感冒食谱感冒适宜吃的菜谱8种适合感冒吃的家常菜

感冒的时候经常喉咙不舒服，肠胃不舒服，胃口也不是很好。然而，饮食对身体的恢复非常重要。今天我们就来介绍一下适合吃冷的食谱，可以提高抵抗力，促进感冒患者的恢复。

适合吃感冒药的食谱

1.炒蘑菇和蔬菜

蘑菇和蔬菜是非常常见的家常菜，非常适合感冒期间食用。香菇和青菜都有提高人体免疫力的作用，纤维素含量也比较高，可以促进肠道排出过多毒素，促进感冒患者恢复。如果你胃不舒服，你可以煮蘑菇和小青菜汤。

2.番茄豆腐

番茄豆腐是一道味道鲜美的浙菜。感冒期间也可以吃番茄豆腐，但不要放太多调味料，尽量保持清淡的味道。豆腐可以补充优质蛋白质，增加感冒患者的营养。西红柿中含有的维生素和番茄红素也能保护身体的细胞，有利于感冒的恢复。

3.白萝卜汤

白萝卜汤是以白萝卜为主要原料制成的。可以加入豆腐或一点虾来增加汤的美味，但不要加入太多调味料。白萝卜是一种非常适合感冒的食物。它不仅能消炎止咳，促进消化，还能帮助肠道排出多余的毒素。

4、山药炒木耳

山药炒木耳是一种美味的养胃家常菜，也非常适合感冒时食用。山药是一种备受推崇的保健食品，能滋补强壮身体，改善虚弱体质。山药炒木耳能保持感冒患者肠道通畅，促进排便。

5.胡萝卜蘑菇汤

胡萝卜蘑菇汤由胡萝卜、蘑菇和西兰花制成，味道清爽。这道家常菜适合感冒患者。胡萝卜和西蓝花中含有丰富的胡萝卜素，蘑菇中含有的各种矿物质对提高身体免疫力有很好的作用。而且容易消化吸收。

6.蒸泥巴

蒸莲藕泥是一种简单的家常菜，用新鲜的莲藕和山药烹制而成。莲藕健脾开胃，止渴生津。也是适合感冒时胃口不好的人的食谱。蒸莲藕糊不仅容易消化吸收，还能为感冒患者提高很多能量支持，促进感冒症状的消退。

7.冬瓜海带汤

冬瓜海带汤是用冬瓜、海带和少许虾皮做成的家常菜。这道菜特别适合感冒发烧的人。因为冬瓜和海带都有清热的作用。而且海带中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于在寒冷时保持大便通畅。

8.混合菠菜

拌菠菜是一种非常简单的家常菜，适合感冒期间食用。混合菠菜是用少许香油和盐煮菠菜制成的。菠菜有解热益胃的作用，对感冒时的发热和胃部不适有好处，可以补充丰富的叶酸和维生素。

结论:以上是适合吃凉拌的食谱。对于感冒患者来说，关键是要清淡易消化，这样才能减轻胃肠道负担，吸收足够的营养。不健康的食物，如油炸食品、烧烤食品、腌制食品和零食，在感冒期间非常不适合。