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3.减肥一天摄入多少大卡?减脂食谱一日三餐两个+无糖豆浆 午餐(400大卡) 米饭150g+西兰花?炒牛肉(西兰花不限,牛肉100g) 晚餐(400大卡) 红薯?120g+鸡腿?一个+清炒四季豆(油5g~10g) ---#减脂我是认真的#减肥减脂吃这些#减肥#减肥食谱分享#减脂#又该减肥了#生活化减肥#健康减肥@小红书创作助手@小红书创作学院https://www.taotu.cn/pic/158062

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5.揭秘小红书公司高效打卡签到攻略,轻松掌握最新签到流程2、制定减肥食谱:早餐燕麦粥配西瓜,午餐水煮鸡胸肉加青菜沙拉,晚餐清蒸鱼配蔬菜炒饭等。 3、在小红书上记录食谱,可以发表帖子并持续更新评论,使用薄荷APP记录饮食,同时计算卡路里。 4、作为家庭主妇,通过小红书寻找灵感和食谱,不仅为家人准备了美味佳肴,也找到了乐趣和成就感,心态更加积极乐观。http://motivation.zhouchengjiareqi.com/b8f7F9E3180F.html

6.运营减肥产品(95后微商卖减肥产品两个月从0到6位数的实操过程以及2. 公众号打造减肥瘦身公众号,回复留微信号,直接筛选精准意向 3. 加微信之后通过朋友圈营销打造瘦身经历,引导分享获得食谱或者购买产品 4. 知乎的引方式通过私信或者放公众号,小红书通过微博或者私信去引流到微信 5. 朋友圈种草引导顾客咨询,或策划体验活动 https://www.niaogebiji.com/article-638548-1.html

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8.0节食10周10斤有效减脂总结动起来的你闪闪发光!@小红书博主 山态原作ada 更严谨的朋友还可以记住「减脂期」每日蛋白质的摄入公式: 1.2-1.5克/kg体重。举例:我体重58kg*1.4=80克蛋白质。 再根据减脂期蛋白质:碳水:脂肪=3:5:2的比例换算出其他两个的摄入量即可,不过我用手掌法目测量就ok。 推荐「范志红营养食谱」!有条件跟着做就对啦。 https://www.douban.com/note/803652502/

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