健康饮食减肥食谱表，轻松享瘦每一天！健身饮食

早餐：一份燕麦粥、一份水果和一杯低脂牛奶。

上午加餐：一份坚果或酸奶。

午餐：一份沙拉（生菜、番茄、黄瓜、胡萝卜等）、一份烤鸡胸肉或鱼肉和一份全麦面包。

下午加餐：一份水果或无糖酸奶。

晚餐：一份蔬菜汤、一份烤蔬菜和一份蛋白质食物（如豆腐、鸡蛋等）。

这份食谱的安排可以根据个人的口味和习惯进行适当调整，可以增加或减少某些食物的摄入量，或者根据自己的喜好选择不同的食材。

纯健康饮食减肥食谱表是一份简单易行的减肥食谱，只要坚持按照食谱进行饮食，就能够达到减肥的效果，也要注意适量运动，保持良好的生活习惯，这样才能够长期保持健康的身体和理想的体重。