先说钓鱼吧：一杆一杆钓，木有没有其他的办法，但是也是最简单的。在有高等级的鱼群一直钓就可以了，比如：暮光海岸、海加尔山等等，虽然开始不能钓上鱼，但是同样会涨钓鱼等级的。烹饪：这个麻烦点，涉及到图子、原材料。我只能给楼主说说每个等级最经济节约的食谱了：1-130：香料面包（1）、香辣狼肉（40）、蟹肉蛋糕（80）130-225：美味煎蛋卷（130）、烤迅猛龙肉（175）；225-300：超级煎蛋卷（225）、多汁熊肉汉堡（250）、沙漠丸子（285）；300-365：掠食者热狗（300）、烤裂蹄肉（325）、诺森德炖肉（350）；365-400：犀牛热狗（365）、小动物零食（400）；450-525：白冠烩肉（450）、丰盛海鲜汤（475）；啤酒烤鳄鱼肉（500）
玩家到拍卖行看看有没有高级烹饪的技能书，没有的话就需要玩家去【灰谷】的银风避难所商人【玛蒂瑞亚】买书了，坐标（50，67)。125就可以学“地精芥末蘸蚌肉”菜谱了。马上到南海去，南海的西海岸上有很多28+的鱼人。那里的“有腥味的蚌肉”是这道菜谱的原料。在那里打吧，很快的你的技能就能到200了，还可以开出“有光泽的珍珠”、“大珍珠”。记得在那里买20个奥特兰克冷酪，这是大师级任务的一个材料。然后可以学“神秘杂烩”菜谱，去荆棘谷打海鳄出“神秘的肉”＋矮人烈酒烹制神秘杂烩。如果钓鱼150的话，顺道钓点“新鲜的银头鲑鱼”，烹制银头鲑鱼，这样很快就升到225。
2个都有几率出只是RP问题，鱼一般出做鱼的图纸。1-40这个阶段使用“香料面包”才冲，食谱在烹饪训练师那里就可以学会，材料则是在附近的烹饪供应商那里就可以全部买到，是最简单的一个阶段。40-80这个阶段一般会用“熏熊肉”来冲，食谱的话联盟和部落的购买位置不同。联盟在“洛克莫丹”的“塞尔萨玛”商人处购买；而部落则是在“银松森林”的“瑟伯切尔”商人处购买，材料在这两个营地外面都可以直接打到。故事背景（黑石之祸）经历了天灾入侵的艾泽拉斯大陆满目疮痍，费伍德森林变成了一片死地，提瑞斯法林地游荡者那些早已死去却又一次站起的腐朽身躯，夜色镇终日浓雾弥漫，希利苏斯的沙漠中暗流涌动，洛丹伦王国覆灭，伊利丹背叛暗夜精灵被流放外域。阿尔萨斯这个曾经的王子终于登上了冰封王座，成为了坐镇诺森德的新巫妖王，似乎战争暂时平息，因为战争部落和联盟达成的那些脆弱的协议似乎已经逐渐被人遗忘。在杜隆塔尔的干旱土地上，由萨尔所领导的部落安营扎寨并继续扩充军队的规模，他们邀请同样憎恨联盟的原高等精灵游侠，现任被遗忘者领袖希尔瓦娜斯以及其麾下的被遗忘者加入到兽人、牛头人和巨魔的部落中来。
175~-250级烹饪，食谱：石鳞鳕鱼（175~210级），食谱：银头鲑鱼（175~235级），食谱：油炸红腮鱼（225~260级）、食谱：斑点黄尾鱼（225~260级）都能让你度过这个阶段。而且配方只需要你跑一次藏宝海湾，找港务局内的凯尔希·杨斯购买，而且不限量。225-250西瘟疫吧，离的近不是。最好在西瘟疫与东瘟疫中间的桥上钓，过了250到河对面就能冲了。250-300东瘟疫。能钓到电鳗，烹饪每日任务要用到。希望能解决你的问题。