早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么！
并开启吃播模式，许多人都被他的吃相吸引，称他为「小仓鼠」本鼠了。
连续1个多月的减肥之路，尹正终于减肥成功。
这几天工作室晒出他「重回颜值巅峰」的照片又炸上热搜，果真有那味儿了！
减肥成功的尹正气质都变了，整个人的状态也不一样了，可见身材管理是多么的重要。
在《鬓边不是海棠红》这部剧热播之后，尹正开始「横向发展」，脸变得越发圆润。
裤衩都变小了吧？
经受过一万点暴击之后，尹正开始下定决心减肥，找营养师、健身教练，从此便走上他的减肥吃播之路。
有很多网友调侃：
「尹正真是明星之光，花着自己的钱，带着网友一起减肥」！
首先，能看到他的食材非常之丰富多样化：
以蛋白质为代表的鱼虾、蛋奶类，还有健身减肥人士都会吃的鸡胸肉、牛肉，蔬菜更是不能少了，大多选择除根茎类的蔬菜，西兰花、油麦菜、荷兰豆、莴笋等等。
如果减肥的过程中，几乎每天都吃着同一样的食物，是比较难坚持下去的，而且本身减脂餐就比较寡淡。
除了多样化食材之外，烹饪方式的改变也是重中之重。
有别于其他那些寡淡无味又没有热量补给的普通水煮做法，这款真的深受大家欢迎。
其实，水煮很容易带走蔬菜本身中的营养，比如西兰花、胡萝卜、番茄等等，而蔬菜中含有的维生素B和维生素C是水溶性的。
用焖的方式可以避免食物本身大量接触水分，又可以在低温的情况下烹饪。
食物口感会与烤菜的口味更加接近，好吃翻倍，也难怪尹正那么爱吃焖菜。
焖菜的做法其实很简单，尹正也给大家提供到了做法：
在锅里倒入少许橄榄油，然后放入洗净的蔬菜，小火炒几下，然后盖上锅盖，闷熟即可，出锅撒上海盐和黑胡椒就行。
可能「减肥」这个话题，真的是众多人心中永远的痛，而尹正真实记录了自己的减肥日常，真是非常接地气了。
除了控制高热量高脂肪摄入，在控糖这方面也不能落下。
尹正在视频中也晒到：茶、螺旋藻、咖啡是他一日三餐必须的。
而含糖成分较高的果汁、奶茶、碳酸饮料等等也是在减肥过程中不能碰的。
尹正之所以能做到健康减肥成功，是通过烹饪方式的改变、多样化食材等方法做到了健康膳食搭配。
他很大程度上也做到了作为一个公众人物的该做的，以自身力量带起了全民「减肥热」。
光靠着「节食」这一方法，其实对身体是非常不健康的。
正确的身材管理除了合理的膳食搭配之外，还应该让身体「动起来」。
尹正也说「饿肚子是解决不了什么问题的」。
他身体力行的表明了减肥应该靠着合理控制饮食运动健身的方法。
但是想要达到好的效果还是要配合运动，管住嘴之外也要迈开腿，而且减肥也不能太着急，毕竟瘦下来太快对健康的影响不小。
尹正也在小红书晒出自己健身的照片，每天都被教练「虐」，大汗淋漓之外，胳膊肘都抬不起来。
要认清一点的是，减肥这件事绝对不是一个短期目标，强身健体才是最终目的。
虽然，很多人通过尹正的吃播再次认识了这个如此「人间真实」的男孩，但是这个宝藏男孩早就应该被发现了。
从他在《夏洛特烦恼》中第一次火出圈，成为自带一剪梅BGM的男人，到参与配音节目《声临其境》中，展现对各种语言的掌握和对角色的细致揣摩。
再到《鬓边不是海棠花》中饰演名伶的惊艳表现，他的作品都让我们看到了这个男人对演戏这件事的认真与专注，是个妥妥的「戏痴」。
而在他业余生活中，更是爱好广泛，之前在采访中还自称是「二次元肥宅」。
他喜欢高达，在家中收藏各种手办。
之前在微博上就晒出过模型盒子，全部叠摞起来足足有一人多高，其中很多款式还价格不菲。
他还喜欢玩摩托车，和同爱车的王一博是好友，两人更是结伴一起参加职业摩托比赛，好一个热血青年。
虽然如今尹正已年过30，但好像在他身上却还是有难能可贵的「少年感」。
和普通青年没有什么区别，是一个真实、热血、有趣的灵魂。
而作为一个演员，他也非常明白自律的重要性，所以在自我检讨之后就开始了他的减肥之路。
像「模范男友」一样，每天准时三餐汇报，虽辛苦，但终归让我们看到了他的改变！
在如今，外界一律的对于女明星的外貌体态要求严苛。
但是，许多男明星却很难做到，变得越发油腻大腹便便却而不自知。
建议娱乐圈男明星都向尹正看齐，以严格标准要求自己。
毕竟，有趣的人自带发光体，走到哪儿都招人爱。
而像尹正这样，如此自律、真实又可爱的大男孩，又有谁不会喜欢呢？