产妇吃鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等都能够起到下奶的作用。
1、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养物质，产妇喝鲫鱼汤能够补充身体所需要的营养，同时还能够促进乳汁分泌，提高乳汁质量。
2、猪蹄汤
猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、蛋白质等营养成分，产妇适当喝猪蹄汤，能够促进乳汁的分泌，同时还能够提高乳汁质量。
3、鸡汤
鸡汤中含有丰富的微量元素、矿物质等营养成分，能够补充身体所需要的营养，同时还能够促进乳汁的分泌。
除此之外，产妇还可以适当吃丝瓜汤、豆腐汤等。产妇在哺乳期间要合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免吃辛辣刺激的食物，以免影响乳汁的分泌。
王志新主任医师
中日友好医院儿科
病情分析：多吃点促进乳汁分泌的汤汤水水，如猪蹄黄豆汤，豆腐鲫鱼汤，多让宝宝吸吮也是可以增加乳汁的，平时要少吃生冷味道辛辣的食物，这些是会减少乳汁的分泌的。膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素，脂肪不要过多。因乳汁中含有90％的水分，所以要多喝汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等。
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