我们都知道一日之计在于晨的道理，这在饮食方面也同样如此，我们每天的早餐就是非常重要的一餐，特别是减肥的朋友，如果每天没有认真的吃早餐，很可能会影响到减肥的效果。那么，一周减脂早餐食谱都有哪些推荐呢？
早餐是我们一日三餐当中最为重要的一餐，俗话说早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，这样的饮食习惯是保证我们每天身体正常工作的必然之选，早餐如果讲究了营养的均衡搭配可以使我们减肥效果更好，也能使我们更加健康的瘦下来。下面我们就来介绍一下一周减脂早餐食谱，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
一周减脂早餐食谱有哪些推荐呢？
1、星期一：刚开始减肥时，周一的早餐可以用碳水来代替，比如吃点面条，放点紫菜、鸡蛋来搭配。面条可以选择低热量的荞麦面，能够有较强的饱腹感，不会让你在刚开始减肥时出现饥饿的感觉。
2、星期二：以鸡蛋蛋白为主的减脂早餐是星期二的主要推荐。鸡蛋的优质蛋白是我们身体所必需的营养，也是减脂期间必不可少的营养物质。可以用蒸煮鸡蛋的方式来烹熟鸡蛋，避免用油煎产生过多的热量。
3、星期三：在星期三时，可以选择全麦面包搭配黑咖啡，这是非常减脂的种类。如果你觉得全麦面包难以下咽，可以将面包用多士炉加热后食用，不会用到油脂，还会具有较香脆的口感。
4、星期四：用低脂酸奶搭配蔬菜水果是更有利于减脂的一餐。有些人在使用沙拉时会忽略其热量，而用低脂配奶不需要考虑热量的超标，也是非常适合当作早餐的搭配食谱。
5、星期五：加热的牛奶可以保留较高的营养，但对于减脂期的朋友们来说，可以选择脱脂牛奶当作星期五的食谱搭配，是非常有利于减脂营养饮品，同时还可以吃几粒坚果来搭配。
6、星期六与星期日：在周末的休息日，可以做两杯现榨的豆浆，对于女性的减肥朋友们来说，豆浆是非常有利于补充雌性激素的食物，也是最佳的早餐营养食谱的必选。