,wealsoissuealettertoparentsemphasizingfoodsafetyeducation.Icantfigureitout,caneatingitstillleadtoillness
Soeatingisstillasubjectofstudy.Asthesayinggoes,illnessentersthroughthemouth.Ifeatenimproperly,itcanactuallybecomeachronicpoison.Nowletthisgreedycattransformintoafoodexpertandtalkaboutit.
Choosingwhattoeatandavoidingspoiledor"threeno"foodsisthemostbasicrequirement.Thesmallstallsattheschoolgateandroadsidearecheapbutofpoorquality.Theyarebasically"threeno"products,commonlyknownas"junkfood".Eatingthesethingsallthetimeisnotconducivetogoodhealthandcanalsoleadtoillness.AndmyfavoritedrinksareSprite,CocaCola,etc.Especiallyinthesummer,drinkingachilleddrinkisverycomfortable.Butthepotassiumsorbate,carbondioxide,andotherharmfulingredientscontainedinsodaareharmfultothebody,sowecanonlyendurethepainandgiveup.However,itisnotdifficultforourexpertstodrinkpurefruitjuice,milk,andyogurt,whichcanhelpusgrow.Ofcourse,itisalsoimportanttopayattentiontothebalanceofnutrients.Eatingtoomuchisalsonotgood,andthefoodyoueatshouldbediverse,sothattheabsorbednutrientsmaybericherandmorecomplete.
Friends,eatmoregrains,vegetablesandfruits,drinkmoredairyproducts,andeatlessjunkfood.Inordertohaveahealthybody,letsarrangeourdietreasonablytogether!
我们的生活越来越发达，食品也跟着越来越丰富。看着超市里各种各样的食品，对于我这个爱吃的小馋猫而言，就像是猫儿掉进了鱼缸里——妙极了，真想一日三餐都吃它们。但是，爸爸、妈妈还有老师总是要我们吃足三餐，学校里也禁止带零食，每次到了节假日还发告家长书重点强调饮食安全教育。我就弄不明白了，难道吃还能吃出病来吗？
原来吃还是一门学问呢。俗话说，病从口入。如果吃得不合理，反而会成为慢性毒药。现在就让本馋猫化身成饮食小专家来说说吧。
吃东西要挑，不食用变质或“三无”食品，这是最基本的。校门口、路旁的小摊子，东西价格便宜但质量却并不好，它们基本上都是“三无”产品，俗称“垃圾食品”。老吃这些东西不利于身体健康，还会生病。还有我的最爱——饮料，即雪碧、可口可乐等，尤其是夏天，喝一杯冰过的饮料，别提多舒服了。但是汽水中含有的.山梨酸钾、二氧化碳等都是对身体有害的成分，所以只能忍痛割爱了。虽然如此，可难不倒本专家，纯果汁、牛奶和酸奶等，有助于我们成长，可以喝这些。当然，还要注意营养的平衡，过量地饮食也是不好的，而且吃的食物还要多样化，这样吸收的营养才可能越丰富和完整。
朋友们，多吃谷物粗粮、蔬菜水果，多喝奶类产品，少吃“垃圾食品”，为拥有一个健康的身体，让我们一起来合理安排自己的饮食吧！
Healthcannotbeseparatedfromexerciseanddiet.Today,Iwilltalkabouttheproblemsindiet.
Intermsofdiet,wemustpayattention.WhypayattentionYesterdayonWenlaoRoad,threepeoplediedfromfood.Theyalldiedfrompoisoningduetoeatingfoodfromsmallrestaurantsontheroadside.Thinkaboutit,howcanasmallanddirtyrestaurantensurefoodsafetySotrynottoeatuncleanfoodindirtyplaces.
Ofcourse,thiskindofthingcanhappenineveryplace.HowmanypeoplehavediedintheunderworldduetofoodproblemsSoIsuggesteatingathomeasmuchaspossibleeveryday.Occasionally,ifyouwanttoimprove,youmustfindarestaurantthatmeetshygienestandardstoeat,sothatfoodsafetycanbeguaranteed.
Atschool,therearealsosomestudentswhogoaroundthesmallshopstobuyjunkfood.Therearethosewhoeatsnacksandthosewhodrinkbeverages.DoyouthinkitsgoodtodothisDonteventhinkaboutit,itsdefinitelynotgood.Letmegiveafewexamples:
1.Spicystrips.Manystudentsarebuyingthiskindofthingnow.DoyouknowSpicysticksaremadefromdriedtofu,andthenaddsomepepperpowdertobaskinthesun.However,duringthesundryingprocess,therewereshadowsoffliesandmiceeverywhere.SometimestherearedeadmiceonthespicystripsHowdisgusting!Itissaidthateatingtoomuchspicynoodlescanleadtocancer.Youdefinitelydontwanttoeatspicynoodles,doyouItsnotthatIdontwantto,butIdefinitelycant!
2.Beverages.Manystudentsbuyitbecauseitcanquenchtheirthirstortastegood.Somebeveragesarecomposedofwhitewaterandsomechemicalcomponents.WhodarestoeatchemicalingredientsThisthingmustnotbeeaten.Ifyourethirsty,justdrinkplainwater.
Iwillgivesomanycommonexamples.Ihopestudentsdonteatjunkfoodanymore,healthisthemostimportant!
Eathealthily,startfromme.Healthisthefoundationoflife.Withahealthybody,wecanhavethecapitaltoseekhappinessandachieveloftyideals.Ahealthybodycannotdowithoutdietaryissues.Ofcourse,italsodependsontheissueofconsciousandpersistentexercise.Ihopethatstudentscanestablishtheconceptof"healthfirst",payattentiontodiet,andexercisemore.Inthisway,youwillbea"healthexpert"!
健康，离不开运动，离不开饮食。今天，我就讲讲饮食方面存在的问题。
在饮食方面，我们一定要注意。为什么要注意呢？昨天在文劳路上，就有三个人丧命于食物。他们都是因为吃那些路边的小饭店里的饭菜导致中毒身亡。你想想，又小又脏的饭店，怎么能保证食品安全呢？所以尽量不能在脏地方吃不干净的食物。
当然，在每个地方都有可能出现这种事。有多少人因食物的问题而命丧黄泉？所以我建议尽量天天在家里吃饭，偶尔想改善，必须要找卫生达标的饭店里去吃，这样食品安全是能保证的。
在学校，也有一些同学到处在小卖铺里买垃圾食品。有吃零食的，有喝饮料的。这样做你觉得好吗？想都不用想，一定不好。我来举几个例子吧：
1、辣条。现在有许多同学买这种东西。你知道吗？辣条是用豆干做成的，再加点辣椒粉，晒晒太阳，就做成了。但是，晒的过程中，到处都有苍蝇、老鼠的身影。有时辣条上还有死老鼠......真恶心！据说辣条吃多了会得癌症。你一定不想吃辣条了吧？不是不想，就是一定不能！
2、饮料。很多同学买是因为能解渴或者味道好。有些饮料就是用白水加上一些化学成分组成的。谁敢吃化学成分啊？这东西一定不能吃。如果渴的话，就喝白开水就行了。
我就举这么多常见的'例子。希望同学们不要吃垃圾食品了，健康最重要！
饮食健康，从我做起。健康是生命之本，有了健康的身体，我们才能有本钱去寻找幸福，实现崇高的理想。健康的身体，离不开饮食方面的问题。当然，也离不开自觉持久锻炼的问题。希望同学们能树立“健康第一”的观点，注意饮食，多做运动，这样，你就是一个“健康小达人”！
Scienceisadvancingrapidly,butforfoodhealth,ithasnotyetreachedthelevelofrapidprogress.
Nowtherearesmallfoodsbeingproducedandsoldtostores,whichthensellthemtouschildrenbecausechildrenlovetoeatsmallfoods,butpeopledonotnoticethatthosesmallfoodsaresomedelicious"poison",whichcanbelikenedto"poisonousmushrooms"thatmakepeoplesickaftereatingthem.Evenendangeringpeopleslives.ItsnotthatImakesmallfoodsoscary,itsbecausethatsthetruth.
Especiallythespicystrip,whichismadeofdriedtofu,someessenceandotherchemicals.Ifapersoneatsabagofspicynoodlesinaroom,whenyouenter,youwillsmellaslightlyfoulsmellingandevendisgustingsmell.Ifchildrenfrequentlyconsumethiskindoffood,theywillalwaysfallill,anditwillleadtosymptomssuchaslackofappetiteanddecreasedphysicalfitness.Notonlyspicystrips,buteverysmallfoodcanposeaseriousthreattopeopleshealth.
Nowadays,therearealsofooditemssuchasfriedskewersandbarbecuesonthestreets,whicharemadebyfryingorsmokingandposeagreatthreattothehumanbody.
Ifconsumedforalongtime,itcanleadtoweightgainandillness.Becausefirstofall,thereisalwaysoilinfriedfoods.Itispreciselybecausethereisalargeamountofoilthatthosewhoofteneatfriedskewerswillgainweight.Becauseifthereistoomuchoil,itwillnotturnintonutrition,butratherfat.Oncethereistoomuchfat,itwillgainweight.Sotrytoeataslittlefriedfoodaspossible,anditsbestnottoeatit.
Thesecondoneisbarbecue.Somepeoplesaythatfriedskewershaveoil,sobarbecuedoesnthavethatmuchoil,anditsnotabigdealtoeat.Thisstatementisincorrect.Althoughbarbecueisnotveryoily,itisroastedandcontainscarcinogens.Eatingtoomuchcanleadtocancer.Soitsbestnottoeatthiskindofthingeither
Aftersayingsomuch,Ihopepeopledonteattoomuchfoodcalled"junkfood",whichcanharmourhealth.
Remember,"Eatlessjunkfoodandliveahappylifeforanextraday!"Letstakeactiontogether!
科学在飞速前进着，但对食品健康来说，并没有到日新月异的程度。
现在又有小食品在生产，然后卖到商店，之后商店再卖给我们这些小孩子，因为小孩子爱吃小食品，但人们并没有注意到那些小食品是一些好吃的“毒药”更可比喻成“毒蘑菇”让人们吃了后总生病。甚至危害到人们的生命。不是我把小食品比喻得那么可怕，是因为事实就是这样的。
尤其是那种辣条，那是由豆干和一些香精等化学品做成的。如果一个人在一间屋子里吃了一袋辣条，当你进屋里时就会闻到一股有点发臭甚至让人感到恶心的味道。如果小孩子经常食用这种东西的话，就会总生病，而且导致不爱吃饭，体质下降等一些症状。不光是辣条，每一种小食品都会对人们的.身体健康带来严重威胁。
现在大街上还有卖炸串的，烧烤等食品，这些东西都是用油炸或者是烟熏制成的，对人体的危害特别大。
如果长期食用这种东西的话，就会让人发胖，生病。因为第一，油炸食品中一定会有油的，正因为有大量的油，那些常吃炸串的人就会发胖，因为油多了的话，就不会转变成营养，而是脂肪，脂肪一旦多了的话就会发胖。所以尽量少吃这种油炸食品，最好是不吃。
第二就是烧烤，有的人说，炸串有油，那烧烤也没那么多油，吃了也没多大的事，这种说法是错误的。烧烤虽然没那么多油，但烧烤是烤出来的，烤时又有致癌物质，吃多了会得癌症的。所以这种东西最好也不要吃
说了这么多，我希望人们不要多吃那种被称为“垃圾食品”的东西了，那些东西会危害到我们的健康的。
记住“少吃一口垃圾食品，多过一天幸福生活！”那就让我们一起行动起来吧！
Ahealthydietmaynotnecessarilyleadtoahealthybody,butanunhealthydietcaneasilyleadtoanunhealthybody.Thesaying"Manisiron,andriceissteel"emphasizestheimportanceofdiet.Sincedietissoimportant,ofcourse,weshouldpursueahealthydiet.
Choosinghealthyfoodthatsuitsoneselfisthekeytohavingahealthybody.KeepsummarizingandfindingoutthatyoucandefinitelyfindthebestfoodpackageandTonicDiettonicforyourself.
健康的饮食不一定有健康的身体，但不健康的饮食很容易导致不健康的身体。所谓“人是铁，饭是钢”，这就是强调饮食的重要。既然饮食这么重要，当然要追求健康饮食。
生活中人们常认为一些昂贵的食物如甲鱼、燕窝等才具有很好的补养作用。其实不然，我们日常生活中一些常见的便宜的食物也同样是很好的补品，如枣子。国外曾报道：有一位医生在虚弱患者中做对比实验，凡是连续吃枣子的，其健康恢复速度比单纯服多种维生素药物快三倍以上，因此赞美它是“活维生素丸”。《本草纲目》说“补中益气，滋脾土，润心肺，调荣卫，缓用血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经和百药”。李时珍认为红枣是脾之果，脾病患者最宜食之。中医处方中也常见红枣，因它养胃健脾，益血安神，为安中益气的良药，适用于治疗脾胃虚弱，气血不足，贫血萎黄，肺虚咳嗽，四肢无力和失眠，过敏性紫癜，血小板减少，肝炎，高血压等，还有降低血清胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白的作用。
选择适合自己的健康食物，才会有健康的身体。不断总结、发现，你一定可以找到适合自己的最佳食物套餐和药膳补品。
Whenitcomestohealthyeating,whatdopeoplethinkIguessitshouldbeacombinationofmeatandvegetables,oralightsoup.ButwhatIwanttotellyouisthatahealthydietisnotlikethat.Overall,itmeansnotovereating,notpickyeaters,andnoteatingtoomuch.
Whenitcomestobingeeating,somepeoplethinkitsverysimple,isntitjustnoteatingtoomuchButinfact,thisisaverydifficultthingbecausewenotonlyneedtokeepourmouthsshut,butalsonotfocusononetypeoffood.Thiscaneasilyleadtomalnutrition.Letmegiveyouanexample,justlikesomeonewholovesmeatverymuchbutdoesntlikevegetables,soovertimetheykeepeatingmeat,whichcancauseindigestionandincreasefat.Ifyoustaylikethisforalongtime,itwillalsocausehimtolackvariousnutrients,becausethenutritionalcontentinvegetablesisveryhigh,sowecannotbepickyeaters,wemusteatmeatandvegetables.
WhatarethehazardsofbingeeatinganddrinkingInfact,inadditiontothis,thereisalsoonethingthatyoueatveryquicklynowandeatmanytimes.Thiskindofovereatingcanbeconsideredasbingeeatingthroughoutyourlife,andthistypeofovereatingisevenworsethanthefirstonebecauseifyoueattoomuch,itcaneasilycauseyourstomachtoswell,andthenthebadwilldisappear,leadingtoovereating.Thisisaverybadbehavior,sowecannotindulgeinbingeeating.
Ahealthydiet,secondly,weneedtoknowandrememberwhichfoodscanbeeatentogetherandwhichfoodscannotbeeatentogether.Forexample,lobsterandtomatoescannotbeconsumedmultipletimesbecauseifconsumedthistime,thetwosubstanceswilllosetheirpreviousnutrients.Aftereatinglychees,watershouldnotbeconsumedforhalfanhour.Ifconsumed,itmaycausediarrhea.Asforfruits,itisrecommendedtocheckbeforeeating,asonemistakecanleadtodiarrhea.Also,itisgenerallyimportanttounderstandwhenfish,lamb,andbeefcanbeeatenandwhentheycannotbeeaten.Especiallywhenyouhavefallenandyourskinisnotwell,youwilldefinitelynoteatitatthattime.
Ifyouwanttohaveahealthydiet,trynottoeatfriedfoodsorcarbonateddrinksoutside.Makesuretomakethemyourself,otherwiseyouwontevenhaveaperfectfigure.
Alright,rememberwhatIsaid.
说到健康饮食，大家想的都是什么呢？我猜应该是一盘盘荤素搭配的食物吧，或者是，清淡的汤。但其实我要告诉你的是健康饮食并非如此，可以总得来说他就是不暴饮暴食，不挑食，不多吃。
暴饮暴食的危害呢？其实除了这个还有一个就是你现在吃饭非常快，而且吃的次数很多，这种其实一生也算是暴饮暴食，而且这种暴饮暴食会比第一种更加不好，因为如果这样多吃的话，就是容易把胃涨大，然后消化不良，从产生会多吃。这是非常不好的'行为，所以我们不能暴饮暴食哦。
健康饮食，其次就是我们要知道并且记住哪些食物是可以一起吃的哪些食物是不可以一起吃的。比如龙虾和番茄是不可以几次的，因为如果此次的话就是会是两种物质没有了之前的营养，然后再就是吃完荔枝之后半个小时之内是不可以喝水的，如果一旦喝了的话就会拉肚子，然后的水果呀，一般吃的时候查一下的，如果一个不小心就会拉肚子。还有一般要了解清楚，像鱼肉啊，羊肉啊，牛肉啊，是在什么时候可以吃，什么时候不可以吃的。特别是摔伤了的时候，然后皮肤没好的时候，那个时候是绝对不会吃的。
还有想做到健康饮食就尽量不要吃外面的油炸食品，碳酸饮料这些哦，一定要自己做了，不然你的完美身材都没得了。
好啦，我说的要记住哦。
Iusedtobeachubbylittleguy,weighingover120poundsattheageof10.Lookingatmefromafar,itslikeafullinflated,roundhydrogenballoon.Myclassmatescallme"SunFatty"and"FatPig"behindmyback.
Beingoverweighthasahugenegativeimpactonme.Onceduringa400metertestruninphysicaleducationclass,afteronlyhalfalap,Iwasalreadygaspingforbreath.Bytheend,myclassmateswerealllaughingatme.Once,whentheschoolorganizedaspringoutingtoFushan,halfwayupthemountain,Iwasalreadyexhaustedandcouldntmoveonthesteps.Butmyclassmateswereallfullofenergy,preparingtoclimbupthemountainwithawaveofenthusiasm.Alas,itsmyweightthatsharmingmeagain!Mymotherissoworriedwhensheseesmegrowingtoofatthatshealwayscomesupwithvariousstrangewaystohelpmeloseweight.Ihaveeatenweightlosstea,pills,andotherthings,butIhaventlostanyweight,whichhascausedmealotoftrouble.Finally,mymotherhadtotakemetothehospitalforaphysicalexamination.Afterthedoctoraskedmeaboutmysituation,hesaid,"Yourobesityisallduetoeating,anditwascausedbynotpayingattentiontoascientificandhealthydiet."MymotherandIsuddenlyrealized.
Iusedtoloveeatingmeatandfriedfoodverymuch.IoftengotoKFC,butIdontlikeeatingvegetables,fruits,andsoon.Itismybadhabitofbeingpickyandpickyaboutmeatthatleadstoexcessivenutrition,obesity,andoverweight.Thedoctorsaid,"Elementaryschoolstudentsareinanimportantperiodofrapidphysicalgrowthanddevelopment.Duringthisperiod,itisnecessarytosupplementvariousnutrients,suchaslegumes,eggs,fishandshrimp,dairy,leanmeat,vegetablesrichinvitaminsandcalcium,fruits,etc.Onlywhenallkindsofnutrientsaresupplementedsufficientlycanourbodiesgrowhealthilylikesaplingsbathedinsunlightandrain.Childrenwhoarepickyandpickyeatersareeithermalnourished,thinandweak,oroverweight."
Now,Ishouldbecarefulwheneating!Manysnackscontainadditives,pigments,preservatives,etc.,andIameatingfewerandfewerofthem.WatchingTVwhileeatingisnotconducivetodigestionandabsorption,soIdontwatchwhileeating.Idrinkaglassofhotwatereverymorningandeatvegetables,fruitsandvegetableseveryday.Threemealsadayareveryregular,andoftenthecatchphrase"havingagoodbreakfast,havingafulllunch,andhavinglessdinner"comestomind.Ofcourse,nowIammuchthinnerthanbefore,andIdontfeeltootiredfromrunningorhiking.Thenickname"LittleFatty"hasalsofadedawayfromme.
Ahealthyandscientificdietisreallyimportant,itmakesmegrowuphappily!
我以前是一个小胖子，才10岁体重就有120多斤。远远看我，像打足了气、圆滚滚的氢气球一样。同学在背后都叫我“孙胖子”、“胖猪”。
“胖”对我的坏影响可大了。有一次体育课上400米测试跑，才小半圈，我就已经气喘吁吁，落到最后，同学们都一个劲笑我。还有一次，学校组织去府山春游，走到半山腰的时候，我就已经累得趴在台阶上不能动弹。而我的同学却个个劲头十足，准备一股作气，爬上山顶。唉，又是胖害了我！妈妈见我长得太胖，都快愁死了，总是想出各种稀奇古怪的方法来给我减肥。什么减肥茶、减肥药之类的东西都吃过了，体重没减下来，倒把我给害苦了。最后妈妈只好带我去医院检查身体。医生询问了我的情况以后，说：“你的胖全是吃出来的，是没有注意科学、健康的饮食造成了肥胖。”我和妈妈恍然大悟。
原来我非常喜欢吃肉和油炸食品，常去肯德基，不喜欢吃蔬菜瓜果之类的东西。正是我偏肉食、挑肉食的坏毛病，使我营养过剩，肥胖超重。医生说：“小学生处在身体快速生长发育的重要时期，这个时期一定要补充各种营养成分，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、富含维生素和钙的蔬菜、水果等。只有各类营养成分补充充足了，我们的'身体才能像小树苗沐浴阳光和雨露一样健康的成长。偏食和挑食的孩子不是营养不良瘦小体弱，就是小胖子。”
现在，我吃东西可注意啦！许多零食中含有添加剂、色素、防腐剂等，我越来越少吃了。吃饭时看电视不利于消化吸收，我也不边吃边看了。每天早晨会喝一杯开水，蔬菜瓜果也天天都吃。一天三餐都很有规律，而且常常把“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的顺口溜挂在嘴上。当然，现在我比以前瘦多了，跑步、爬山也不觉得太累了，小胖子的绰号也离我远去了。