初中部一周食谱石狮市中英文实验学校9.269.30食谱马拉肉丝

俗话说：“民以食为天，食以安为先，安以质为本。”我们用一次次坚定的行动，合理搭配饮食，守护孩子们舌尖上的安全和营业均衡。

美好的一天离不开美食的陪伴！让我们一起看看下周食谱吧

星期一（Monday）

【早餐】

鸡蛋、黑米糕、菜包、麻圆、油条、绿豆糕、面线糊、时蔬、稀饭、鸡公酥、红糖马拉

【午餐】

红烧排骨、蒜薹炒肉、卤汁福袋、三层肉炒菌菇、丝瓜炒蛋、芝士鸡块、新鲜时蔬两样、西红柿蛋汤

【晚餐】

南乳烧鸭、笋尖炒肉、五花肉干锅花菜、盐焗翅根、肉片炒西芹、木须肉、新鲜时蔬两样、鱼头豆腐汤

【套饭】

焗饭、鸭仔面、炒面、扬州炒饭

【早点、宵夜】

水果、燕麦西米

星期二（Tuesday）

鸡蛋、酸菜包、煎面包、满煎糕、地瓜条、煎饼、鸡蛋饼、稀饭、时蔬、燕麦西米、手工馒头

柯海鱼、铁板雪花猪八、腊肠小木耳炒蛋、小炒肉、家常豆腐、蘑菇蒸鸡、新鲜时蔬两样、冬瓜肉丝汤

酸汤肉皮、老姜焖鸭、京酱肉丝、肉沫蒸蛋、香脆鸡柳棒、黑椒肉片、新鲜时蔬两样、丸子萝卜汤

沙拉饭、沙茶面、杂酱面、萝卜咸饭

面包、水果

星期三（Wednesday）

【早餐】：

鸡蛋、小白糕、肉包、咸煎、绿豆饼、寿司、酱香饼、稀饭、时蔬、南瓜马拉、红糖馒头

三拼芋卷、蒜苗炒三层肉、糖醋排骨、肉沫茄子、雪花鸡、香焖软骨、新鲜时蔬两样、乌鸡虫草汤

水煮双鲜、花菜炒肉片、咸水鸭、火腿玉米烩蛋、鱼香肉丝、白菜豆腐炖肉、新鲜时蔬两样、紫菜蛋汤

闽南咸饭、干拌粉、海鲜面、土豆芥菜饭

水果、水饺

星期四（Thursday）

鸡蛋、白馒头、豆沙包、马蹄、桃酥饼、红碗糕、紫薯马拉、稀饭、时蔬、红枣银耳汤、燕麦马拉

蚝油肉片、红烧连肝肉、日本豆腐煲、德式烤肠、麻辣鸡、菠萝荔枝肉、新鲜时蔬两样、老鸭汤

土豆焖牛肉、叉烧排骨、干煸豆肉丝、辣子鸡、泡椒鸡杂、西红柿炒蛋、新鲜时蔬两样、大骨海带汤

土豆饭、醋肉酸菜面、干拌面、金汤套餐

酸奶、水果

星期五（Friday）

鸡蛋、马拉糕、麻圆、烧麦、蛋卷、菜包、绿豆粥、稀饭、时蔬、萝卜饼、红糖馒头

蒜香牛肉、鹌鹑蛋烧千页豆腐、盐酥鸡、莲藕肉丁、鱿鱼蒸蛋、宫保鸡丁、新鲜时蔬两样、榨菜肉丝汤