今天给大家带来了10种不同组合的豆浆搭配,各有各的功效,每天一杯,比燕窝还补,记得收藏起来,连喝一周都不重样~
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,做好的南瓜燕麦豆浆香滑爽口、口感香甜,一喝就停不下来~
食材:
●南瓜50克
●燕麦15克
●黄豆30克
●清水1000ml
做法:
1.黄豆、燕麦清洗干净。
2.南瓜洗净,去皮去瓤,切成小块。
3.将黄豆、燕麦、南瓜、水放入豆浆机中。
4.豆浆机接通电源,选择“五谷功能”程序即可。
●红豆40克
●薏仁20克
●白茯苓10克
●红枣5颗
●燕麦片15克
●水1200ml
1.所有食材清洗干净,红豆和薏仁浸泡两小时以上。
2.将红豆、薏仁、燕麦片、白茯苓、红枣、清水,放入豆浆机中。
3.豆浆机接通电源,选择“五谷”豆浆程序即可。
清清爽爽的抹茶遇上香醇浓滑的豆浆,看着都让人眼前一亮,一下子睡意全无,好喝到完全停不下来~
●黄豆1杯
●水1200毫升
●抹茶10克
●白砂糖40克
1.黄豆洗干净,用水浸泡一个小时左右。
2.浸泡好的黄豆放入豆浆机里,加入1200毫升的纯净水。
3.豆浆机插上电源,选择“纯豆”功能。
4.程序结束后,豆浆就做好了,过滤一下豆浆,会更加的细腻。
5.豆浆中加入白砂糖。
6.将做好的豆浆倒入杯中,加入抹茶粉,搅拌均匀,即可开喝。
提示:
1.记得要加糖,糖的量,可以根据自己的喜好添加。
2.豆浆刚榨出来,直接加入抹茶粉,搅拌即可,不用再加热。
用黑豆、黑米、黑芝麻打出来的豆浆,口感醇厚,带有黑芝麻浓郁的香气。
●黑豆30g
●黑米20g
●黑芝麻30g
●水1100ml
1.黑豆、黑米、黑芝麻,洗干净,然后用清水浸泡4~5个小时。
2.然后将泡好的黑豆、黑米、黑芝麻、清水,倒入豆浆机。
3.启动豆浆机,调到“五谷豆浆”功能即可。
●黄豆45克
●枸杞10克
●红枣15克
●清水1200ml
1.黄豆洗净后,加入清水浸泡10小时以上。
2.将浸泡好的黄豆、红枣、枸杞,清洗干净。
3.清洗好的食材放入豆浆机里。
4.加清水至最低水位线处。
5.豆浆机通电,选择“湿豆功能”开始工作。
6.豆浆机完成工作,过滤出豆渣即可饮用。
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。
●紫薯40克
●糯米30克
●糖适量
●清水1350ml
1.糯米提前泡发一夜,黄豆提前泡发一夜。
2.紫薯去皮处理干净,切成粒。
3.将紫薯、糯米、黄豆、水倒入豆浆机中。
4.插上电源,按下“五谷豆浆”键即可。
板栗、黄豆、黑豆,营养丰富,板栗性味甘温。
●板栗150克
●黑豆30克
●黄冰糖30克
1.双豆提前一晚浸泡。
2.板栗划十字,放入开水中煮五分钟。
3.捞出去壳切小块。
4.将黄豆、黑豆、板栗、黄冰糖、清水,倒入豆浆机中,按“五谷”功能键即可。
●核桃20克
●花生50克
●红枣6颗
●核桃3个
●水1400ml
1.黄豆提前一晚上洗净泡好。
2.不粘锅烧热,放入花生,小火炒熟,花生放凉去皮,用刀压一下,然后切碎,也可以用绞肉机中打碎,同时把核桃切碎,红枣切丁。
3.把红枣、花生、黄豆、核桃放入豆浆机中。
4.加入1400毫升的水,按'五谷'功能即可。
四红豆浆,女生喝它准没错。
●黄豆50克
●花生米20克
●红豆20克
●红枣4颗
1.提前一晚将黄豆、红豆、花生米,泡上。
2.第二天将黄豆、红豆、花生米,清洗干净。
3.将枸杞清洗干净,泡一会。红枣泡上5分钟,清洗干净,去除核。
4.将黄豆、红豆、花生米、红枣、枸杞、水,倒入豆浆机中。
5.启动“五谷豆浆功能”,程序结束后,即可开喝。
豆浆里加点泡发的银耳,可以很容易获得顺滑的口感。
●黄豆80克
●银耳40克
●冰糖2大块
●水适量
1.将银耳去掉蒂后,清洗干净,稍微切碎点。
2.黄豆清洗干净,用清水浸泡一个晚上。
3.将银耳碎、黄豆、冰糖,放入豆浆机中。
4.加入稍微多一点的水,因为银耳出胶率很高,做出来的豆浆特别粘稠。