明星减肥，看看就好|哈佛28天减肥食谱小红书_食谱

文丨毒眸，作者丨龙承菲，编辑丨赵普通

尹正的一次红毯，再度掀起了网友对明星减肥话题的讨论。

六月中旬，尹正以黑衣长发造型出席微博电影之夜，当天红毯生图却出现严重翻车，遭到“群嘲”，“尹正无效减肥”也登上了微博热搜首位。

活动现场图片

毒眸注意到，不光是尹正的焖菜，很多明星在减肥领域呈现出KOL一般的作用——网友热衷于模仿他们的减肥方法，炮制他们的减肥食谱，期待自己能够迅速瘦身，变成镜头前的明星那样纤细的身材。

对于大众来说，在“减肥”方面最经常效仿的KOL之一，无疑是几乎每天都暴露在镜头之下的艺人。

为了在放大缺陷的残忍镜头前保持良好形象，不少明星都需要把自己瘦到适合上镜的体重，一年四季都保持完美身材。

有了明星出镜时的身材做保证，他们所推荐的减肥方法，似乎也蒙上了一层“可靠”的光辉，好像效仿他们的减肥方法之后，网友们也可以像明星一样迅速地瘦下来。

大S参加综艺活动照片，图源大S微博

不过，虽然大多数明星减肥都是节食、运动双管齐下，但对于大众来说，节食减肥似乎相对比较“轻松”。纵使有袁姗姗、李若彤等人晒出健身照片出圈，焦恩俊也在2月发微博说自己通过每天快走40-50分钟两个月瘦了15斤，但最终在各大论坛流传最广的，几乎都是明星们的各种“减肥食谱”。

在B站上，尹正也发布了“我的一周食谱”系列，最高的一期达到了266万的播放。

虽然明星的减肥食谱大受好评，但“跟着明星学减肥”，本身就没有必要。

不少网友跟随明星的减肥方式，是认为明星用的方法能够立竿见影，并且相对于网红来说，明星更加在意公众形象，不会推荐三无减肥茶之类对身体有害的减肥方法，更加保险。

虽然明星重视口碑，过往对代言产品并不了解就接下推广的例子也并不罕见。

另一方面，明星艺人进行减肥，更多是职业需求所致。

杨幂曾经对不能接受自己变胖给出的理由是，作为艺人来说，变胖是对自己的不负责任。模特和明星需要把自己塞进高定礼服，演员也需要根据角色需要来变换体重。

刘昊然在拍摄《妖猫传》之前，因为陈凯歌导演希望他瘦一些更符合白鹤少年的角色，减去了20斤的体重。檀健次也曾经在采访中提到，他的合同里提到如果瘦不到足够的体重，就算作违约，因此在进组《杀破狼》之前他减了30斤。

刘昊然片中形象

普通大众在工作中并没有如此严苛的身材标准，也不需要像明星一样通过对体重的控制去争取或贴合某个角色，自然不需要按照明星的标准迅速瘦身。

此外，艺人的减肥塑形方案，往往有专门的营养师和健身教练进行定制，才能够最大限度避免对身体造成损伤，但普通人并没有同等的条件，盲目模仿很容易出现问题。

当下对于审美领域的呼声，走到了抵制外貌和身材焦虑的阶段。

电视剧不能成为生活的参照，大众也不用以明星作为参考标准，过分在意自己的身材。毕竟，明星减肥也有无效的时候。

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