儿童饮食菜谱

现在很多孩子出现了挑食的现象，所以就会导致营养不足，甚至会出现缺少微量元素的现象，所以在平时一定要注意让孩子多吃一些蔬菜，这样才能够防止缺少微量元素的现象。今天就跟大家一起来了解一下儿童饮食菜谱到底都有哪些呢？

其实蔬菜里面含有丰富的维生素，所以对孩子的身体健康和提高免疫力都有着非常不错的帮助。在平时的饮食菜谱上，可以适当的给孩子吃一些菠菜，菠菜里面还有一定的铁以及新元素，对于孩子的成长有着不错的帮助，可以做成蔬菜粥，炒菠菜等。

胡萝卜是一种非常不错的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素，并且口感也是非常不错的，对于孩子来说应该多吃一点胡萝卜，能够补充所需要的营养物质。胡萝卜做法也是比较多的，比如可以做成胡萝卜炒鸡蛋鱼香肉丝或者是胡萝卜粥。这些都是孩子比较爱吃的，平时不要重复，否则孩子会厌烦。

小白菜虽然是非常常见的一种蔬菜，但是它的营养价值特别丰富，而且吃起来比较柔软，不会给孩子的胃部造成任何的伤害。毕竟孩子在成长的过程中，胃部还是处于一个发育的状态，平时小白菜可以做成包子，饺子，这两种食物都是孩子比较爱吃的。

儿童饮食菜谱其实是非常多样化的，在平时可以养成孩子少吃多餐的习惯，不要经常给孩子吃一样的食物，否则孩子一旦厌烦就会出现挑食的现象，在平时还可以适当的给孩子吃一些洋葱，油麦菜，卷心菜，蘑菇，木耳等都是非常不错的，里面含有着丰富的维生素物质，对于孩子的营养补充有着非常不错的帮助。只有免疫力得到提高，才能够防止孩子出现疾病。