小红书是一个但对年轻人最爱用的APP，也是女孩子们的种草天堂，不管是吃喝玩乐还是减肥瘦身、美妆护肤，都会有一大堆大人跟你推荐这个推荐那个。说到减肥领域，就比较可怕了，什么闻所未闻的减肥方法都有，有的根本不在乎客观实际，动不动就一个月减去10到20斤，稍微用脑子想想都知道不可能。
1、皮筋减肥法
小红书上的达人是这么写的：把皮筋绑在耳朵上，没错！绑在耳朵上，还把它绑在手指上，把小拇指和无名指绑在一起，据说有提臀的作用，还有绑在中指和无名指上，据说可以瘦腰瘦肚子，最可怕的一句话是：这样做一个月可以瘦20斤。有常识的人都知道这不可能，大家千万不要模仿，长期这样用皮筋绑住手指或者耳朵，不但没有减肥效果，还会让血液难以循环，严重的还可能截肢，千万不要轻易尝试。
2、灌肠
1、金刚式
这个动作不仅可以很好的放松身体，减去下身多余脂肪，还可以让下身的关节更加灵活，特别是膝盖、脚踝，如果膝盖和脚踝受过伤，就不要进行这个动作了，避免二次拉伤。
把两腿并拢跪在瑜伽垫上，臀部放在脚后跟上，手放在胸前合十，或者放在大腿上，把背部挺直，保持均匀的呼吸。
静止二到三分钟，重复一到二组。
2、舞蹈式
这个动作可以很好的拉伸腿部肌肉，减去腿部多余的脂肪，还可以改善腿型，让你拥有一双纤细的腿。
自然站立，双脚并拢，双臂自然的放在身体两侧。慢慢将右脚往后弯曲，同时右手往后伸，拉住右腿脚踝，左手放在身体前方保持身体的稳定。
保持这个动作一到二分钟，重复二到三组。
3、幻椅式
这个动作可以强化背部肌肉，优化背部的线条，减去腰腹部多余的肌肉，还可以很好的拉伸脊椎，缓解脊椎的压力。所谓幻椅式，正是因为在做动作的时候，整个身体像一把椅子一样。
自然站立，双腿并拢，腿部弯曲，把臀部往后撤，慢慢向前弯曲上身45度，往伸展手臂，双手合十伸直放在头顶，或者和上身保持在同一角度都可以。尽量把手臂往外伸，拉伸脊椎。