宝宝辅食添加的时间和原则（宝宝辅食添加时间表）

建议妈妈们为宝宝选择含铁的米粉，因为自母体中带来的铁元素会从宝宝4个月龄时开始逐渐减少，食用含铁米粉可以很好地为宝宝进行铁的补充，预防因缺铁而导致的贫血现象发生。

宝宝从出生到6个月龄内最理想的天然食品就是母乳。母乳中所含的营养物质全面，各种营养素比例合理，同时含有多种免疫活性物质，非常适合生长发育中的宝宝。但随着宝宝不断的成长，4～6个月龄后口腔中的淀粉酶逐渐增加，消化系统也逐步地成熟了，对于食物的质量有了新的需求，这个阶段就需要为宝宝添加辅食了。

☆体重增长已经达到了出生时的2倍。

☆吃完250毫升奶后不满4小时又出现了饥饿的现象。

☆在24小时内能吃完1000毫升或1000毫升以上的奶。

☆月龄达到6个月以上，需添加半固体食物。

☆宝宝对食物要逐步适应。按照先稀后稠、先汁后泥、先蔬后果，最后动物性食物的顺序添加。

☆添加时要先选择单一食物，尝试2～3天不过敏后再添加下一种。

☆宝宝添加的第1种辅食应该是米粉类，因为大米中的蛋白含量很少，一般不会引起过敏现象的发生。

☆辅食的制作要由细到粗，量要由少到多，逐渐锻炼宝宝的吞咽功能。食用辅食是宝宝学习自己进食的第一步，妈妈要多些耐心和鼓励。刚开始时食物要制成汁或泥状，尽可能细腻利于吞咽。喂宝宝时每次的量要适中，不要太多，等宝宝吃完一口再喂下一口，不要着急。随着宝宝乳牙的不断萌出，添加的食物也可以逐渐粗一些和硬一点，这样可以训练宝宝的咀嚼能力。

☆添加辅食时要注意所提供的食物应与宝宝的月龄相适应，添加食物的种类要根据宝宝对营养的需求和自身的消化能力来决定。

4~6个月：宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，辅食添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉、蔬菜泥、水果汁或果泥、蛋黄泥。

6~8个月：继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条，这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材。可以给宝宝吃蔬菜及新鲜水果块、鱼泥、肉泥、肉末、鱼肉等。可以给宝宝啃馒头片，来促进宝宝牙齿发育。

9~12个月：从9个月开始，如果宝宝已经适应较软的块状食物，并学会用牙龈把食物嚼碎，那么他的辅食可以从泥状升级到半固体状，甚至有些成人食物煮软些也可以给他吃。此时手指食物的种类可以增多一些，通常宝宝喜欢的食物有：香蕉、梨、胡萝卜、鱼肉、面条等。这些食物还是要先煮软，方便宝宝咀嚼。