眼瞅着到了夏天，路上的小姑娘都开始露胳膊露腿了，我这胳膊腿确实粗了点，今年发现比去年胖了十几斤，琢磨着也该减个肥。
说起减肥，最近被明星尹正的各种减脂餐刷屏了，眼看着他越来越瘦，人也越来越精神了，我也忍不住模仿了15天，竟然瘦了8斤，尹正果然没骗我，不得不说，尹正的减脂食谱真好吃，尤其是焖菜，比水煮菜好吃太多了，怕胖的人午饭吃它准没错，低脂低卡高蛋白，营养健康又解馋。
----【虾仁杂蔬焖菜】----
食材：西兰花小半朵胡萝卜半根莴苣半根白玉菇50克鲜虾12只
1，鲜虾去壳清洗干净，调入生抽，胡椒粉拌匀腌制5分钟。（我一般会提前一晚准备好所有食材，该腌制的腌制，该切的切，分装好放冰箱，第二天不用起很早，直接炒就好，几分钟就搞定了）
2，西兰花切小朵，胡萝卜，莴苣去皮切成细条，白玉菇清洗干净。
3，热锅放少许油，放入虾仁炒至变色。
4，加入西兰花，胡萝卜，莴苣，白玉菇，翻炒几下。
5，盖上盖子，小火焖3分钟，中途翻炒几下。
6，打开锅盖，撒上少许胡椒粉和海盐，就可以出锅了。这样做出来的焖菜，原汁原味，清甜爽口，特别好吃。
我的减脂便当，虾仁杂蔬焖菜，搭配玉米，鸡蛋，哈密瓜，简单营养又好吃，如果你正在发愁怎么减肥，不妨试试尹正的方式，吃得好，吃得饱还能瘦下来。
THE END