孕期准妈妈们很容易饿，宝宝也需要不断的输送营养，该怎么吃呢刚怀孕时，就咨询朋友，她们大多告诉我，多吃对宝宝好，一问体重，都比孕前重好多最夸张的一个，孕前110斤，孕后疯狂补，产前180斤，以为是大个宝宝，结果才6斤，肉全长到她身上，现在正在痛苦减肥~为了避免这样的悲剧发生，我早早开始做准备。
合理规划饮食很重要
早餐：简单+营养，全麦面包搭配牛排、西红柿、生菜和鸡蛋，少量水果!
午餐：配比很重要，碳水化合物少量，蛋白质首选牛肉，鸡肉，鱼虾，蔬菜也不能少~
晚餐：不要吃太多，避开油腻，粥、鸡汤、排骨汤都是不错的选择呢~孕期也需要乳制品的摄入，可是我不太喜欢喝纯牛奶，朋友就给我推荐了惠氏妈妈奶粉。
惠氏妈妈奶粉除了含叶酸，钙，铁，蛋白质等26种多元营养素，最重要的是它的Pro智孕配方，含脑黄金DHA，还有神经鞘磷脂，关键营养素对早期大脑发育有帮助。另外它是低脂*减糖*配方，味道也很好，想控制体重又害怕宝宝营养不够的孕妈，可以尝试，喝一次就会爱上~
*减糖：蔗糖含量相比老惠氏妈妈产品每100g减少4.3g，减量达54%
它还有一个Q萌的育儿小帮手—音孕罐。用AR扫一扫，获取很多育儿干货。罐上还写了“怀上了就安心了，优秀的基因传下去了”看到这句话我很安心，合理饮食能尽量避免孕期糖病，我糖筛能一次过，跟我良好的饮食有很大关系
孕期运动不能少
要问清楚医生，因为有的孕妈不适合运动!如果医生说可以，那就一定不要偷懒散步：最基础的也是最安全的孕妇运动，我是每天早晚各一次瑜伽：孕早期一直有反应，所以没有做，孕中期身体好转，让朋友教了几个孕中期可以做的动作，在家就可以做，不用每天去瑜伽馆啦~
还可以体验AR黑科技，扫一扫立即收获满满干货，即刻Pick惠氏妈妈音孕罐，
THE END