美味轻食轻素食蛋白66道味美营养的轻素食蛋白健康饮食食谱书肥食谱健康营养搭配食谱书mobiepubpdftxt电子书下载2024

《美味轻食轻素食蛋白》一书旨在通过为我们介绍优质的绿色蛋白食材,并使用这些食材制作出既营养又美味的食物,来证明:食用多种植物类食品可助你轻松获取所需蛋白质,实现健康饮食。本书在开始先为大家介绍了哪些食材中富含丰富的绿色蛋白,继而详细为我们介绍如何运用这些食材来制作轻素食蛋白食物,全书将轻素食蛋白食谱分为小吃和开胃菜、汤和沙拉、主菜以及甜品几大类,共有66道食谱,让你轻松获取绿色蛋白的同时,也可以满足你挑剔的味蕾。

作者简介

目录

引言7

优质绿色蛋白9

发芽的种子、谷类和豆类13

如何制作轻素食蛋白食谱14

小吃和开胃菜16

香菜鹰嘴豆沙拉18

藜麦饼配柠檬酸奶20

热蚕豆糊22

小扁豆罗勒意式烤面包24

红豆海草酥26

干烤毛豆28

橙香生姜天贝卷30

红薯素丸子32

鹰嘴豆薄煎饼34

眉豆吐司36

蔬菜辣天贝卷饼38

天贝春卷40

煎豆腐卷饼42

鹰嘴豆薄脆比萨饼44

汤和沙拉46

鹰嘴豆意大利蔬菜汤48

西蓝花豌豆汤50

椰香红小扁豆汤52

瑞士甜菜红豆汤54

豌豆毛豆汤56

三文鱼香葱豆腐汤58

香茅昆布豆腐浓汤60

青色鹰嘴豆沙拉62

西葫芦藜麦沙拉64

榛果扁豆牛油果沙拉66

墨西哥沙拉68

红豆藜麦塔博勒沙拉70

毛豆薏米沙拉72

开心果面包屑裹豆腐74

豆腐茄子辣椒沙拉76

日本金枪鱼糙米沙拉78

斯佩尔特沙拉80

主菜82

摩洛哥式烩菜84

小扁豆红芸豆辣菜86

咖喱炖菜88

蚕豆豌豆芦笋碗菜90

辣味小扁豆炖菜92

白芸豆番茄炖菜94

斯佩尔特炖菜96

普罗旺斯炖菜98

芸豆番茄炖蛋100

芦笋藜麦意式烘蛋102

番茄挞104

素格雷派饼配芝麻菜青酱106

咖喱鹰嘴豆108

摩洛哥蚕豆炖菜110

素食汉堡112

西葫芦绿豆焖饭114

红薯绿豆塔可116

胡萝卜豆腐荞麦面118

煎天贝四季豆120

香脆盐焗红辣椒豆腐122

大麦烩饭124

酿三宝126

菠菜豆糊128

蔬菜烤串配碎麦粒130

甜品132

巧克力鹰嘴豆蛋糕134

巧克力腰果红豆球136

司康饼138

黑莓藜麦坚果杯140

辣味苹果藜麦松饼142

草莓山核桃华夫饼144

蓝莓薄荷果昔146

豆腐香蕉法式吐司148

巧克力生姜冰激凌150

杏仁曲奇152

红豆核桃布朗尼154

术语表157

美味轻食-轻素食蛋白66道味美营养的轻素食蛋白健康饮食食谱书肥食谱健康营养搭配食谱书下载mobipdfepubtxt电子书格式2024

美味轻食-轻素食蛋白66道味美营养的轻素食蛋白健康饮食食谱书肥食谱健康营养搭配食谱书mobiepubpdftxt电子书格式下载2024

THE END
1.2023年最佳健身食谱APP推荐:让你的降生活更简单随着健康生活理念的普及,越来越多的人开始关注饮食与锻炼的搭配。为了帮助你实现健身目标,市场上涌现出众多健身食谱APP。这些APP不仅提供健康食谱,还能辅助你管理饮食和锻炼计划。本文将为你推荐几款2023年最佳的健身食谱APP,帮助你在饮食方面做出更明智的选择。 1. MyFhttps://www.beijingcanyin.com/56352.html
2.养生食谱app哪个好用养生食谱app排行能够每天不重样,让您天天吃到各种不一样的养生菜品,有:爱心煲汤食谱大全,养生食谱,豆果美食,养生菜谱宝典等等,这些都可以帮助用户快速的做出美味的菜,软件会根据情况给用户推荐养生食谱,可以通过各种美食制作教程进行养生服务,将缺少或者需要的营养在吃中补充回来,让用户吃的更加健康,还可以帮助用户改善身体,快来绿色http://m.downcc.com/k/yangshengshipuapp
3.饮食搭配app排行榜前十名偏玩手游盒子分享十大饮食搭配app排行榜前十名手机应用,编辑为您推荐手机饮食搭配app排行榜第一名到前5名到前十名的应用。找饮食搭配app有哪些、饮食搭配app哪个好用,上偏玩手游盒子https://m.pianwan.com/s/zj-1164486
4.营养食谱app哪个好用帮助制作降食谱的软件下载分享如今人们对健康生活愈发重视,不仅在饮食方面讲究,甚至通过安装手机应用程序app学习健康烹饪方法。在此为您推荐几款实用的健康食谱app,即便您是烹饪新手,也能从中获取丰富的食谱信息和制作技巧,轻松烹制美味佳肴,如果你想要规范自己的饮食习惯那么下面推荐的软件就不能https://app.ali213.net/top/kxdpspdq.html
5.下面食谱营养搭配最均衡的是()【单选题】下列营养价值较低的油脂是( )。 查看完整题目与答案 【单选题】关于三棱镜成像说法正确的是( )。 查看完整题目与答案 【单选题】动物油营养价值比植物油营养价值低的原因之一是( )。 查看完整题目与答案 【单选题】关于棱镜的说法不合适的是( )。 查看完整题目与答案 【简答题】动物油营养价值https://www.shuashuati.com/ti/9fb729cda1fa4bb5ae1e8387df9017b2.html?fm=bd34a0acefdb150a233bf70b286c10b72a
6.孕期食谱app下载孕妇食谱v4.5.0最新版孕期食谱,孕妈妈们,这是一个医生推荐的营养搭配软件。你喜欢什么样的膳食都可以在这里搭配到,有需要的快来下载哦! 孕期食谱 医生推荐:营养搭配合理,非常好吃! 软件功能 为处在不同孕期时段的宝妈提供每日菜品,为您提供所需的营养,为腹中的宝宝健康成长助力! 生机饱满的胎儿营养,多彩鲜艳的胃口,绿意盎然的心情,https://m.qqtn.com/q/281433
7.营养膳食搭配的建议一日三餐的营养搭配哪些食物越吃越没有营养,除了以上几种食物以外,平时年轻人喜欢喝的绿茶饮料,常喝对人的身体也是有害处的,所以建议少喝,平时的饮食要注意营养搭配,最好少去快餐店吃饭。https://yangsheng.120ask.com/article/168779.html
8.每周菜谱:荤素搭配营养高,一周七天不重样!163每周菜谱:荤素搭配营养高,一周七天不重样! ①芹菜炒肉 【所属菜系】:湘菜 【类别】:炒菜 【原料】 主料:芹菜150克,肉丝200克 佐料:油,盐,味精,生姜丝 【做法】 1、铁锅里放油烧热,把肉丝放进去炒, 2、熟了之后把芹菜(芹菜必须要先用水氽熟,氽的时候放点盐和油)放进去炒,熟了就盛出来。 https://dy.163.com/v2/article/detail/DV9AUKPG0522VS4L.html
9.膳食营养分析的软件推荐最新的膳食营养降软件大全膳食营养APP 膳食营养分析的软件推荐-最新的膳食营养健康软件大全 均衡的饮食成为现在大多数人关注的重点,为大家整理的这几款膳食营养软件,根据你每天所需的营养摄入,搭配出合理的膳食食谱。让你每天能够补充够丰富的营养,保持身体的健康。 总共7款更新时间:2023-08-08https://www.juxia.com/sjwy/heji-10997.html
10.清肠食谱食材合理搭配营养更好吸收清肠食谱,食材合理的搭配,让食物更有营养,也更容易吸收,有利于身体的健康。https://item.btime.com/803t0c89ujtp4usjidh3p1p77ag?from=browser
11.中福会托儿所宅家营养膳食指南丨沪名园名师聚力奉献,系列微课第二弹怎么为宝宝安排一周健康饮食呢?曾老师也给出了一些参考,整整7天的营养食谱,超实用!非常时期大家都减少了外出,这份食谱以自制为主。品种丰富,营养平衡,粗杂细做,有利消化。疫情期间,多喝水份,健体润肺。 可能有些宝爸宝妈会吐槽:“看过很多食谱,却依然不会做菜。”别着急,图内标红文字为本次推荐菜谱,附详细制作https://www.age06.com/Age06Web3/Home/MobileImgFontDetail/eaa0ab77-2168-4151-8338-5692d5e58d42
12.四小·博德·弘德联盟学校欢迎您最新智慧餐厅刷脸式服务,让学生用餐更快捷。同时家长在APP端口可以看到孩子消费情况。 营养食谱公示 营养搭配 丰富多样 校园特色文化篇 学校文化是一所学校凝聚力和活力的源泉,既是学校历史的积淀,又是继续发展的基础。弘德中学重视文化发展,立足自身实际,举全校之力,集众人之智,创建了一整套个性化、系统化、https://www.meipian.cn/26bn0fmg
13.AppStore上的“嗷呜猫狗食谱嗷呜猫狗食谱是一款专门猫狗生骨肉、熟自制用户提供喂食量计算、食谱搭配、喂食日程表搭配、食谱营养成份分析的APP,通过喂食计划功能,可以结合喂食记录,阶段性的分析日常自制饮食是否满足自制配比要求,并通过喂食记录统计分析营养成分是否满足NRC营养需求对比功能。同https://itunes.apple.com/cn/app/id1560528196
14.宝宝辅食食谱app哪个好?宝宝食谱软件排行榜婴儿食谱app下载宝宝食谱app是专门给孩子搭配饮食的软件,孩子的胃是很脆弱的但是它需要吸收很多的营养,很多父母都不知道该怎么给孩子准备正确的饮食,这里的一些软件就可以帮助正在迷茫的你,非常丰富的食谱,全年龄段的孩子都适合,需要的话就来体验吧!http://www.downyi.com/key/baobaoshipu/
15.适合幼儿的降儿童食谱app有哪些美味的降儿童食谱app下载什么是父母能给予孩子最珍贵的人生礼物,孩子的好身体与父母从小给予孩子均衡饮食息息相关,而且这类儿童食谱app是真正意义上纯粹为0-6岁宝宝定制的食谱,小编为大家准备了多款儿童食谱app,能让儿童营养更加丰富,可以健康的成长。https://www.973.com/jketspapp