春天就这么悄咪咪的来了，看着一天比一天薄的衣服。
不必担心，春季的气候会让你的身体有一些改变，更有应季的食物能帮助你减肥。
你正处在一年中减肥的最佳时机哦！
担心减肥后又反弹？春季减肥会降低反弹概率！
食欲减退
对于想保持身材的小仙女们来说，食欲就是一切变胖的开始！到了秋天，食欲就开始旺盛，等入了冬，食欲更是张牙舞爪。但从春天开始，食欲就会一点点地开始下降，一直到夏末。
根据欧洲临床营养学杂志发表的研究表明：和秋天相比，春天人们平均每天少摄入86卡路里。你的食欲会随着天气升温慢慢下降，是因为你的身体正在努力保持凉爽。
你的身体功能，包括消化，都会产生热量，所以必须努力降温，也是为了减轻身体的工作量。
燃烧更多卡路里
与上面说的一样。你的身体随着气温的升高，会越来越努力工作，所以，它会燃烧更多的卡路里来保持凉爽。
当然，出汗越多，并不意味着会燃烧更多的卡路里，汗液是水组成的，所以多出汗不会消耗你身体内的脂肪。
心情更好
颜色是一种很奇妙的东西，它能让人的感官变得敏锐。
冬天的阴沉让人莫名抑郁，心情不好的人也会渴望额外的碳水化合物，于是越吃越多，越吃越胖。而春天到处都是温柔的颜色，宝宝们的心情是不是也蠢蠢欲动啦？
温暖的天气里，好的心情也不会那么让你疯狂渴望那些的高脂肪食物。另外，当你心情好的时候，也更倾向于说服自己，少吃点，保持身材是变美的金钥匙。
阳光维生素
肥胖的宝宝们比瘦弱的宝宝们维生素D的水平低。
一些研究表明：在日常生活中添加维生素D补充剂时，对一部分人来说更有利于减肥。
春天的阳光比较充足，也不会像夏天的阳光那么火辣，很容易产生更多的维生素D。当你的皮肤暴露在阳光下时，你的身体也自然会补充维生素D。
健康食物更多
知道吗？学者拉卡托斯说:“人们在温暖的天气里更喜欢植物性食物,而不喜欢肉。”
春夏两季的水果、蔬菜、豆类蔬菜等等绿色健康食品要比秋冬季节的选择更多。这些食物添加蛋白质和纤维，更有利于代
紧肤防止反弹
中医里有这样一个理念，“春排夏减”春天排除体内的毒素垃圾油脂，夏天的体重不易反弹。
而且，春季减肥，毛孔是一种紧致的状态，可以防止皮肤松弛再次增肥反弹。薇V这里要说的皮肤松弛就是你在减肥的同时，脂肪细胞被消耗掉了，需要重新组合，肌肉链和组织要重新排列好。
但春天代谢旺盛，减肥好紧肤，是一年里最好的时节。
春季多吃这3种食物，养生养颜又有助于减肥！
草莓
都说苹果热量低，每100g只有54大卡。但是，我们的草莓选手比苹果的热量还要低，只有32大卡！是不是很惊喜！而且草莓的含糖量连7%都不到，GI值才40左右，属于低GI食物，低GI的食物防止让血糖上升的那么快，也会更顶饿。
草莓中富含丰富的VC、原花青素、花色苷，抗氧化能力杠杠的。尤其是VC含量，可比你们以为的富含VC的柠檬还要多一倍哦。
所以呢，热量低又GI值低还富含抗氧化成分，我们的草莓选手是最适合春天减肥吃的水果了。
荠菜
钙会在体内转化成一种阻止脂肪被吸收的物质，导致更多的脂肪被直接排出体外。春季补钙的蔬菜，非荠菜莫属。
荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能。而且各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
但是，荠菜虽好，但体质虚寒、便溏者和孕妇慎食。
春捂提代谢，这样捂一捂能帮你减肥？
春捂提代谢
老人们常说的“春捂秋冻”可是很有道理的。对于减肥中的宝宝们来说，春天要捂，是因为春天寒气重，会对人体新陈代谢的循环造成一定的阻碍。尤其是需要减肥的小仙女们。
捂好肚脐。因为小腹容易受寒，日常的肠胃疾病，痛经等都是由于小腹受寒所导致的。想要减肥，就必须有一个高效的肠胃消化系统，所以小腹保暖一定要做到位。
捂好腿。是因为腿是心脏远端，血液供应本来就不充足。所以捂好腿是催发人体新陈代谢血液流通的重要部分。如果你发现自己小腿早上细下午粗，就证明下肢血液循环不畅，这种情况就越是要捂哦~
晚餐要少吃
what？晚餐要少吃？
白天在外奔波，只有晚上在家里吃，当然要吃顿好的了啊！没错，就是这样的想法和习惯让你慢慢的胖起来的。
人体代谢率在晚上的时候会降低，因为活动量减少等会让我们的体内热量无法得到很好的消耗。
所以晚餐最好少吃一点，以容易消化的蔬菜或水果食物为主。