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4、动就嗖嗖的瘦了减肥食谱一周瘦10斤。来看看有多神奇和方便吧减肥食谱一周瘦10斤。今年夏天，一种名为KickStretch的伸展阻力训练在香港风靡起来减肥食谱一周瘦10斤。这种运动借助一根有弹力的健身带（又称AerobicBand，不同型号的健身带弹力不同，建议从弹力小的练起），可以使女性在两个月内轻松完成瘦腿减腰工程减肥食谱一周瘦10斤。每天一踢一伸十几分钟，拥有修长美腿一点儿也不难减肥食谱一周瘦10斤。女士们每天坐卧太久，会造成大腿及股肌松弛，使腿部容易堆积脂肪减肥食谱一周瘦10斤。只做瑜伽或普通运动难以收紧肌肉线条，如在健身房借助哑铃或以重量作阻力训练的器械来达到瘦腿的目的
5、，又会刺激肌肉生长减肥食谱一周瘦10斤。其实，大腿、小腿及股肌是人体最强有力的肌肉组，做适合的伸展运动就会有不错的修长效果减肥食谱一周瘦10斤。侧站踢腿针对肌肉减肥食谱一周瘦10斤：腿大肌及外侧肌动作减肥食谱一周瘦10斤：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置减肥食谱一周瘦10斤。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8-12次，再做左脚减肥食谱一周瘦10斤。动作发力点在外侧肌，注意身体不要向后弯，效果才会好减肥食谱一周瘦10斤。坐姿踢腿针对肌肉减肥食谱一周瘦10斤：腿大肌动作减肥食谱一周瘦10斤：坐在椅上（建议固定椅子位置，避免移动），以椅背作扶手，把健身带捆在双脚脚跟位置减肥食谱一周瘦10斤。双脚伸直合起，然后右脚做向上踢腿动作8-12次，再做左脚减肥食谱一周瘦10斤。动作发力点在腿大肌减肥食谱一周瘦10斤。