入冬后,餐桌少不了八道下饭菜,营养好吃不上火,增强体质好过冬下饭菜十大硬菜毛豆牛肉蒜苗酱汁鸡蛋

准备食材:鸡中翅,干辣椒,花椒,葱段,白芝麻。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、起锅烧油,油热后放入鸡中翅煎一下,煎至表面金黄,盛出来备用。

3、锅中底油,放入干辣椒和花椒翻炒均匀,炒出香味后倒入鸡中翅翻炒均匀。

4、鸡中翅炒熟后,加入白糖、白芝麻和葱段,快速翻炒几下即可出锅装盘开吃。

二、土豆炖牛肉

1、牛肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将牛肉捞起来,清洗干净浮沫。

2、番茄表皮撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。土豆削掉外皮,清洗干净切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入冰糖,开小火慢慢炒出枣红色糖色,再放入牛肉翻炒均匀上色。

4、接着放入大葱、姜片、八角、桂皮、香叶、料酒、生抽、蚝油、老抽和适量热水,煮开后转小火焖煮一个小时。

三、大葱炒鸡蛋

2、鸡蛋打入碗中,搅散备用。大葱清洗干净,斜切成小块。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入大葱翻炒片刻,炒软后倒入鸡蛋和酱汁,翻炒煮至入味,煮至酱汁浓稠,即可出锅装盘开吃。

四、腐竹炒肉

准备食材:瘦肉,腐竹,蒜苗,蒜片,小米辣。

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入生抽、蚝油、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入腌制好的瘦肉翻炒几下,炒熟后放入蒜片和小米辣翻炒出香味,然后倒入腐竹翻炒均匀。

4、加入生抽、食盐和鸡精调味,翻炒均匀炒至入味,放入蒜苗翻炒至断生,即可出锅装盘开吃。

五、莲藕毛豆炒牛肉

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入食盐、生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成薄片。毛豆剥掉外壳,清洗干净。莲藕和毛豆焯水煮至断生,沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒几下,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入毛豆和莲藕翻炒几下,牛肉回锅翻炒均匀,加入食盐和鸡精,炒熟炒入味即可出锅装盘开吃。

六、黑木耳炒牛肉

准备食材:牛肉,黑木耳,蒜片,葱段,酱汁。

1、酱汁:碗中放入食盐、生抽、蚝油、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀即可。

2、牛肉清洗干净切成薄片,放入料酒、生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、黑木耳提前浸泡,泡发后清洗干净沥干水分备用。

4、起锅烧油,油热后放入腌制好的牛肉翻炒几下,炒至变色后盛出备用。

5、再次起锅烧油,油热后放入蒜末翻炒出香味,然后放入黑木耳翻炒均匀,倒入提前备好的酱汁煮一下。

6、煮至酱汁浓稠,放入牛肉翻炒均匀,撒上葱段翻炒几下,即可出锅装盘开吃。

七、醋溜包菜

准备食材:包菜,蒜末,干辣椒。

1、包菜撕成小块放入盐水中浸泡一会儿,再清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和干辣椒炒出香味,再放入包菜翻炒一会儿,炒至变软。

3、然后加入生抽、蚝油和醋调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

八、脆皮豆腐

准备食材:嫩豆腐,葱段,酱汁。

1、调酱汁:碗中放入食盐、生抽、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀即可。

2、起锅烧油,油热后放入切好的嫩豆腐煎一下,煎至表面金黄。

3、再倒入提前备好的酱汁翻炒均匀,炒至入味后,放入葱段翻炒几下,即可出锅装盘开吃。

THE END
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