左图是我168斤的样子，右图是98斤的样子，整整瘦了70斤。
我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10年营养行业实战经验，擅长体重管理、五高慢病调理。成功从168减到128，又从128减到至今体重维持在98斤左右。
春天，万物复苏的季节，也是人体新陈代谢加快，自我净化的最佳时期。在这个季节里，轻断食减肥法成为了一种流行的健康减重方式。
轻断食不同于传统意义上的绝食，它强调的是减少食物的摄入量和调整饮食结构，而不是完全停止进食。这种方法不仅能帮助身体排出毒素，还能促进消化系统的休息和恢复。
一轻断食的原则
轻断食的核心在于“轻”。它不主张极端的饮食限制，而是提倡适度减少食物的摄入，特别是高热量、高脂肪的食物。在轻断食期间，可以选择摄入一些低热量、高纤维的食物，如新鲜蔬菜和水果，以及大量的水分和清茶，以帮助身体维持基本的营养需求和水分平衡。
二轻断食的步骤
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三轻断食的好处
四注意事项
春季轻断食减肥法是一种简单而有效的减重方法，它不仅能帮助我们减轻体重，还能提升整体的健康水平。让我们在这个春天，用轻断食的方式，迎接更加轻盈健康的自己。祝您减肥成功，拥有一个愉快的春天！
大家记住了吗？想要健康地瘦下来，并且不反弹的姐妹，我带你生活化减肥，实现人生中的最后一次减肥。
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