发布日期：2022-04-1209:43浏览次数：次
第一天：
早餐：燕麦片（原味）+水煮鸡蛋1个+切片全麦面包2片+猕猴桃1个
午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗
晚餐：苹果1个+黄瓜1根+酸奶1杯
第二天：
早餐：玉米粥1小碗+蜜薯1个+清炒芦笋1份
午餐：炒番茄豆腐1份+鸡胸肉1份+杂粮馒头1个
晚餐：自制冬瓜海带汤1份，蒸鱼1条
第三天：
早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+火龙果半个
午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗
晚餐：苹果1个+橙子1个+酸奶1杯
第四天：
早餐：豆浆1杯+玉米1根+橙子1个
餐：青椒炒鸡胸肉1份+蔬菜沙拉1份+鱼头豆腐汤1碗
晚餐：自制苹果红枣枸杞汤1份+蜜薯1个
第五天：
早餐：牛奶1杯+山药半根+猕猴桃1个
午餐：韭菜虾仁水饺一份+酸奶1杯
晚餐：青菜豆腐一份，梨汤一份
第六天：
早餐：黑米粥一份+炒白菜一份+1个鸡蛋
午餐：黑椒牛柳1份+糙米饭半碗+西兰花炒胡萝卜1份
晚餐：自制黄瓜生菜猕猴桃梨汤一份+玉米1根
第七天：
自由活动日，想吃什么吃什么，注意控制量哦
合理的减肥方法也要有合理的搭配，”涵依萱元气餐“是减肥的好伙伴。
涵依萱元气餐是代餐减肥产品，能够维持身体所需的营养，还有很强的饱腹感。
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