食谱1、早上吃一颗水煮蛋、一杯牛奶还有半个苹果，中午吃蔬菜以及米饭，晚上的时候到六七点的时候吃和午餐差不多的量，仅七八分饱即可，过了九点就不要吃东西了。睡觉之前可以喝一杯不加糖的果汁。再搭配适当的运动减肥效果会更好。
食谱2、早上起床之后喝两杯水，之后早餐喝二百毫升的蔬菜汁，到了中午吃一斤的优酪乳，晚上还是二百毫升的蔬菜汁，睡觉之前再喝一两杯水，这一天一定要坚持，这是减肥的关键。这种食谱一般三四天就可以看到效果，就可以恢复饮食了。
食谱4、早上一篇吐司全麦面包，一颗水煮蛋再加一杯脱脂牛奶和一杯茶。中午的时候一杯脱脂牛奶、水煮青菜和鸡胸肉，水果一颗还有一杯茶。晚上的时候自己可以看着搭配，但是不能吃淀粉类以及肉类。这种一般五天就可以瘦12斤左右，每天要喝足够的水。
以上就是为您介绍的几种经期后一周减肥食谱，其实我们可以看到减肥其实不难，最重要的就是管住嘴，不要吃夜宵，少吃零食，三餐七八分饱即可，少吃高热量的食物，还要多运动。
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2015-06-27
很多男性会选择健身的方式来保持自己的身材，健身不仅可以帮助男人减肥，还能让男人的身材更有魄力。但是，健身减肥并不是盲目的健身就行了，也需要配合饮食计划，这样才能达到更好的效果。男士们不妨来看看，男人健身减肥一周食谱。
2015-11-21
想减肥并不需要上健身房疯狂出汗，把自己搞得臭气熏天，也不需要节食把自己整得面色苍白。告诉你其实吃水果也能轻松瘦下来哦。下面为大家制作的一周减肥食谱，让你花1周就能瘦10斤。
2017-04-01
减肥是女性必修的课程，但好身材并非一朝一夕阳之事，找对方法才能事半功倍。女性在月经期间减肥真的有效果吗？答案是肯定的。但是在这个特别的时期里，如果加上给予身体一定的营养，那么减肥的效果是可想而知的。在经期减肥期间，一定不能忽视身体的健康，因为健康是一辈子的事情。
2017-04-10
对于几行稍微有一点肥胖的女性朋友而言，如果想要减肥，其实通过日常的饮食来进行所产生的效果也是非常明显的，健康食谱一日三餐到底应该怎么样实行对于早餐,午餐，晚餐一定要严格的控制，如此才可以使得减肥效果才会更加的明显.
2017-04-12
2017-05-08
减肥除了通过运动以外，饮食方面也是特别的重要。所以一般减肥的人都有自己特定的食谱。但是很多人对于这种食谱并不是特别的了解，每天都不知道应该吃些什么来帮助达到减肥的功效。为了帮助大家更好的达到减肥的效果，减肥达人给大家整理一周的减肥食谱，希望对大家有帮助。
2017-05-15
对于新时代的女性朋友来说，基本上都在追求完美的身材，要想拥有完美的身材，使用减肥方法这是必不可少的，但是我们在日常的生活中很多人都出现减肥效果并不明显的情况。减肥食谱一周瘦十斤，这样的一个情况在生活中也随处可见，希望大家可以选择正确的方法。
2017-06-14
2019-03-16
酵素减肥真面目：酵素其实就是酶，“酵素并非什么新鲜事物。酵素其实就是酶。日语管酶叫酵素，台湾人从日本人那儿抄来这个词，大陆又从台湾那儿抄来这个词。酶是蛋白质，口服后在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下会变性甚至分解，也就没有生物活性了。”营养师顾中一揭开“酵素”的神秘面纱。听起来，“酵素”是比“酶”更洋气的名字。