知识点：脂肪是有记忆的，来的快的，一定也去的快。
后春节时期的减肥饮食食谱
有很多选择，但不是每种都适合
因为我们在春节吃了
太多太多的该吃的和不该吃的
胃已经被撑得很大很大
这个时候再科学的食谱
都会给自己造成不适应
这种不适应无非就是：饿！
所以在选择食谱的时候我们推荐大家的是
侧重蛋白质的健康瘦身食谱
因为这种食谱饱腹感更加强
吃了后不适应感会少很多
蛋白质减肥食谱的核心食物是鸡蛋
鸡蛋不仅营养丰富，并且呢鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
这个食谱不是让你疯狂吃蛋，只要你每天吃一个鸡蛋，一周下来你就可以瘦7斤呢。
以下为一个星期的鸡蛋减肥食谱
星期一
早餐：水煮蛋1只，烤粗粮面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
下午茶：酸奶+坚果一小把
晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
星期二
早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗
午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯
下午茶：酸奶+番薯一小个
晚餐：水煮蛋1只，羊肉一份（100克），西红柿为主的青菜沙拉
星期三
早餐：水煮蛋1只，粗粮吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，糙米饭1碗，葡萄8颗
下午茶：酸奶+苹果1个
晚餐：菠菜，烧鸡1份（去皮），苹果醋1杯
星期四
早餐：水煮蛋1只，2片黑吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，素面1碗，苹果1个
晚餐：牛排（少酱汁），以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
星期五
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果5颗（西红柿1个）
午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
下午茶：酸奶+粗面包一片
晚餐：深海鱼（300克），青菜沙拉，杂米粥1碗
星期六
早餐：荷包蛋1个，粗面包2片，黑咖啡
午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
下午茶：酸奶+木瓜半个
晚餐：青菜汤，圆白菜，杂米饭1碗，水果沙拉
星期日
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗（苹果一个）
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
下午茶：酸奶+燕麦
晚餐：牛排（鱼排也可），以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
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