轻松减肥,懒人必备100种早餐菜谱大介绍–超级医美

想要减肥却又不想饿着肚子?那就来看看这100种早餐菜谱吧!无论你是懒人还是忙碌的上班族,这些简单易做的早餐菜谱都能帮助你轻松减肥。一、营养搭配类1.燕麦粥+水果沙拉2.全…

想要减肥却又不想饿着肚子?那就来看看这100种早餐菜谱吧!无论你是懒人还是忙碌的上班族,这些简单易做的早餐菜谱都能帮助你轻松减肥。

一、营养搭配类1.燕麦粥+水果沙拉2.全麦面包+煮蛋+牛奶3.烤南瓜片+芝士+全麦面包4.粥类(小米粥、玉米粥等)+蒸蛋5.水果坚果燕麦杯

二、蔬菜类6.蔬菜煎蛋卷7.紫菜蛋花汤+全麦面包片8.蘑菇炒香肠+全麦面包片9.西红柿炒蛋+全麦面包片10.烤三文治(土豆、胡萝卜、洋葱等)

三、主食类11.面条汤(加入豆芽、海带等)12.鸡肉粥(加入玉米、胡萝卜等)13.糯米饭+蒸鱼+蔬菜14.烤土豆片+水煮鸡胸肉15.煮粥(加入蔬菜、豆类等)

四、果蔬搭配类16.水果沙拉+全麦面包片17.水果杯(加入坚果、酸奶等)18.芹菜苹果汁+全麦面包片19.鲜橙汁+水煮蛋20.青椒西红柿沙拉

五、豆制品类21.豆浆+全麦面包片22.豆腐炒青菜+全麦面包片23.黄豆粥+水煮蛋24.紫菜豆腐汤+全麦面包片25.炖豆角番茄汤

六、海产品类26.海带汤(加入木耳、香菇等)27.海苔炒蛋卷+牛奶28.芝士虾仁三明治29.鲑鱼三文治(加入生菜、黄瓜等)30.金枪鱼沙拉

七、肉类31.煎蛋+培根+全麦面包片32.烤鸡胸肉+水煮蔬菜33.牛肉粥(加入胡萝卜、洋葱等)34.火腿炒蛋+全麦面包片35.烤三文治(加入火腿、芝士等)

八、奶制品类36.酸奶+水果坚果杯37.芝士煎蛋卷38.牛奶+全麦面包片39.芝士烤面包片+水果沙拉40.奶酪三明治(加入生菜、番茄等)

九、燕麦类41.燕麦粥+水果坚果杯42.燕麦粥+牛奶+水果沙拉43.燕麦粥+花生酱+香蕉片44.燕麦杯(加入水果、坚果等)45.燕麦粥+小米粥

十、甜品类46.水果沙拉拌黑糯米粥47.全麦面包夹香蕉片和花生酱48.香蕉燕麦杯49.烤苹果片+芝士+蜂蜜50.黑糯米粥+水果沙拉

十一、其他51.酸菜豆腐汤+全麦面包片52.蒸饺子(加入蔬菜、肉类等)53.烤番茄片+芝士+全麦面包片54.烤香菇片+全麦面包片55.烤豆角卷

56-100种早餐菜谱请在中查看。

这些早餐菜谱简单易做,而且都是营养搭配合理的食物,可以帮助你轻松减肥。无论你是懒人还是忙碌的上班族,都能在家里轻松做出美味的早餐。不要再为减肥而苦恼了,从今天开始尝试这些早餐菜谱吧!

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