问题描述：可以给脂肪肝病人做一日三餐的食谱吗？（女，13岁）女43岁
病情分析：你好，很高兴为你解答
医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院
可以给脂肪肝病人做一日三餐的食谱吗？（女，13岁）女43岁
您好，我是春雨公众营养专家团公共营养师，江林医生
你好，很高兴为你解答
您好，可以告诉我你的身高和体重吗？
可以给脂肪肝病人做一日三餐的食谱吗？（女，43岁）
平时饮食怎样？
1米52120斤左右
饮食还可以
脂肪肝是由肥胖、糖尿病和高脂血症等引起的一种疾病，一旦染病，饮食上一定得注意了
日常生活中有八种食物可以“抵抗”脂肪肝1、燕麦可降低血清胆固酸、甘油三酯。2、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。3、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。4、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。5、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。6、牛奶因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。7、洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。8、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生过多的酸，保持人体酸碱平衡。能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
可以帮忙做一份食谱吗？
合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质，选择适宜的运动项目，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等运动；要从小运动量开始循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
嗯
脂肪肝推荐日常三餐早餐：馒头（面粉50克），稀饭（大米50克），红腐乳10克，小咸菜10克。午餐：大米饭100克，韭菜炒鸡蛋（韭菜100克、鸡蛋50克），菠菜牛肉丝（菠菜100克、牛肉50克），西红柿蛋汤（西红柿50克、鸡蛋20克）。晚餐：菠麦面饼（蔽麦面50克），小米粥（小米50克），菜花炖肉（菜花100克、猪肉50克），腐竹炒芹菜（腐竹50克、芹菜100克）。
在水果品种的选择上，脂肪肝适宜吃些：苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，在此建议：吃水果尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的。
每天吃这个就可以？
那个只是个推荐食谱
建议:（1）优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜。（2）控制食糖、各种甜食及高热能食物，如含糖量高的蔬菜、水果、胡萝卜、土豆、芋头、山药、粉条、巧克力、甜点心等。（3）少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品。（4）胆固醇含量高的食品也宜限制。（5）适当选用含甲硫氨基酸高的食物。
只要不吃以上食物，可以每天换的
嗯，每天少吃？
多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐
鸡肉呢？
哥哥，我是帮我妈妈问得
我知道的
鸡肉也可以吃的
嗯嗯
山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。每天摄入的盐量以5-6克为限。
.降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。