导语：每个女性都不希望自己面对衰老，尤其是到了一定的岁数，会经历更年期，身体的各项机能在逐渐下降。
而女性50岁以后，也会开始绝经，而女性绝经也失去了生育的能力，衰老速度也会加快。
而女性随着年龄的增长，身体的不适症状越来越多，比如失眠，情绪暴躁，头晕，头痛等问题。
其实身体出现不适症状，和雌激素分泌过低有关，平时可以适当的调理饮食，及时补充。
其实生活当中有些食物属于碱性食物，这些食物可以推迟衰老速度，有利于改善皮肤状况，使得女性更显年轻。
女性补充雌激素，多吃这些食物
1、黑巧克力
说起黑巧克力，相信很多人在去超市购物的时候见到过，可以帮助女性补充雌激素。
这里面含有抗氧化成分，可以加快血液循环，还可以提高细胞活性，有利于保养肌肤。
这种食物含有黄酮醇，这种物质可以避开紫外线的照射，提高皮肤密度，有利于推迟皮肤衰老速度。
2、紫甘蓝
紫甘蓝是一种常见的蔬菜，而且价格特别的便宜，深受年轻人的欢迎和喜爱，有些人经常会吃做蔬菜沙拉。
这种蔬菜营养成分丰富，比如膳食纤维、维生素，可以为身体提供营养，还能够加快血液循环以及新陈代谢。
其中的特殊物质还可以刺激雌激素分泌，使得女性保持年轻状态，推迟衰老速度。
3、莲子
进入夏季以来，莲子大量的成熟，尤其是在农村特别的常见，很多人也都喜欢吃。
其实莲子中也含有营养物质，比如微量元素、蛋白质等，可以改善身体异常。
女性吃一些莲子，可以补充雌激素，尤其是莲心碱，可以降火清热，对身体的健康具有积极作用。
4、海参
说起海参，相信很多人在去饭店的时候可能会吃过，它的价格昂贵，可以滋补肝肾。
这种食物还可以改善慢性缺乏症，尤其是对于卵巢疾病患者，肺结核患者而言，具有很大的帮助。
这种食物中的硫酸软骨素，能够促进内分泌稳定，还可以推迟皮肤衰老速度，使得女性保持年轻的状态。
5、银耳
相信很多人都吃过银耳，平时我们购买到的银耳都是晒干的，需要泡发才可以食用。
对于女性而言，适当的吃银耳，可以补充雌激素，还可以推迟衰老速度。
女性吃银耳，还可以改善皮肤状况，使得皮肤更加细腻、有光泽，进而能够提升女性的颜值与形象。
6、葡萄干
葡萄干是一种常见的零食，很多女性都特别喜欢吃，其实对身体的健康也有积极的作用。
生活当中很多中年女性存在气血不足的问题，要想补充气血，可以适当的吃葡萄干，效果比较明显。
如果女性坚持吃葡萄干，可以帮助身体补充气血，可以有效改善气色，使女性保持年轻的状态，还可以提升颜值。