心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同样是我国第一大死亡因素。据世界卫生组织统计，每年有近1800万人死于心血管疾病，占全球死亡总人数的30%以上。心血管疾病死亡率和发病率居高不下，是一个迫切需要解决的全球性重大公共卫生问题。
2024年12月2日，哈佛大学胡丙长等研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表了一篇题为"Dietaryplant-to-animalproteinratioandriskofcardiovasculardiseasein3prospectivecohorts"的研究论文。
此外，当总蛋白质摄入量较高（21%），并且植物与动物蛋白比例较高时，心血管疾病、冠心病风险降低幅度更大。
在这项研究中，研究人员分析了美国三项大型前瞻性队列研究的数据，包括NHS、NHSII和HPFS，共纳入超20万名参与者，通过饮食问卷形式评估了植物与动物蛋白比例（P:A），分析了植物与动物蛋白质比例与心血管疾病之间的关联。
在30年的随访期间，共记录了16118例CVD病例，其中包括10187例冠心病病例和6137例中风病例。
结果发现，饮食中，植物蛋白与动物蛋白比例越高，患心血管疾病和冠心病的风险就越低。
具体来说，与植物与动物蛋白比例最低的人（1:4.2）相比，植物与动物蛋白比例最高的人（1:1.3），患心血管疾病的风险降低19%，患冠心病的风险降低27%。
植物与动物蛋白比与心血管疾病风险
此外，研究人员还联合分析了总蛋白质摄入量，当总蛋白质摄入量较高（21%的能量来自蛋白质）、植物与动物蛋白比例较高时（>1:2），心血管疾病、冠心病风险降低幅度更大，风险分别降低28%、36%。
剂量分析显示，植物与动物蛋白比例至少为1:2，对预防心血管疾病更为有效，至少为1:1.3预防冠心病更为有效。
剂量反应关系
值得注意的是，多吃植物蛋白，还有助于延缓衰老，延长寿命。
2024年9月，哈尔滨医科大学的研究人员在"EuropeanJournalofNutrition"期刊上发表了一篇题为"Associationbetweenplantandanimalproteinandbiologicalaging：findingsfromtheUKBiobank"的研究论文。
研究显示，多吃植物蛋白有助于延长寿命，植物蛋白摄入量越高，生物衰老越慢。
2024年1月，美国农业部人类营养衰老研究中心、哈佛大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表了一篇题为"Dietaryproteinintakeinmidlifeinrelationtohealthyaging-resultsfromtheprospectiveNurses’HealthStudycohort"的研究论文。