如何快速减肥？减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤！减肥不再难
早餐
牛奶一份、香蕉一根，樱桃一份，裸麦面包一份，酱鸡蛋一个。
午餐
减脂版照烧豆腐一份、两瓣黄瓜条、两个茴香鸡蛋包子。
晚餐
准备食材：老豆腐一块，蒜两瓣儿、生抽、老抽、料酒、蚝油、蜂蜜、芝麻、小葱。
1将豆腐切成大小合适的小块，蒜切成蒜末，小葱切成葱花备用。
2准备一下料汁：两勺生抽，半勺老抽，一勺料酒一勺蚝油，加入一勺蜂蜜，最后再加入适量的水，将料汁搅拌均匀。
3热锅凉油，下入豆腐，翻炒片刻，致使豆腐稍微上焦即可。
4倒入料汁，将裹上料汁的豆腐翻炒均匀，大火收汁，最后出锅前撒上白芝麻和葱花即可。
妥妥的好吃。如果不在减脂期的朋友，可以在第三步之前，将豆腐裹上一层淀粉，下锅炸至两面金黄，这样做出来的豆腐，外焦里嫩，再加上一勺浓浓的照烧汁，太下饭了！
3分练7分吃，剩下90分靠简尤精粮
不节食，不运动，国货新产品，减肥王者，利用水果蔬菜里面有效成分，阻断淀粉、脂肪、糖类的摄入从而达到减肥的目的，效果显著！有了他就不怕任何大吃大喝了，真的太好了，祝大家都可以瘦成一道闪电！
THE END