饥荒食材分为肉类、蔬菜、水果和蛋4大类，并且有肉度、果度、菜度、蛋度的概念，同一个度数的同类食材可以互相替代，做出来的食物是一样的。比如肉丸汤，可以用1大肉+3浆果，也可以1大肉+3胡萝卜，也可以1怪物肉+3浆果。
肉度1：大肉、怪物肉;
肉度0.5：小肉、鸡腿、蛙腿、蝙蝠翅膀;
果度1：农场种植水果;
果度0.5：浆果;
菜度1：农场种植蔬菜(包括胡萝卜);
菜度0.5：蘑菇
蛋度1：高鸟蛋
蛋度0.5：鸡蛋(笼中鸟下的蛋)
特别说明：怪物肉具有毒属性，任何菜谱使用2块(包括2块)以上的怪物肉都会变成怪物千层面(食用降低生命值)，水果中的榴莲具有和怪物肉同样的属性。所以每次烹饪建议怪物肉和榴莲最多只使用一个。
饥荒食谱大全：
1、奶油松饼/蝴蝶松饼(butterflymuffin)
所用食材：names.butterflywings(蝴蝶翅膀)、nottags.meat(不放肉)、tags.veggie(蔬菜)
食物类型：蔬菜
补血量：20点血
补饥饿量：37.5点饥饿
补脑值：5点脑
说明：会手撕蝴蝶的一般都知道这个，推荐做法1翅膀1蔬菜+2树枝(或2浆果)，但是一般都直接吃了，会手撕的随便撕几个就好了。
2、青蛙圆面包三明治(frogglebunwich)
所用食材：names.froglegsornames.froglegs_cooked(生、熟蛙腿)、tags.veggie(蔬菜)
食物类型：肉
说明：属性和蝴蝶松饼一样，推荐做法也一样，对于新手噩梦的青蛙用陷阱抓就可以变成前期回血的不错选择，相比于某些不会撕蝴蝶的可以做，只是为了饥饿的话直接烤了蛙腿吃就行
3、太妃糖(taffy)
所用食材：tags.sweetenerandtags.sweetener>=3(蜂蜜或蜂巢大于等于3)、nottags.meat(不放肉)
补血量：-3点血(甜的掉牙了)
补饥饿量：25点饥饿
补脑值：15点脑
说明：可以说后期回san必备，绿蘑菇多的当我没说，做法就是3蜂蜜+1树枝(浆果)，下洞穴可以多带一点
4、南瓜饼(pumpkincookie)
所用食材：names.pumpkinornames.pumpkin_cooked(生、熟南瓜)、tags.sweetenerandtags.sweetener>=2(蜂蜜或蜂巢大于等于2)
补血量：0点血
说明：这个是真的不推荐，相比于太妃糖只是少扣3血，还浪费南瓜。
饥荒联机版
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5、香酥茄盒(stuffedeggplant)
所用食材：names.eggplantornames.eggplant_cooked(生、熟茄子)、tags.veggieandtags.veggie>1(蔬菜大于1)
补血量：3点血
温度：40度
说明：只是有回体温这个隐藏属性，真的是不推荐，茄子完全可以在其他食谱中当蔬菜用
6、鱼肉条/鱼排(fishsticks)
所用食材：tags.fish(鱼)、names.twigsand(tags.inedibleandtags.inedible<=1)(树枝且树枝小于等于1)
补血量：40点血
说明：简单粗暴，回血神器，推荐做法1条鱼(可以是鳗鱼)+1树枝+2浆果(或2蔬菜什么的)，不要加玉米，否则会变成鱼肉汉堡，坑爹。可以在洞二池塘附近造锅，扔几个鱼竿，当临时补给站。
7、甜蜜金砖(honeynuggets)
所用食材：names.honey(蜂蜜)、tags.meatandtags.meat<=1.5(肉小于等于1.5，即1大肉、1小肉)、nottags.inedible(不放树枝)
说明：有蜂蜜，适用于没多少肉的，1肉1蜂蜜+2浆果就可以做，不过回的饥饿不多，但是贵在简单，兼回血和饥饿，单纯为了饥饿推荐做肉丸子
8、蜜汁火腿(honeyham)
所用食材：names.honey(蜂蜜)、tags.meatandtags.meat>1.5(肉大于1.5，即1大肉、1小肉)、nottags.inedible(不放树枝)
补血量：30点血
补饥饿量：75点饥饿
说明：属性已经摆在那了，不只是30血、75饥饿，冬天还可以暂时回体温，推荐1怪物肉+2小肉(可以是鸡腿)+1蜂蜜或1怪物肉+1大肉+1浆果什么的+1蜂蜜
9、龙馅饼/火龙果派(dragonpie)
所用食材：names.dragonfruitornames.dragonfruit_cooked(生、熟火龙果)、nottags.meat(不放肉)
说明：绝对的神器，农场玩家的福利，回的多，还带体温，入冬前农场里别摘就行了，冬天就不用愁了，做法简单粗暴1火龙果+3树枝(浆果)。
10、肉串(kabobs)
所用食材：tags.meat(肉)、names.twigs(树枝)、nottags.monsterortags.monster<=1(没有疯肉或疯肉小于等于1)、tags.inedibleandtags.inedible<=1(树枝小于等于1)
说明：不推荐，除非你是没有浆果和蔬菜了，然后拿个树枝顶一下，多放树枝还会出浆糊
11、曼德拉草汤(mandrakesoup)
所用食材：names.mandrake(曼德拉草)
补血量：100点血
补饥饿量：150点饥饿
说明：流弊哄哄，做法和火龙果派一样，但是要曼德拉，，，开了大量算我没说
12、鸡蛋火腿/培根煎蛋(baconeggs)
所用食材：tags.eggandtags.egg>1(蛋大于1)、tags.meatandtags.meat>1(肉大于1，即大于1块大肉)、nottags.veggie(不放蔬菜)
说明：煎蛋狂魔来了，能偷高鸟蛋的可以攒着不会腐烂的高鸟蛋做，推荐做法：1高鸟蛋+2怪物肉+1树枝什么的&2鸡蛋+1怪物肉+1小肉。肉只要大于1就行了，高鸟蛋因为蛋属性高，所以可以2怪物肉
还有一种做法2鸡蛋2怪物肉，由于千层饼和培根煎蛋优先度相同，有一半几率出煎蛋，也就是有蜘蛛巢有鸟笼可以无限刷煎蛋，煎蛋粗暴，脸太黑的不推荐这个做法。
13、肉丸(meatballs)
所用食材：tags.meat(肉)、nottags.inedible(不放树枝)
补饥饿量：62.5点饥饿
说明：这个绝逼食谱里的主角，大多新手基本只会这个和几个炒菜，但不得不说不管哪个时期，回饥饿都是杠杆的，推荐做法1肉(任意肉)+3浆果(可以是冰~~)，肉和填充物比例可换，肉度高于3即为下面的肉汤
14、肉汤(bonestew)
所用食材：tags.meatandtags.meat>=3(肉大于等3，即至少3块大肉)、nottags.inedible(不放树枝)
补血量：12点血
说明：描述很清楚了，肉度大于等于3,3个大肉，一个可以用怪物肉代替，鸡腿小肉的肉度0.5，做法3大肉+1浆果什么的&2大肉+2小肉，推荐睡觉之后来一发。
15、半圆小酥饼/饺子(perogies)
所用食材：tags.egg(蛋)、tags.meat(肉)、tags.veggie(蔬菜)、nottags.inedible(不放树枝)
说明：做法就是食材上写的1蛋+1肉+1蔬菜(不是水果)+1随意(不是树枝)，回血也是牛的一逼
16、火鸡正餐(turkeydinner)
所用食材：names.drumstickandnames.drumstick>1(鸡腿大于1)、tags.meatandtags.meat>1(肉大于1，即至少1块大肉)、tags.veggieortags.fruit(蔬菜或水果)
说明：有火鸡场的做做这个也不错，兼回体温，推荐做法2鸡腿+1小肉+1蔬菜或水果。
17、蹩脚的炖菜(ratatouille)
所用食材：nottags.meat(不放肉)、tags.veggie(蔬菜)、nottags.inedible(不放树枝)
说明：这个真的是蔬菜多的没地方用了去做，不多说了
18、果酱蜜饯/果酱(jammypreserves)
所用食材：tags.fruit(水果)、nottags.meat(不放肉)、nottags.veggie(不放蔬菜)、nottags.inedible(不放树枝)
说明：呵呵呵，没事肯定不做这个
19、水果拼盘/水果圣代(fruitmedley)
所用食材：tags.fruitandtags.fruit>=3(水果大于等于3)、nottags.meat(不放肉)、nottags.veggie(不放蔬菜)
温度：-40度
说明：除了浆果的果度为0.5，其他农场水果均为1，夏天可以考虑降温，但是并不推荐做，一般有存冰块的话直接吃冰也好。
20、玉米饼包炸鱼/鱼肉汉堡(fishtacos)
所用食材：tags.fish(鱼)、names.cornornames.corn_cooked(生、熟玉米)
这个就不多说了，有鱼肯定做鱼排的，玉米做火药饼(芝士蛋糕)
21、华夫饼(waffles)
所用食材：names.butter(黄油)、names.berriesornames.berries_cooked(生、熟浆果)、tags.egg(蛋)
补血量：60点血
刁刁的，虽然加了蛋，但是属于素食范围，需要1黄油+1蛋+1浆果+1浆果树枝什么的，回血神器，但一般也不会做，黄油直接吃也加40。
22、怪物千层饼(monsterlasagna)
所用食材：tags.monsterandtags.monster>=2(怪物肉大于等于2)、nottags.inedible(不放树枝)
补血量：-20点血
补脑值：-20点脑
这个也就呵呵呵了，一般除了mod人物，韦伯，这个基本用不到，做菜怪物肉加多了会出，基本上属于失败的食物。
23、芝士蛋糕/火药饼(powcake)
所用食材：names.twigs(树枝)、names.honey(蜂蜜)、names.cornornames.corn_cooked(生、熟玉米)
补血量：-3点血
补饥饿量：0点饥饿
补脑值：0点脑
火鸡陷阱的必备部分(用曼德拉的算我没说)，做法1蜂蜜+1玉米+2树枝。
24、鳗鱼料理(unagi)
所用食材：names.cutlichen(苔藓)、names.eelornames.eel_cooked(生、熟鳗鱼)
补饥饿量：18.75点饥饿
做法1鳗鱼+1苔藓+2几乎任意填充物，可以考虑洞二做临时补给站
25、湿腻焦糊(wetgoop)
所用食材：true(所有非食谱的组合)
食物类型：无
有百科里叫爱的味道也是醉了，人称浆糊，没啥吊用，是不符合任何烹饪结果的失败作品。
26、花沙拉(flowersalad)
所用食材：names.cactusflower(仙人掌花)、tags.veggieandtags.veggie>=2(蔬菜大于等于2)、nottags.meat(不放肉)、nottags.inedible(不放树枝)、nottags.egg(不放蛋)、nottags.sweetener(不放蜂蜜或蜂巢)、nottags.fruit(不放水果)
补饥饿量：12.5点饥饿
这个食谱也是苛刻，就不多说了，夏天有仙人掌花的话可以考虑回回血。
27、冰激淋(icecream)
所用食材：tags.frozen(冰)、tags.dairy(乳制品)、tags.sweetener(蜂蜜或蜂巢)、nottags.meat(不放肉)、nottags.veggie(不放蔬菜)、nottags.inedible(不放树枝)、nottags.egg(不放蛋)
补脑值：33点脑
神奇的冰激凌，这里显示的是回33san，但是我玩的是显示是回50san，乳制品可以是黄油或羊奶，1蜂蜜+1冰+1黄油或羊奶+1(冰或蜂蜜)，一般这样煮，也就是将黄油的回血变成了回san而已，现做现吃，不能长久保存
28、西瓜冰/西瓜棒冰(watermelonicle)
所用食材：names.watermelon(西瓜)、tags.frozen(冰)、names.twigs(树枝)、nottags.meat(不放肉)、nottags.veggie(不放蔬菜)、nottags.egg(不放蛋)
补脑值：20点脑
夏季可以用来暂时的降低体温，西瓜单吃也有小幅度降温，做法1西瓜+1冰+1树枝+1其他，可以放2树枝。
29、干果(trailmix)
所用食材：names.acorn_cooked(熟橡果)、tags.seedandtags.seed>=1(种子大于等于1)、names.berriesornames.berries_cooked(浆果或熟浆果)、tags.fruitandtags.fruit>=1(水果大于等于1)、nottags.meat(不放肉)、nottags.veggie(不放蔬菜)、nottags.egg(不放蛋)、nottags.dairy(不放乳制品)
食材里的种子大于1无视即可，做法1烤橡果+3浆果或2烤橡果+2浆果，3橡果的话会出果酱，在猪村附近安家可以前期可以考虑用来回血。
30、咖喱/辣子酱(hotchili)
所用食材：tags.meat>=1.5(肉大于等于1.5)、tags.veggie>=1.5(蔬菜大于等于1.5)
31、鳄梨酱(guacamole)
所用食材：names.mole(鼹鼠)、names.cactus_meat(仙人掌肉)、nottags.fruit(不放水果)
好残忍的食谱，唯一一个要用鼹鼠这种东西做的菜，没事谁去做这个。
32、蘑菇详解
回血-2010-120-3
恢复饥饿值12.5012.5012.50
恢复San值0-10-5015-1510
红绿蓝3种蘑菇分别在白天，黄昏，黑夜采集
①一般情况下，使用烤熟的绿蘑菇回san，缺少时也可用烤熟的蓝蘑菇略微代替
②烤熟的绿蘑菇+生的蓝蘑菇混着吃，快速回复血量及饥饿
③吃生的绿蘑菇，迅速降低san，刷影怪，过方尖碑，之后吃烤熟的绿蘑菇恢复