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8.一周不重样营养又低卡的「减脂餐」食谱,新手也可零失败做出的美食～相信很多朋友们最怕减肥期间不能吃好料啦～但其实只要低卡又营养均衡,还是可以放心的吃哦!这里就给大家安利7款美味又易做的减脂餐,每天都可吃到新口味!拥有饱腹感的同时又不容易变胖,一日三餐都可以尝试自己下厨做这些美食哦!减脂期间不用再烦恼该吃些什么啦～ 1、日式土豆泥沙拉 日式土豆泥沙拉 准备食材:https://girlstyle.com/my/article/117271/%E4%B8%80%E5%91%A8%E8%90%A5%E5%85%BB%E4%BD%8E%E5%8D%A1%E6%96%99%E7%90%86-%E5%87%8F%E8%84%82%E9%A4%90-%E5%87%8F%E8%82%A5%E9%A4%90-%E6%8E%89%E7%A7%A4%E7%A5%9E%E5%99%A8

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11.每次在看到这些一天摄入不到1000大卡的减脂博主就害怕热量缺口是满足基础代谢基础上制造的,吃原生或者低加工食物先吃够基础代谢,然后保证睡眠活动,一日三餐或者两餐合理分配,一般人慢慢会瘦的。但是这种98斤的,我不觉得她是一般人我真觉得这没啥减肥的必要 赞(4) 回应 吕吕 2022-06-23 18:03:53 有些人可能基础代谢就1000千卡左右,主要还是营养均衡问题 https://www.douban.com/group/topic/269440290/